Wątek: 1200 kcal +ruch |FOTORELACJA!

Witaj!
PO raz pierwszy jestem na Twoim wątku
no właśnei masz bardzo łądne nogi, tez zastanawiam się gdzie te Twoje nadprogramowe kg...
no jesli mówisz o brzuchu to ja tez mam z tym duzy problem...
ehh;/;/
ale jakoś damy rade...

życze powodzenia

Obstawiam, że właśnie wszystko się kumuluje na brzuchu
Jak w udzie mam 52 cm, tak w pasie prawie 90... naprawdę...

hehe no to ja mam w udzie wiecej, jakies 53/4 cm!
no ale z talii jestem zadowolona - 62

ale wolalabym chyba miec zgrabniejsze nogi i wiecej w talii

Nogi masz śliczne brzucha zbytnio na tych fotkach nie widać bo jesteś w kurtce ale jesli tam się kryją Twoje nadprogramowe kiloski to będę Cię wspierać przy odchudzaniu bo wsparcie motywuje

Cześć Ja tez się odchudzam (Znowu). Na wakacjach schudłam 5 kg, ale po świętach znowu przytyłam
Teraz się zmobilizowałam i planuję wielkie odchudzanie
(aż) 11kg(
Mam nadzieję, że uda się wszystkim tutaj na forum dojść stopniowo do celu.
Trzymam kciuki.
POZDRAWIAM

Ładna figurka na zdjęciu A tortelini ma około 350 kcal w 100 gramach

To moje ma 338

Zjadłam więc:
100g tortellini - 338 kcal
100g brokułów - 26 kcal (kopa ich była!)

A tak właśnie wyglądał moj obiad:



Ruch:
20 brzuszków ( )
20 minut rozciągania


Zaraz rowerek.

Dalej;

Kolacja:
Dwie kromki chleba graham - 160 kcal
Sałata 20g - ok. 5 kcal
Pomidor 25g-8,5 kcal
Polędwica dwa plasterki - 32 kcal



RAZEM: 205,5 kcal

Czyli dzisiaj zjadłam:
Śniadanie
Dwie kromki razowca - 160 kcal
Jajko - 90 kcal
Pomidor 100g - 17 kcal
Rzodkiewka x2 (po 20g) - 5 kcal
W przerwie (na spacerze, proszę mi wybaczyć. Wolałam już te chupa chupsy niż czekoladki)
2 chupa chupsy - 140 kcal
Obiad
100g tortellini - 388 kcal
100g brokułów - 26 kcal
kolacja
Dwie kromki chleba graham - 160 kcal
Sałata 20g - ok. 5 kcal
Pomidor 25g-8,5 kcal
Polędwica dwa plasterki - 32 kcal
W przerwach, w herbacie
Dwie łyżeczki cukru - 80 kcal
3 cukierki anyżowe - 84 kcal

ŁĄCZNIE:1195,5 kcal

Nooo, pięknie Jestem zadowolona, cały dzień nie był chwili, żebym odczuwała głód.
Do ruchu dołączam 21 km rowerkiem stacjonarnym.

Mnam mniam ale smacznie wygląda
Ale mam nadzieję, że zważyłaś te tortelini przed ugotowaniem, a nie po!

A tak z ciekawości : z czym miałaś ? Z mięsem, szpinakiem, serem, czy jeszcze czymś innym? Bo na mnie w szafie czekają ze serem, a nigdy nie jadłam i chciałabym poznać opinie

Z serem, i były pyszne Ale zależy co kto lubi.

Ważyłam przed ugotowaniem, oczywiście To, co jest widoczne tutaj na talerzu to mniej więcej 70% porcji.