Wątek: Może w końcu uda mi się

Zamieszczone przez minus68

Dzisiejsze menu:
Grahamka i 100 g twarogu wędzonego
1 jogurt naturalny 1,5%, 1 jabłko
50 g ryżu, 250 g warzyw na patelnię
50 g pasztetowej i 1 kromka chleba zwykłego ( tu padłam i nie wytrzymałam przed obiadem)
50 g wędliny z indyka
1,5 l wody
Jak myślicie zmieściłam się w 1300 kcal?
Na 19 idę na pilatess

A któż to je tak nierozsądnie!
Wyeliminowałbym grahamkę, zamiast niej chleb lekki, nawet 6 kromek (120 kcal).
Wyeliminowałbym pasztetową i zwykły chleb. Zamiast tego chleb lekki, albo chrupki, albo razowy ze słonecznikiem. A przede wszystkim z daleka od pasztetowej! Zjedz raczej polędwicę sopocką. Chuda (a o taką nie trudno) to 100 kcal na 100 g. Zapraszam na mój wątek, tam przytaczam szereg jsdłospisów, dzięki którym straciłem do dziś 32 kg.
Pozdrawiam serdecznie

Pantanal ma rację
ma też świetne wyniki
"po owocach ich poznacie"

Dziękuję za odwiedziny. Boisz się chleba chrupkiego, weź razowy ze słonecznikiem. U nas w Krakowie są też tradycyjne piekarnie, gdzie można kupić taki pewny chleb ciemny. U Ciebie zapewne też. W każdym razie chleb biały na pewno nie jest dobry. Moja teściowa była po mastektomii i jadła tylko razowy chleb. Pozdrawiam serdecznie

Minusku!!!
Gorące całuski w zimny poranek
i pozdrowienia dietkowe na cały rozpoczynający się tydzień
Menu:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Już jestem po wizycie u onkologa. OK Za 4 m-ce powtórka z rozrywki.
Dzisiaj dowiedziałam się, że moja koleżanka z pracy ma przerzuty raka tarczycy. To już 3 z mojego najbliższego otoczenia. Rozbolała mnie głowa. Kichać to całe odchudzanie - ważne żeby nie utyć więcej.
Wyć się chce, że to życie jest takie upierdliwe
pozdawiam - chociaż Wy trzymajcie pion

Trzymaj się Minusku. Mam nadzieję że Ci się uda to co zamierzasz chociaż to co masz to rewelacja.Bardzo chciałabym mieć taką wagę. Gratuluję i Troszkę zazdroszczę

a ja bym chciała mieć wagę Boszki
Minusku spokojnie, spokojnie jak to mawiala moja babcia: co komu przeznaczone na środku drogi stoi rozkraczone
to nie znaczy że mamy rezygnować z leczenia a tym bardziej z profilaktyki
dołączam do twoich koleżanek, czuje się prawie świetnie. Już minęło z 5 lat jak pozbyłam sie tarczycy wraz z 5cm "guzkiem" i innymi naroślami...
głowa do góry
jak mamy tu coś jeszcze zdziałać na ziemi to będziemy żyć, z tarczycą czy bez, z otyłością czy jako szczupłe laseczki...
Ważny jest człowiek, chociaz sama przyznasz że chudszym lżej bez balastu słoniny.
badania dobrze jest robić, powtarzać by niczego nie przegapić.
operacja to też leczenie tyle że chirurgiczne, ale jak trzeba to trzeba.
przyznam że gdybym wiedziała że będzie taka poprawa to bym wcześniej się zdecydowała. Moge powiedzieć że teraz czuję sie komfortowo w porównaniu z tym co było, choć teraz nie jest łatwo.
Co wcale nie zwalniia mnie od dietkowania
a tu szukam usprawiedliwienia i folguje sobie co wskazuje mój wodny ślimaczek poniżej
ciągle zaczynam od nowa

U mnie pada śnieg. A na wagę nie wchodzę. Ha, Ha, Ha
Szyję sobie spodnie na wymiar , który noszę obecnie. Niech się dzieje co chce.
Pozdrawiam :P

Witam
Mój dzisiejszy jadłospis:
1 kromka zwykłego chleba
1 łyżka almette z cebulką
150 ml kefiru truskawkowego
1 naleśnik z łyżką twarożku z cukrem waniliowym
3 łyżki kukurydzy
1 kromka chleba razowego ze słonecznikiem z łososiem wędzonym 20g
1 l herbaty zielonej
1l wody mineralnej
1 herbata
1 kawa
150 g banana

Jak myślicie - dobrze?
Jutro mam 1 puszkę tuńczyka w sosie własnym , a na obiad rosół ugotowany na 2 udkach. (1-dla mnie + surówka)
Co z tym rosołem - nie jeść?
Odpisujcie szybciutko .Czekam :P :P :P

Cześć
Jak ja mam rosół czy jakąś zupkę to z kawałkiem piersi z kurczaka lub indyka , to jest chude mięso. Na udku jest sporo tłuszczu...chyba że jakoś odchudzisz. Najlepiej gotuj bez skóry .
Reszta menu wygląda w porządku.

Ja mam taki przepis na zupę z kurczakiem , to z mojej diety.

Zupa selerowa z kurczakiem

Składniki:
Woda niegazowana 150 g (0,6 x szkl.)
Seler naciowy 30 g
Mięso z piersi kurczaka bez skóry 37 g (0,3 x szt.)
Ziemniaki zwykłe 75 g (0,8 x średni z łupiną)
Cebula 16 g (0,2 x średnia)
Por 16 g (0,2 x średni)
Oliwa z oliwek 1 g (0,2 x płaska łyżka)
Pietruszka. liście 1 g (0,5 x łyżeczka)

Przyprawy:
Curry 1 g (0,2 x płaska łyżeczka)
Pieprz czarny, zmielony 1 g (0,2 szczypta)
Instrukcje:
1. Mięso dokładnie umyć, włożyć do garnka i zagotować.
2 Seler i por dokładnie umyć i pokroić w cienkie plasterki. Cebulę pokroić w krążki. Następnie włożyć warzywa do rondla z rozgrzaną oliwą i krótko obsmażyć. Następnie zmniejszyć płomień i dusić pod przykryciem ok. 8 minut. Na końcu dodać curry dokładnie wymieszać i jeszcze przez chwilę podgrzewać.
3. Do garnka z prawie miękkim mięsem przełożyć zawartość rondla, dodać ziemniaki drobno pokrojone w kostkę i całość gotować ok. 15 minut.
4. Po ugotowaniu wyjąć mięso i pokroić na drobne kawałki. Zawartość garnka zmiksować, włożyć z powrotem mięso, przyprawić, przed podaniem posypać pietruszką.