Wątek: pomozcie:(

oj spokojnie spokojnie.. dobije jeszcze dobije.. zjem podwieczorek z ryzu jeszcze i jogurtu naturalnego i kolacje i dobije.. ale jakos nie mam ochoty..

prosze Was.. nakrzyczcie dzisiaj na mnie jak nie bede cwiczyc.. NIe chce zeby mi sie tluszcz przeksztalcil w miesnie.. i zebym wygladala jak pudzian ale jak nie brzuszki to chociaz na nogi i "boczki" bede cwiczyc.. a ostatnio mi nie idzie.. prosze nakrzyczcie jak nie pocwicze!

Nie mam w zwyczaju krzyczenia... JA sie wydzieram

no dobra.. wlasnie wrocilam z jazdy.. Nie wiem czemu zawsze taka spocona wychodze z tego samochodu za 25 min zmusze sie do cwiczen! tak! bede cwiczyc!

Tylko pamiętaj cassey że nie ma lepszej drogi prócz diety do utraty tłuszczu niż ćwiczenia aerobowe . Nie szalej z tą zamianą tłuszczu w mięśnie i pudzianowstwem - czy taka julix wygląda na swoich fotach jak jaki napakowaniec ?

Tylko pamiętaj cassey że nie ma lepszej drogi prócz diety do utraty tłuszczu niż ćwiczenia aerobowe . Nie szalej z tą zamianą tłuszczu w mięśnie i pudzianowstwem - czy taka julix wygląda na swoich fotach jak jaki napakowaniec ?

no wiem.. wlasnie poszukuje jakis cwiczen aerobowych.. Macie jakies filmiki moze albo cos co byscie mogly polecic?

Bieg, rolki, rower, intensywny taniec, aerobic, tenis, squash...

A co poradzicie na to że mi garściami włosy wypadają ???

Niedobory... . Witaminy kompleksu B, wit.H, krzemionka...