Wątek: Najwyższy czas pomyśleć o sobie

Oj będę Wam kibicować, trudne dla słabych brzuszków i tak niesystematycznych osóbek jak ja.
Trzymam kciuki.

Misialku, w szpitalu chyba tak, ale jak zerwalam z fajami to zarlam , ze waga nawet 73 wskazywala , jak wrocilam , ze szpitala to 71,5 sama sie dziwilam , ze waga tyle wskazuje, ale tam nie mialam ruchu, a teraz jestem na zwolnieniu i zawsze gdzies ganiam, a do tego meza ciagne (on juz sie chyba modli , zeby ten poniedzialek jak najszybciej byl, to bedzie mial luz bluz)
Zauwazylam , ze jak duzo chodze i nawet pozwole sobie zjesc, to waga leci w dol, ale jak sie w domu krece i przegryzam, to zaraz waga w gore.
Mysle, ze u mnie istotne jest , ze jak wychodze z domu to nie przegryzam i wtedy sa przerwy miedzy posilkami, a w domu niby zjem malo, ale papa ruszam niemal bez przerwy

Kurcze cos mi ucieklo
Krysialku, te buty sa do chodzenia po gorach, takie specjalne , w ktorych noga sie nie poci i nie meczy , grubsza podeszwa 3 warstwowa, naprawde solidne, a w szpitalu bylam od 21 sierpnia i czekam na wynik

Psotulko, przeciez mialas tyle imprez i dzieci przyjechaly i wesele bylo, wiec jak mialas ugotowac i sie z jedzeniem pilnowac, zobaczysz tej zimy napewno zgubisz zbedne kiloski

Ta 6 weidera to znalazlam i wkleilam , bo fajnie obrazowo przedstawiona, ale narazie nie mam checi do cwiczen , moze komus sie przyda.
Ja jestem wzrokowiec, wiec po obrazkach latwiej mi zapamietac

Didi, ja narazie sporo chodze, bo zalatwiam wyjazd na urlop,a od wrzesnia bede chodzic na aerobik i basen, wiec fajnie bedzie dzien wypelniony, chociaz 2 pazdziernika pojade na wczasy wiec tam ponoc tez jakies cwiczenia chyba beda, tylko ciekawe czy moj maz bedzie chcial ze mna cwiczyc.
Ale w najgorszym wypadku to beda dlugie spacery

Misialku filmiku nie znalazlam

Beatka, to rob co lubisz , szybki spacer, rowerek, ale minimum 30 minut,poloz sie na dywanie i pomachaj nozkami, zawsze to jest jakas forma rozruszania i tracenia kalorii

Jutro ostatni dzien wolnego , wiec mezowi obiecalam , ze go wyciagne na dluzsze zakupy wiec znow nie bede garkow pilnowac

Milego dietkowania

Moze to kogos zainteresuje
LISTA POKARMÓW ZALECANYCH
W ODMŁADZANIU STRUKTURALNYM

Gwiazdki znajdujące się przy poszczególnych produktach określają ich znaczenie dla procesów wzmacniania, regeneracji i odmładzania tkanek. Im więcej gwiazdek, tym większa wartość pokarmu w przeciwdziałaniu procesom starzenia.
Najwyższa pięciogwiazdkowa ocena wskazuje produkty najcenniejsze, których nie może zabraknąć w diecie młodości.
PRODUKTY ZBOŻOWE
CHLEB PEŁNOZIARNISTY (RAZOWY) ***
KASZA GRYCZANA *****
KIEŁKI PSZENICY ****
MAKARON RAZOWY***
MUESLI BEZ CUKRU*
PŁATKI OWSIANE*****
RYŻ BRĄZOWY***
ZARODKI PSZENNE*****
WARZYWA
BROKUŁY****
BRUKSELKA**
BURAKI****
CEBULA***
CYKORIA**
CZOSNEK*****
FASOLKA SZPARAGOWA*
KALAFIOR***
KAPUSTA*****
MARCHEW****
OLIWKI**
PAPRYKA****
PIETRUSZKA**
POMIDORY***
RZEPA**
RZEŻUCHA****
RZODKIEWKA***
SAŁATA****
ZIEMNIAKI***
OWOCE
AWOKADO*****
BANANY****
CYTRYNY**
FIGI****
GREJPFRUTY****
JABŁKA***
JAGODY CZARNE*****
KIWI**
MALINY***
MORELE***
POMARAŃCZE***
PORZECZKI CZARNE****
SZPINAK***
TRUSKAWKI***
WINOGRONA****
WIŚNIE*****
ORZECHY I PESTKI
MIGDAŁY***
NASIONA SŁONECZNIKA*****
ORZECHY BRAZYLIJSKIE****
ORZECHY NERKOWCA***
ORZECHY LASKOWE***
ORZECHY WŁOSKIE***
PESTKI DYNI*****
SIEMIE LNIANE*****
PRODUKTY BIAŁKOWE
FASOLA***
GROCH****
JAJA*****
JOGURTY***
KEFIRY**
KURCZAK***
ŁOSOŚ****
MORSZCZUK*
MINTAJ**
PSTRĄG*
SOCZEWICA*****
SOJA*****
SOLA**
ŚLEDŹ***
TOFU (SER SOJOWY)****
TUŃCZYK****
WĄTRÓBKA CIELĘCA LUB DROBIOWA***
TŁUSZCZE
MASŁO*
OLIWA Z OLIWEK****
OLEJ RZEPAKOWY***
NAPOJE
HERBATA ZIELONA*****
KAKAO****
MLEKO SOJOWE***
NATURALNE SOKI WARZYWNE I OWOCOWE*
NAPAR ZE SKRZYPU*****
WODA MINERALNA*****

witaj bewik
z tego wynika ,ze nas trzeba z kuchni wywalać ,a buciki mozesz jak najbardziej do mnie ubrać -wiesz ,ze ja mieszkam prawie pod lasem-a w ogrodzie różnie bywa
góry i doliny -więc w nowych sapogach bedziesz bezpieczniejsza.
co do struktuarnego odmładzania-to pierwszy raz to słysze
ale lista żarełka zachęca do diety.

W toż to prawdziwe tortury!

Witaj Bewiku ,ale się rozpisaliście jak mnie nie było .Te buty muszą być naprawdę super skoro tyle kosztują a Ty musisz mieć nie złą kondycję basen ,góry jestem pod wrazeniem .Co do tej szóstki jeśli ktoś wytrzyma cały zestaw ćwiczeń to jest naprawdę dobry ja się nawet do tego nie zabieram bo nie dam rady .Muszę jeszcze przestudiować te produkty które podałaś ciekawa sprawa .Pozdrawiam lecę dalej chyba na raty będę czytać

Hmmm te cwiczonka wygladaja dosc ciekawie, sprobuje, chociaz watpie zeby mi sie udalo tak jak tam jest napisane, bo brzuch mam slaby , ale od czegos trzeba zaczac
To odmladzanie strukturalne tez fajne , calkiem dobre zarelko
Pozdrawiam !

Witam

Wreszcie znalazlam słynną 6 w normalny i przystepny sposob opisana!! DZIEKI! dzisiaj zaczynam!!