Wątek: pomozcie:(

a tak poza wszystkim to wrocilam z jazdy dzisiaj mi o wiele lepiej wychodzilo.. wniosek? nie moge w zlym stanie psychicznym wchodzic za kolko ide zjesc kolacje. 100g jogurtu nat. + otręby + płatki fitness.. Co bylo to bylo.. od dzisiaj:
- przez 9 dni nie będzie zadnej wpadki
- żadnego slodkiego
- duuuuzo meeega cwiczen
- wiecej usmiechu !!

wiecejusmiechu - to postanowienie jest bardzo dobre

I uniwersalne, każdemu się w życiu przydaje

ile kcal moze miec leczo ? cukinia, papryki, pomidor, cebula, przecier pomidorowy, woda, przyprawy.. no i wrzucilam resztke mieska gotowanego.. ale naprawde malutko bo to taka resztka zostala..

Ojjj tak, usmiech ponad wszystko, nawet jak jeansy wcinaja sie w boczki (musze do nich schudnac ze 2 kg )

Postanowienia bardzo dobre
A co do lecza to pełna szklanka ma ok 350 kcal

ja wlasnie jestem po 20 min aerobicu.. i juz nie moge.. chwila odpoczynku i jeszcze chociaz do pol godziny.. potem na stepper.. Potem jade z moim chlopaczkiem na zakupy.. Ale tym razem nie dla mnie Moi rodzice od razu po pracy jada na imieniny do wujka wiec ja sie bardzo ciesze omija mnie impreza rodzinna.. czemu patrzac w lustro wydaje mi sie ze ciagle tyje ? za 2 dni mniej wiecej powinien przyjsc okres.. zwaze sie dopiero po..

Tak jak napisałaś - tylko Ci się wydaje
Chyba większości z nas tutaj tak się wydaje, więc nie jesteś sama

Wiesz, wydaje mi się ostatnio że trochę za dużo ćwiczysz...jeżeli masz tyle powera to okey,
ale czy przypadkiem się nie przemęczasz?

nie musisz chyba az tyle cwiczycc....wystarczy 30 minut dziennie.....

to chyba przez to co mi powiedziala BeFree tzn tą stronke tak naprawde to zostalo mi tylko 8 dni do wycieczki a tam wiem co sie bedzie dzialo.. jedzenie stolowkowe.. biale pieczywo.. śniadanie + obiad na miescie + obiado-kolacja.. Beda starali we mnie wlewac jakies alkohole.. chociaz przyrzeklam ze im sie to nie uda.. wyjatkiem bedzie moja 18stka.. wiem ze bede chodzic niby.. i aquapark i w ogole.. ale naprawde czarno widze ta wycieczke.. boje sie strasznie tego wyjazdu.. tak ciezko mi sie zrzuca tą wage a to wszystko na nic..