Wątek: Jakoś poszło ośle , jakoś poszło .. new photo -> str.54/5

na pewno zbedna. ja marze o 51 a gdzie tutaj 48 :P przy 160 to na pewno pieknie juz wygladaszx

no niestety nie jest zbędna ;(

1 października sie waże - jak kilogramy polecą w dół to może zwiększe il. kalorii

dzisiaj zjadłam dosyć dużo ale zmieściłam sie w limicie... chyba zjadłam dużo różnych rzeczy i nie chce mi sie pisać tego wsyztskiego bo zaraz musze lecieć się kąpać a jeszcze musze was poodwiedzać ;*

Monia jeśli jadłas zdrowo to komu jak komu ale tobie to juz to na pewno nie zaszkodzi Ja tez już powoli zaczynam wychodzić z dietki, ale chyba będe zwiększać około 50kcal na tydzień, żeby jojo nie dopadło

No właśnie chcyba największy starch jest,gdy już się schudnie i strach jest cokolwiek zrobić, żeby nie było joja. Wzrost kalorii co 50 na tydzień, to dobry pomysl...

mi siewydaje ze nawet 100 na tydzien nie zaszkowi bo 50 to malutko bedzie dluuuugo z tej diety wychodzila

taaa z tym że ja narazie nie mam zamiaru wychodzić z dietki moje nogi są koszmarne :/

obwód w kolanie mój wynosi 32cm a w łydce aż 35 :/
załamka znacie jakieś ćwiczenia na łydki ? tylko dosyć skuteczne i najlepiej jak najszybsze ??

a dzisiejszy bilans to :

Śniadanie :

bułka dosyć duża [250kcl] + serek [40kcl] = 290kcl

II Śniadanie :

bułka [250kcl] + serek [40kcl] = 290kcl
brzoskwinia =50kcl

Obiad :

8 racuchów z jabłkami = 600kcl

Razem : 1230kcl

mogło być lepiej :/ ale od 15 nic nie jem dlatego zjadłam więcen na obiadek żeby nie być bardzo głodnym

wczoraj był 3 dzień A6W , dzisiaj 4 a więc coraz ciężej

mój brzuch 2 tyg. temu wydaje mi sie że teraz jest lepszy ale daje fote bo akurat taką znalazłam.... i ponawiam prośbe o ćwiczenia ! bardzo mi zależy

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Monia bardzo ładny masz brzuszek, wierz mi widziałam gorsze a co do ćwiczeń na łydki to skakanka daje super efekty ja skacze już od miesiąca i jest -2 cm ale dobry tez jest rowerek i bieganie czyli wszysko to przy czym ruszamy nogami

nie mam skakanki ;( bieganie wrr wysiadam po kilku minutach a na rowerek sezon niedługo sie skończy boco raz ziemniej nie znacie jakiś domowych ?

Rowerek stacjonarny, bieganie w miejscu, zakup skakanki :P zawsze jest sposób :P