Wątek: Nastolatki

.....Heyka... Wszystkim jestem tu nowiutka I tak jak wiekszosc dziewczyn tutaj postanowilam sie wziac za Siebie I mam nadzieje dziewczyny ze NAM SIE UDA , bo w koncu sa wakacje no i trzeba jakos zaczac tych przystojaniakow kusic Pozdro 4:all

Siema, miło mi CIę przywitać Mam nadzieję, że razem osiagniemy cel 3m się, pozdrofffka dla Ciebie

No ale chyba nie odchudzamy się wyłącznie dla tych przystojniaków,co..? Ważne,żeby odchudzać się dla siebie. Żeby dobrze czuć się w swojej skórze! )))

Hejka!!!
Wczoraj wieczorem wróciłam ze wsi. Nieźle się tam przypiekłam, pewnie niedługo będzie mi skóra schodzić... Było fajnie, poszłam wczoraj na pieszą wycieczkę, która trwała z 3-4 godzinki Co prawda, rodzinka porządnie mnie nakarmiła i boję się, że gdyby to trwało dłużej, to raczej nie schudłabym, a może nawet troszkę bym przytyła...
Zmierzyłam się dziś przed śniadaniem, aktualne wymiary podaję w temacie Przystanki na drodze do celu. Niestety zmniejszył mi się biust, ale niewiele, a i tak nie był zbyt duży...
Pozdrawiam!

dobrnęłam dopiero do dwunastej strony ale teraz idę ćwiczyć wklejam link ku mobilizacji serc naszych: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

....Heyka.... mam pytanko loodki ja juz starcilam rachube co pomaga spalac ten tluszczyk herbata zielona ,mietowa czy melisa czy jeszcze jaka kolwiek bo roznie slyszlaam pliss co pomaga albo czy znacie jescze moze jakies srodki pomagajace ?? to walcie

Hej :* jak się trzymacie w swoich postanowieniach? Ja dzis ogólem zjadłam:
bułka z masłem, serem i szynką, jabłko, kakao , ryż z kuraczakiem i sosem do pieczeni, pomidor, jabłko [wszystko zjedzone do 18:00 ] Tylko... no właśnie...o 8:30 skusiłam sie na kanapkę z szynką... jest mi wstyd , bo tak ładnie jadłam, a tu.... o tej godzinie! No, ale reszta posiłów jest spox Dziś od 19:40-20:00 byłam na rolkach. Wiem, ze to bardzo krótko, ale u mnie są strasznie nierówne drogi, tzn. takie - nie wiem jak to nazwać- wyrwy w chodniku i nie da sie jeździć A tak w ogóle to wam coś opowiem:
Dzis, jak wracałam z rolek poszłam do sklepu kupić Tymbarka [siora mnie poprosiła :P] No i oczywiście jak to ja - niezbyt dobrze jeżdżę na rolkach :P Tzn. tyle, ze umiem i sie nie wywalam, jak ostrożnie jeżdżę. I schodziłam po schodkach ze sklepu, a trzeba wiedzieć, ze tam zawsze stoi grupka [2-8 osób] tzw. pijaczków [facetów w wieku 45-65lat, co codziennie piją piffko...] Nio i stało takich dwóch, ale dopiero co przyszli, więc tak uchlani nie byli. No i schodzę [trzymając sie kratki] a jeden z nich: "proszę uważać na nózki" Ja - kompletna ingnorancja... Sekundę lub dwie po tym pierwszym drugi mówi: "A zgrabne są" pierwszy: "własnie o tym pomyślałem..." No normalnie ręce opadają! To chyba był jakis dowcip, nie? [mam aż 56cm w udzie] W każdym razie wkurzona nieco pojechałam do domu. Czemu wkurzona? Bo odkąd weszłam do sklepu, póki nie odjechałam gapili sie na mój tyłek i nogi! Tyle powiem, że...jak na dzis mam dosyć...

heh... a może jesteś zbyt surowa w ocenianiu swojego wyglądu? liczy się harmonia

ja od 7:15 do 8:15 chodziłam na stepie, o 9:15 śniadanko - duży jogurt Danona z truskawkami (niestety - żadne odtłuszczony i bez cukru, ale tego sobie nie odmówię ) z trzema łyżkami otrębów (dzięki nim latam do toalety codziennie ) i miseczka czereśni, o 13 drugi posiłek - dwa wafle popcornowe (pyyyycha )) posmarowane serkiem z Turka Figura chyba 3% + miseczka truskawek + pół miseczki czereśni (bo tylko tyle zostało ), o 16 trzeci i ostatni posiłek - najpierw miseczka kapuśniaka, później jedna bułka przekrojona na pół, na każdej połowce pouklądane cząstki pstrąga wędzonego. A teraz jestem po godzinie stepu

i co powiecie na taki system (przyspieszyć do chudnięcie do 17 lipca - zostałam wrobiona w wyjazd do Włoszech
dieta 1000 kcal
trzy godziny na stepie dziennie

wychodzi, że średnio z jedzenia ograniczam 1000kcal (nie pamiętam ile wyszło dla mnie zapotrzebowanie kaloryczne, daję średnią), na stepie godzina - 500 kcal (razy trzy=1500kcal) daje to 2500 kcal dziennie - co trzy dni byłabym o kilogram lżejsza... co wy na to?

chyba dam to jeszcze na forum na gazetę

Eh, bardzo fajnie, tylko czy nie zbyt rygorystycznie?
Pozdrawiam!