Wątek: Dołączam się znów... Do wakacji mniej będzie! :D

nanami brawoooo

Bilansik dnia 11

Sniadanko - szklanka 250 ml naturalnego jogurciku z Biedronki z płatkami "Fitness" - pycha i bardzo syci, a całosc ma nie wiecej niz 150 kcal!

II śniadanko - bułka pełnoziarnista z cienką wartwa "Delmy" i serkiem ziołowym - 200 kcal.

Obiadek - zrobiłam sobie sama, przez całą szkołe chodziło mi to po głowie... Ryż długoziarnisty biały z sosikiem do spaghetti z paroma kawałkami mieska... Mm... Zjadłam cały woreczek ryzu, no ale zdrowy ponoc jest i bogaty w błonnik, a ja sie porządnie nasyciłam - całosc 430 kcal.

Podwieczorek - jeden "Michałek", trufla czekoladowa, 3 kosteczki czekolady "Lekkiej" bez dodatku curku + maślanka z odrobiną "Fitnessu" - 100 kcal + 100 kcal

Kolacyjka dosyc późno, dopiero o 19 cos, bo dopiero wtedy wróciłam z koscioła... A wiec 4 Sonka z dzemikami róznymi - 150 kcal.

Bilans kaloryczny - 1 059,15 kcal

Bilans spalania kalorii - 2 242,67 kcal

Skąd tak duzo? A bo to sie tu robiło, potem to... Głownie intensywne spacerki i biegomarsze dzisiejsze oraz zajecia z kółka tanecznego.

Tylko czemu ta waga stoi w miejscu...? A w poniedziałek bedzie podawanie wymiarów, bo muszą byc podane poniewaz zamówiłysmy nowe spodnie do układu tanecznego i kazda bedzie miała wymiarowe, eh... Szkoda ze wczesniej nie zaczełam sie odchudzac

Idzie ci coraz lepiej

Staram sie, oj staram. Na przykład, moja kochana rodzinka robi sobie własnie pizze domową... Ah te zapachy *ślinotok* Ale nie, nie dam sie. Wtargne do nich i wydre moje dwa przynalezne kawałeczki i... schowam do lodówki na jutrzejszy dzien, zapewne na sniadanko bo rano trzeba rozruszac metabolizm hehe Szkoda tylko, ze moja waga nie docenia moich wysilków i dalej stoi w miejscu... Lepiej bedzie dla niej, jak za pare dni po moim okresie sie ruszy, bo jak nie...

Dalej walcze z moim niedawno nabytym złym nałogiem wyjadania miodu przy słodzeniu herbaty. Dzisiaj sie oparłam i nie wsadziłam mojego paluszka po "małe co nieco" do słoiczka! Oprócz tego teraz popijam wode Arctic i czesto, tak 2-4 razy dziennie pije herbatke czerwoną pu-erh

No moja wczoraj miała pizze i takie bułeczki z serem wrzełam jedn abułeczke, ale ja juz przezyłam diete wiec moge sobie pozwolic a co do miodu mam ten sam nauk :P

O qrcze, ale sobie popasłam w ostatnich dniach... Teraz napisze oba bilansiki z obu dni, poniewaz zalałam sobie wczoraj herbata klawiature i musiałam wymienic na nowa...

12 marzec

Sniadanko - mleko z jogurtem naturalnym z płatkami 'Fitness' - skonczyły sie buu
II sniadanko - kawałek pizza salami
Obiad - ryż biały (torebka) z sosem jak wczoraj z kawałkami kurczaka
Podwieczorek - pizza mały kawałeczek
Kolacja - 2 sonko z dzemikiem

W sumie kalorii: 1 178,40

13 marzec

Sniadanko - pizza, sredni kawałeczek
II sniadanko - szarlotka
Obiad - fasolka po bretonsku - pół talerzyka niecałe, kasza jeczmienna (pół woreczka) z odrobiną sosu z wołowinką
Podwieczorek - szarlotka
Kolacja - chlebki te, te dietetyczne z dzemikiem i herbata z łyzką miodu

W sumie kalorii: 1 221,50

* * *

No niestety moj brat zrobił przedwczoraj dwie pizze, domowej roboty, jedna z salami, druga z kiełbaską... I to wieczorem, o 21 ehh... Ale powstrzymałam sie przed rzuceniem sie na nią, zjadłam tylko kawałeczek z boczku, a reszte zachomikowałam sobie i jadłam przez nastepne pare dni jak widac... I jak widac wprowadziłam w zycie moją wielką ochote na ryz z sosikiem i mieskiem, było pycha, sycące, z duzą iloscią błonnika, nie takie kaloryczne. Wczoraj moja mam upiekła szarlotke... Wiec dzisiaj podjadłam jej troche, przeciez jabłuszka nie są niezdrowe... :P Na szczescie nie ostał sie juz ni kawałeczek. No i nie moge utrzymac sie na stałym poziomie, no! A pozatym gdzies na forum wyczytałam przepisik na dobra przekase - orzeszki w czekoladzie. Wziełam wiec resztki mojej czekolady bez dodatku cukru która dostałam na dzien kobiet, rozpusciłam na patalence z łyzką mleka 0,5%, łuskałam orzeszki laskowe i maczałam w czekoladzie. Zostało mi ich jeszcze troche w lodowóce, całkiem dobre Ah, ta moja dieta... :P

Ahh ta moja dieta, coś mi nie wychodzi na 1000 kcal, za to na 1200 owszem

Dzien 15 marca

Sniadanko - jogurt Naturalny Danone, mały + batonik Ciniminis, a ze byłam głodna to jeszcze bułka kajzerka
II sniadanko - grahamka z serem zółtym
Obiad - fasolka po bretonsku z bulką pełnoziarnisą i jeden naleśnik z serem białym
Podwieczorek - odrobine chipsów solonych i dwa ciasteczka maślane
Kolacja - dwa nalesniki z serem i dwa chlebki Pro-fit z dzemikiem

W sumie kalorii: 1 285,30

Ale wyniki pewnie są troszeczke zanizone, bo nie umiem na oko oceniac ile co ma gram, a jak cos za duzo zjem to mam dziwną tendencje obnizania zjedzonej porcji...

A z zapisywania wykonanych cwiczen zrezygnowałam, za duzo klikania

Nanam, przeczytałam i "ale" mam tylko do kajzerki- białe pieczywo...

No i dzisiaj znowu róznie... Od jutra przyscislam sie do diety!

15 marca 2005

Sniadanko - 150 g jogurcik Naturalny Zott, do niego garsc rodzynek i "Cheeriosów" i łyzeczka dzemiku, dwa chlebki "Pro-fit" z dzemikiem niskosłodzonym i herbatka bez miodu i cukru
II sniadanko - na porannej szkolnej przerwie zjadłam jedną bułke pełnoziarnistą z wedlinką i sałatą, o 13 zjadłam drugą gdyz w szkole miałam byc do 16. No i w szkole jeszcze mleko smakowe.
Obiad - zupa owocowa z sliweczek, z makaronem (mogłam go nie brac...)
Podwieczorek - owocowa ale juz jako kompocik, w szklaneczce, paczka sezamek (130 kcal)
Kolacja - bez kolacji, wyczerpał sie limit, pewnie herbatka

W sumie kalorii: 1 253,80 kcal

hej nanami!!
niestety znam odpowiedz dlaczego waga stoi w miejscu...
otoz twoj dzienny bilans wacha sie miedzy 2000-2500 kcal i nie wiem czemu ty to wszystko zanizasz...
ale jest na to rada.na [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] jest superdieta!!przepisy na 2 tygodnie.
polecam!!i nie dajcie sie pokusom