Wątek: Wracam... <nocjestmloda> czytać od 124 str. ^^

musisz dodawac tak dlugo az dojdziesz do swojego limitu kalorycznego
Tu mozesz obliczyc swoje dzienne zapotrzebowanie na kalorie:
http://forum.dieta.pl/forum/viewtopi...=61051&start=0

noe jest juz po diecie wiec Jej sie zapytaj jak to ma byc z tym dodawaniem kcal

Gratuluje ja mam zamiar od Jutra zaczac ta a6 ... ale nie wiem czy dam rade oO

Aha, dzięki Ehh... a6 jest fajne Na początku robiłam wszystko tak jak jest rozpisane, ale potem mi się przestało chcieć i robię jedną serię tylko po 6 powtórzeń, ale efekty daje W każdym razie mięśnie mam fajne

Jenyyy jak ja się boję jo jo Prosze pomóżcie, bo wiem że nie będę jadła słodyczy otd,ale powiedzcie co zrobić żeby na bank kilogramy nie wróciłyyy ehh... naprawdę się boję... jeszcze tylko tydzień dietki a co potem Piszcie!

Mam przez np tydzień po diecie jeśc 100 kalorii dziennie więcej, czy jak? i po tem zwiększać? Boję się... proszę mi pomóc bo strach dopadł

dodawaj po 100 kcal co 2 tyg badz co tydzien mysle ze to jest dobre rozwiazanie

ech ja cwicze abs ... zobaczymy czy dam rade abs i 6

Aha, ok po 100 Fajnie

hiphopera hehe no nie wiem czy dasz radę i to i to Jak zaczynałam 6 to następego dnia miałam zakwasy Ale się nie martw i rób dalej Po tak około 5 dniach już się przyzwyczaisz i tyle A abs też robiłam ale 6 daje większe efekty - tak myślę

a ja jakos nie moge sie przemoc do robienia tych cwiczen, taki len ze mnie, ze masakra zostane przy swoim rowerku;p

eee rowerek fajna sprawa o!! dobrze, że mi p[rzypomniałaś Idę zaraz pojeżdżę troszku Ale zrobię 6 też Nie będę się obijać... Już całkiem ładne brzucho wypracowałam więc nie będę się lenić A Ty się bierz do roboty

jestem już, jestem, przybiegłam no tak jak Hip napisała - 100 kcal co tydzień i nie bój się o jojo - ja w trakcie dodawania schudłam jeszcze prawie 3 kg

ech no zobaczymy
narazie mam w planach ta 6 ale czy dam rade zrealizowac te plany to sie okaze