Wątek: 1200 kcal +ruch |FOTORELACJA!

zawsze jest allegro, co do tych aparatów masz szanse kupić niezniszczone i taniej.

gratuluję tej wytrwałości, kiedy rodzice jedli pączki ; )) wytrwaj tak, a za niedługo w tych spodniach będziesz wyglądać super. i nie przejmuj się ;*

ja sama nie mam żadnych nowych spodni gdzieś tak od czerwca

Ja ostatnie kupiłam w listopadzie i spodziewałam się, że tym razem tez mi się uda A tu guzik :/

A tak w ogóle to wiem, że jest allegro...ale po pierwsze nie mam specjalnie zaufania, musiałabym odbiór osobisty załatwiać, po drugie mechanizm się zużywa i brać pod uwagę to musiałabym te z przebiegiem poniżej 5 tys. zdjęć a takie sprzedaje niewiele osób

Co do jadłospisu to kolacja i obiad okey, ale dwa pierwsze śniadania - tragedia :mdleje:

no dwa pierwsze posiłki to nie za bardzo były, ale sama nika wiesz ze nie zawsze da się każdy posiłek jeść zdrowy i pożywny, madam też to raczej wie

Napewno wie

Nie miałam możliwości...mam nadzieję, że zdajecie sobie sprawę z tego, że właśnie czasem jest tak, że nie ma szans żeby zjeśc cokolwiek zdrowego..tak jak dziś rano. Ostatnio mnie rzuca na widok szynki a nic poza tym nie miałam w lodówce bo zapomniałam wczoraj zrobić zakupy



Sądzę, że jutro będzie lepiej.

No pewnie, że rozumiemy, nie można mieć perfekcyjnego jadłospisu każdego dnia, bo to zakrawałoby o obsesję. Raz szkody nie czyni Zapominanie rzecz ludzka

w końcu bycie na diecie tylko w 90% to złota zasada

Na dzień dobry:




Śniadanie
Jajecznica z szynką - 240 kcal
Połowa grahamki - 70 kcal
II śniadanie
Jogurt 7 zbóż - 140 kcal

RAZEM - 450 kcal
Nie sądziłam, że tak dużo wyjdzie Na obiad mama robi wątróbkę Ale, nie jest tak źle..200g ma 352 kcal, aż tyle to nie zjem

Ruch:
30 brzuszków,
zaraz wskakuję na rowerek

oszalałam na punkcie tej koszulki, boska boska boskaaa!!

smacznego obiadu ; ) przecież i tak spalisz większą część dotychczasowych kcal ćwicząc.