Wątek: Nika powraca...ogromne jojo :(

Nika!! jesteś boska < 333 Twoja figura..cud! do takiej właśnie dążę... ahh... boska!

mhmm ja sie zastanawima czy nie byc na diecie do 1500 kcal, ale boje sie ze bez ruchu bedzie mi slabo leciec. sa o tym sadzisz Nika - ekspercie? :P:P

malina - bardzo dobry pomysł <brawo>
Jeżeli nie masz skopanej przemiany materii, będzie Ci lecieć 1kg/tydzień. No a jeśli masz trochę spowolnioną, to najwolniej 1 kg/2 tygodnie.
Ale pamiętaj, że liczą się nie tylko kalorie. Ważne by w diecie było dużo białka(na diecie potrzebujemy go więcej niż na utrzymaniu, niskonasyconych kwasów tłuszczowych (orzechy, pestki itp) oraz warzyw. Bo jeżeli choć przez chwilę pomyślałaś, że jedząc 5 drożdżówek dziennie i nic innego(wyjdzie niecałe 1500 kcal), to niesety się pomyliłaś Ale wierzę, że nie przyszedł Ci do głowy taki pomysł.
Odstaw słodycze i słodzone soki - zastąp je woda mineralną, herbatami, ewentualnie sokami "jednodnoiwymi".
Zrezygnuj ze słodzenia czegokolwiek, zwłaszcza herbaty - gorzka jest naprawdę lepsza, trzeba tylko nauczyć się jej pić. I polecam też zrezygnować z masła i margaryny, jezeli nie znosisz suchego pieczywa, to lepiej posmarować go jakims serkiem.

Nikus dziekuje Ci za rady, jestes kochana :*
z herbata i maslem problemu nie mam na szczescie chlebek tez tylko ciemny :P
a co do przykladu drozdzowek to masz racje, nie zrobilambym tak :P

Ja chudłam na tydzień 0.6 kg na 1500 kcal...
Ehhh... ja już sama nie wiem na jakiej diecie być...
Doradźcie 1000, 1200 czy 1500 kcal?

ja chcialaym sie przekonac do 1500, ale psychika podpowiada mi ze nie choc wiem, ze taka dieta bylaby najlepsza

a ja nie wime co sie dzieje ze mna, jak bylam na 1200 + ćwiczenia (35 km rowerkiem codziennie) to byl tydzien, ze nic nie schudlam. czasem bylo mniej cwiczen lub w ogole i chudlam 0.5 kg/tydz lub wcale, rzadko lecialo 1kg/tydz..dodam ze mam dobra przemiane materii

Ja jednak cały czas polecam 1500, ale po prostu ze zdrowych rzeczy. A nie tak, że powiecie sobie:
"Zjadłam dzisiaj dopiero 1000 kcal... zostało mi aż 500. Zatem na podwieczorek zjem pączka(300 kcal), a na kolacje coś za 200 kcal...".

Chudy nabiał, NNKT, owoce, warzywa, węglowodany złozone - to ma być podstawa. Słodycze i słodzone napoje najlepiej zupełnie wykluczyć.

wiesz Nika ja posiedze pare dni na tym 1200 i zobacze co bedzie sie dzialo, nastepnie przejde na 1500 i bede obserwowac reakcje oragnizmu ale mozesz byc pewna - od jutra wcielam do mojej diety pistacje

No dobrze jak chcesz Ale pamietaj aby nie zaniżać Jak juz pisałam dzisiaj dzieki nowo nabytej wadze dzisiaj dowiedziałam się, ze kawałek sernika nie ma 400 kcal, lecz 115, a 4 suszone śliwki nie mają 120 kcal, lecz tylko 40...
Wiec zawsze wszystko nieświadomie zawyżałam ;/

ojej no to rzeczywiscie mocno zawyzalas..obserwowalam Twoj watek jeszcze na wakacjach i zawsze mnie dziwilo ze za 4 sliwki dawalas 120 kcal :P
moze jutro tez po sliwki sie wybiore, choc nie chyba mam w domu dodam ze do owsiany, juz tak dawno nie jadlam