Wątek: Poziomka nie chce już udawać truskawki !

Witajcie Kochani

Miałam gościa, wiec czasu było maleńko, ale pilnuje sie bardzo żeby nie podgryzać, duzo pić i ....ćwiczyć . W środę i czwartek 30min. rowerka a wczoraj 1,5 godz. spacer
Waga na razie stoi ,...moze kurczak bierze wiekszy oddech na duzy skok ,...a zeby mu było przyjemniej dreptać zamieniłam mu w suwaczku twardy grunt na kwiatki (wyznaje zasadę marchewki ).
Dziś mam zamiar tez sie pilnować i ćwiczyć,...trzymajcie kciuki za kurczaka

Podstolinko - staram się jak mogę zwalniac tempo, masz rację, ze łatwo zapomnieć że coś jest nie tak z organizmem, kiedy nie przypomina o tym bólem. Życie i ciało mamy tylko jedno i nalezy je szanować . Pozdrawiam cieplutko

Franelciu - chętnie bym podesłała troszkę sałatki ,...ale juz sie skończyła,..koleżanki w pracy pomogły ,...całuski serdeczne

Julisiu - super, ze jesteś i dietkujesz,...od razu raźniej ,..pozdrówka

Toshi - z tym moim kurczakiem różnie bywa,...zobaczymy W sprawie tabelki - to wpisujemy same ćwiczenia: dzień, rodzaj i ilośc minut,...moze byc tygodniowy raporcik. W niedziele wieczorem zbieram wszystkie wpisy do kupy i wstawiam tabelkę - od razu widac jak ile zrobiłyśmy dla ciała w ciagu tygodnia ...dołacz do nas, mozesz zobaczyć jak wyglądają tabelki w moim wątku kilka stron wcześniej Pozdrawiam serdecznie

Misiałko - nareszcie jesteś zbieraj się zbieraj, bo byłaś ozdoba naszejj tabelki buziaki,...dobrze, ze juz jesteś

Krysialko - kombinuję i kombinuję, ale jakoś u mnie tez stanęło ...chyba muszę bardziej uważać na węgle i troszke ograniczyc tłuszcze. Taki kilogram z jojo waży dla mnie 5 kilo okropnie trudno sie go pozbyć ...ale będę walczyc Pozdrawiam serdecznie

Bewiczku - trzymam kciuki za Ciebie i dzięki, ze zajrzałaś mimo zabiegania

Alex - zobaczymy na jak długo wystarczy Pozdrawiam serdecznie i czekam na wsparcie do tabelki

Minusiku - jestem, jestem,..tylko kilka dni miałam goscia, ale juz łapię oddech i dziś wieczorkiem Was poodwiedzam

Lecę dziś na kawusie z Luizkiem,....ogromnie się cieszę bo od wakacji ja odkładałyśmy .

Pozdrawiam Was serdecznie, dietkujcie, ćwiczcie i nie dajcie się podpuchom zerunia ..Pieknej soboty

Pozdrowienia Poziomko! Chętnie dołączę do raportowania jeśli mogę. Oglądałam tabelkę i wygląda imponująco i mobilizująco. Tyle, że będę spisywać przyszły tydzień

Zamieszczone przez poziomka

...
Waga na razie stoi ,...moze kurczak bierze wiekszy oddech na duzy skok ,...a zeby mu było przyjemniej dreptać zamieniłam mu w suwaczku twardy grunt na kwiatki (wyznaje zasadę marchewki ).

Może kurczak takich marchewek nie lubi? A jak go przekonasz i zjajdziesz sposób to pobiegnie

Alex - zobaczymy na jak długo wystarczy Pozdrawiam serdecznie i czekam na wsparcie do tabelki

No to do tabelki:
wtorek: 23min siłownii
czwartek: 35min marszobiegu (5km)
sobota: 70min marszobiegu (ponad 10km)
niedziela: zasłużony odoczynek i lekki spacer, zależnie od pogody, zaplanowany jest

Witaj Poziomeczko
Wtorek, środa po 45 minut aerobiku, czwartek 65 minut pilates, piatek sauna, aerobik wodny i plywanie
Sobota wyzerka swojskich wyrobow
Niedziela- zaraz ide na basen , bo teraz jest tam mato ludzikow, wiec bedzie plywanie i sauna
Zycze milej niedzieli

dawno mnie u ciebie nie było ale się zmobilizowałam, moze juz tak pociagnę
dziekuje za wspaniałe spotkanie, nareszcie mam kogoś z kim moge wymienic doświadczenia,
przesyłam buziole

Zamykając tydzień w niedzielę 40 min marszu Pozdrawiam i życzę wszystkim świetnego przyszłego tygodnia.

Witajcie

Chyba mnie jakiś świrus dopadł bo fatalnie się czułam całą niedzielę i poszłam wcześniej spać. Tabelkę zrobiłam i chciałam dziś rano wstawić ale muszę jeszcze uzupełnić wpis Alexa i brakuje mi danych od Bewiczka - ile min. było tego piątkowego i niedzielnego basenu.
Mam nadzieję, że nie będę musiała siegac po pomoc lekarza,bo nadaj kiepsko sie czuję... i do pracy muszę iśc
do kitu z taką jesienią

Pozdrawiam Was Kochani i zdrówka zyczę Wieczorkiem zajrzę wstawic tabelke i skrobnąć kilka słów wiecej

################################################## #####

Wróciłam z pracy i na szczęście nie czuję się gorzej Myślę, że aspirynka na noc pomoże

Toshi - będzie mi bardzo miło jesli do nas dołączysz a i sama mam nadzieję będziesz zadowolona Pozdrawiam serdecznie

Alex - z kurczakiem pokombinuję i zobaczymy , a Tobie życzę zdrowia i dziękuję za raporcik mimo dolegliwości zdrowotnych jest co wpisać - gratuluję

Bewiczku - pięknie "zasiliłaś" tabelkę... sama zobacz , oby tak dalej a będziesz wzorem do naśladowania ...pozdrawiam cieplutko

Luizku - Słoneczko kochane, to ja Ci dziekuję ,...dawno nie byłam nigdzie na pogaduchach i to jeszcze z tak fajną kobiałką, teraz już Ci nie odpuszczę,...wpiszemy takie spotkanka w stały grafik ....Buziole ogromne

A teraz nasza chudzinka-tabelka za ubiegły tydzień z nadzieją, ze niebawem przytyje

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Poziomeczko, wygon tego swirusa

Juz podaje piatek pol godz. aerobik wodny i pol godz plywanie razem 60 min,
Natomiast w niedziele, godzina -plywanie i bicze, a pol godz.sauna razem 90 min.

Teraz taka bydle jaka pogoda , kladz sie i zdrowiej

Zycze dobrego tygodnia

Cześć Poziomko
Az wstyd się przyznać...ostatnio nic nie ćwiczę ...nie czuje potrzeby , ani chęci jakoś...nie wiem co się dzieje...trochę boję się , że jak będę ćwiczyć to za szybko schudnę...Ruszam się dużo i intensywnie i może to pozwala mi spalać kalorie? ...nie wiem już sama...
Od dzisiaj zaczęłam jednak coś robić...mało bo mało ale codziennie będę robić 10 - 20 brzuszków ...dziś było 10...

A Ty kochana pilnuj zdrowia, bo pogoda jest wstrętna...i wirusy też są wstrętne ...połóż się i odpoczywaj
...pozdrawiam

Kuruj się ,pogoń wszystkie wirusy i wracaj zdrowiutka i chętna