Wątek: Ivi na diecie... dużo do zrzucenia

Ja jak mam ochote to jem Na szczescie ochote ma raz w tyg i to dość ograniczoną, wieec daje soboe rade

Kolacja z podwieczorkiem: ( troche dziwne godziny mialam jedzenia dzis)
tost z serem ok. 150
3 jabłka ok 160 kcal
banan: 90 kcal
kilka mandarynek: ok 60 kcal
jogobella mala ok. 150 kcal
razem: ok. 630 Oo

razem caly dzien: chyba ok. 1500 kcal

kurde nie radze sobie z tym podliczanien, nie waże owocow np. i niewiem ile mam za nie kcal policzyc

Licz mniej wiecej na oko

No właśnie troche wiecej kcal np. z owoców cię nie utuczy hehe

Owocki na pewno nie zaszkodzą, nawet jeśli jest w nich nieco kalorii. Gorzej, gdyby to były jakieś slodycze .

Owoce to zdrowa słodycz, wiec wcinaj, zwlaszcza jabłka icytrusy :P

Ja dzisiaj tak podliczając to z 1600 kcal bedzie bo zjadlam czekolade która dostalam xD
ale bylam na treningu i spaliłam ją cała i uwaga...

zadałam egzaminy z capoeira na stopień jejeje

gratulacje

ide sie uczyc stawonogów i pierścienic :P dobranoc ":*:*:*:*

hehe biologiaaa:P
tez sie powinnam uczyc w sumie
ale zrobilam sobie przerwe:P