Wątek: Dietka 1200 :)

dzieki dziewczyny, macie racje, nie będę się już teraz użalać, poza tym kolejna okazja do zjedzenia ciasta szybko sie nie trafi.
Dobra juz na serio ide biegać ( w miejscu)

miłego biegania życzę

ojjj gotowe ja obowiązkowo w każdą niedzielę jak tam bieg? ja lecę na rowerek :P ; )

juz po biegu jednak oglądałam prison break gotowe jutro będą

zmęczona jestem strasznie: ale postanowiłam choćby nie wiem co zacząć codziennie albo chociaż co dwa dni ćwiczyć około 45 minutek. nie wiem jeszcze kiedy czas na to znjadę, najwyżej przestanę spać no albo mniej czasu na forum poświęcać będę? nie to odpada muszę w końcu te wagę ruszyć!!! Zaczęłam od wczoraj, zaliczyłam 45 min stepperka i chwilę robiłam ćwiczenia na talię osy Odkryłam przypadkiem że chodzenie na stepperze nie przeszkadza mi w czytaniu( zawsze to jakiś sposób na uczenie się i nie marnowanie czasu), tylko muszę na głos czytać, bo inaczej hałas steppera zakłóca mi własne myśli. Później postanowiłam sprawdzić ile około mogę spalić kcal w ciągu 45 min na stepperze i głośno czytając. Teraz pytanie, czy to możliwe żeby spalać aż 150 kcal głośno czytając
Jak prawda to super, ale jakoś uwierzyć nie mogę

Polecasz ćwiczenia na stepperku? Bo chyba zażycze sobie stepper na Mikołajki bo małe to i zmieszczę na mieszkaniu :P

hmm czy polecam, nie ćwiczyłam na nim nigdy tak systematycznie żeby jakies efekty zobaczyć, bo po kupieniu, po tygodniu fascynacji wraz z rozpoczęciem szkoły, stepper poszedł w kąt, ale teraz mam plan do niego wrócić, no a poza tym po 45 minutach ćwiczeń nie jestem jakoś specjalnie zmęczona i obolała, ale całkiem nieźle spocona więc trochę kcal na bank sie spaliło?

no a wie ktoś o tych kcal z czytania, bo mnie to bardzo bardzo ciekawi, a tak w ogóle to ile kcal można na stepperze spalić, tak w średnim tempie stepowania

No na bank się trochę więcej spali kcal przy głośnym czytaniu na stepie, możesz śpiewać, rozmawiać itd. ;] każda czynność życiowa nawet spanie spalają kcale, jedne mniej drugiej więcej, nie wiem czy akurat 150 kcal wychodzi przez h czytania ale jedno jest pewne - jeśli będzie Cię pełno wszędzie; będziesz się wiercić, chodzić, rozmawiać w przeciwieństwie do tego niż gdybyś miała leżeć cały dzień przed tv to pewnie, że tym lepiej dla Ciebie ;]
tak za 45 min stepu średnio intensywnego liczyłabym ok. 350 kcal, ale wiesz to jest zależne od masy ciała, obciążenia.

Ja chyba upoluje taki z licznikiem spalania już hmmm nie wiem, zalezy ile takie cudo kosztuje, wiem, ze badziewie padnie po miesiacu

lepszy ryc niz nic a 45 kin wysilku fizycznego to bardzo duzo