Wątek: No to zaczynam po raz kolejny.

Czesc Ewace
Dzisiaj bylam ostatni dzien w pracy od jutra mam wolne i powolutku bede sie szykowac do wyjazdu , troche sie denerwuje bo pierwszy raz jade sama do obcych krajow
Dietke trzymam Atkinsowa i czuje sie dobrze moze troszke przekraczam wegli ale waga delikatnie spada
Kupilam Dietetyka ale jestem troszke rozczarowana, duzo rzeczy trzeba by dopisac,juz w tej chwili nie mam czasu.

Czy takie piekne rzeczy mozna u ciebie zamowic ? Ja mam tesciowa w Orzeszu to juz nie tak daleko do ciebie
Pozdrawiam

Ewace Piękne są te Twoje prace Sukienka, spódniczka,topik ...marzenie
Miłego dnia

sałatka śledzowa... to mnie natchnęłaś

EWCIA JA OPONKOM SIĘ NIE DAŁAM.
EWCIA JA L-KARNITYNĘ KUPIŁAM I ZJADAM 2 TABLETKI DZIENNIE JEDNĄ RANO I DRUGĄ 1 h PRZED ĆWICZENIAMI. ZOBACZĘ CO DALEJ NARAZIE ZAUWAŻAM MALUSI SPADEK TŁUSZCZYKU.
BUZIACZKI.

Ewace rozmawialam z lekarka, jestes ewidetnie za dlugo w 1 fazie , juz najwyzszy czas na wegle i to pilnie ile pijesz bo powiedziala ze zdrowi / 2 nerki/ maja miec 4 litry na dobe, liczy sie wszystko co mokre i po czym sie siusia
Pozdrawiam

Witam
Kolejny dzień minął dietetycznie. Staram się teraz komponować posiłki z 25 gramami węglowodanów. Jem więcej warzyw, około 200gr.Jak po podliczeniu w dietetyku mam niecałe 25 to dojadam albo chrupkim chlebkiem albo kawałkiem owocu ( mało słodkiego).
Dużo dziewczyn robi postne postanowienia. Mnie dość ciężko zrezygnować z jedzenia, bo i tak nie jem słodyczy, nie palę papierosów. No i po ciężkim myśleniu zdecydowałam, że będę codziennie ćwiczyć najmniej pół godziny i pić tylko 2 kawy ( normalnie to wypiję i 5 )

Halinka jesteś silna , że oponki Cie nie skusiły .
L - karnitynę ja biorę 1 na dzień ,bo nie ćwiczę tyle co Ty

ILLA No tak , do dietetyka trzeba dużo swoich produktów wpisać ale jak już to zrobisz to jest ok. Orzesze faktycznie nie jest tak daleko , jak chcesz to Ci uszydełkuję , to jest obecnie moja praca
Dzięki że pytałaś lekarkę . Ja już dodaję więcej węgli do jadłospisu i będę co tydzień dodawać 5 gramów. Co do picia to nie liczę ale myślę , że sporo bo piję praktycznie cały dzień , muszę mieć zawsze szklankę z napojem. Teraz już ustalam mój poziom węglowodanów.

Dziś zjadłam
śniadanie
kiełbasa na ciepło 143 gr
ser salami 48 gr
obiad
smażone brokuły 230gr z mielonką 149 gr cebulą 2 gr i przyprawami
kolacja
makrela w galarecie 200 gr

mleko 0,5% do kawy 40 gr

B 96
T 73
W 25

kalorie 1858

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Osiągasz niezłe rezultaty, tylko pozazdrościć.No i waga do wzrostu jest chyba ok.

u mnie dzisiaj minus 16 st ,a u ciebie podobno wiosna.
Widzę ,że modyfikujesz dietkę,chyba jak waga nie spada to trzeba coś zmieniać,ale ty już od tego jesteś specjalistką.
Witaminy syntetyczne nie wchłaniaja się tak dobrze jak naturalne.Podobno tylko w 30%tego co deklareuje producent.

Dzisiaj znowu u nas wiosennie ( podobno wszędzie zima )

julisia zmieniam, bo już jestem w fazie I około pół roku więc to już czas ( maksimum jest pół roku ) Dodaję więcej warzyw ale żeby był wybór to nie powiem. Jest wprawdzie mnóstwo mrożonek ale chciałoby się coś świeżego... No , o witaminach to wiem , ale dobre i to , zawsze coś tam uzupełnią.

Boszka wagę to już mam dobrą , ale z tej górnej granicy. Ja chcę tę najniższą jaką mogę mieć przy moim wzroście. Robię to po to , żeby nie liczyć wszystkiego co zjem już nie na diecie, żeby od razu nie fundować sobie nadwagi ( w razie jakiegoś napadu obżarstwa )

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

ewace, ty pijesz az 5 kaw dziennie masz niskie cisnienie czy co pozdrawiam