Wątek: Poskromienie złośnicy....

Cześć Aia

a co spowodowało, że tym razem Ci się udaje

powód jest zawsze ten sam (u mnie) - problemy z kolanami, to jest sygnał do rozpoczęcia odchudzania. A jak już zacznę , to muszę dojść do końca. Rezygnacja nie wchodzi w grę.
Teraz mam dietę, którą lubię bo mi smakuje i nie katuję się głodówką. To dieta Atkinsa. Dużo na niej schudłam kiedyś i teraz już też sporo.Zostały mi jeszcze 3 kilogramy do zrzucenia, żeby mieć minimalną dla mnie wagę.

Wiem, że trzeba pracować nad sobą, ale wiem też, że nie można oskarżać się samemu o to, że znowu coś się nie udało

I słusznie. Nie wolno winić się za niepowodzenie w diecie. Człowiek jest tylko człowiekiem i ma swoje słabe strony.
Ale jak bardzo chcesz zrzucić nadmiar sadła to musisz sama siebie pilnować żeby znowu nie przekroczyć tej bariery w jedzeniu.
I powiem Ci , że najgorsza jest ta dieta na której się głoduje.Ją właśnie najtrudniej utrzymać na dłużej mimo że są szybkie efekty.

Trzymaj się

Ewa?....A mogłabyś napisać mi przykładowe jadłospisy na dzień lub dwa na diecie Atkinsa?...Coś, co jesz sama i co jak widać daje efekty?....To chyba i dieta dla mnie, bo jest sycąca a ja nie umiem chodzić głodna....

Jupimorku, trzymam się z ćwiczeniami, dzisiaj już ćwiczyłam, dzięki za doping....

Misialku, miejmy nadzieję, że do wiosny to będziemy zwiewne, kobiece i powabne a sądząc po pogodzie mamy na to jeszcze czas....

Wczoraj zmieściłam się w limicie a jeśli go przekroczyłam to maksymalnie o 100-200 kcal z czego nie robię żadnej sprawy. Wieczorem mnie przypiliło i już mało brakowało, a wytarłabym swoje stałe ścieżki do lodówki i szafki ze słodyczami, ale postanowiłam zajeść ssanie talerzem własnoręcznie ugotowanej zupy i zjadłam go co prawda późno (parę minut po 20),ale za to nie rzucałam się na nic więcej. I przemawia do mnie chyba dieta Atkinsa, bo zupa była dość tłusta (ugotowałam ją na kości od schabu), ale za to sycąca i mogła mieć najwyżej 150-200 kcal, ale za to zdrowych, bo pełno w niej było warzyw....Muszę poczytać znowu o Atkinsie, juz kiedyś zapalałam się do takiego żywienia, ale jak zwykle mi przeszło. Muszę się oświecić....
Dzisiaj rano łaziłam z psem prawie 30 minut (mało mi policzki z mrozu nie odpadły) a jak wróciłam, to zrobiłam swoje kochane brzuszki. Kupiłam dzisiaj Shape z dołączoną płytką z tańcem brzucha i zamierzam ją wypróbować, bo coś mnie kręci takie machanie brzuchem, zobaczymy, czy to dla mnie....

Cześć
Wejdź do mnie, ja codziennie piszę co zjadłam w ciągu dnia, może coś Ci się z tego przyda
Miłego dnia


[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Dzięki, Ewa, dzisiaj Cię podpatrzę.
Wczoraj był u mnie horror i obłęd.....Znowu dopadło mnie wieczorne ssanie i tym razem poległam.... Ja nie chcę tak ciągle walczyć z własnym opętaniem jedzeniowym! Nie mogę tego pozostawić ot tak sobie myśląc czy dzisiaj nie polegnę znowu, muszę uzbroić się w oręż odpowiednich sygnałów sytości, bo we własną silną wolę absolutnie nie wierzę. Czasami jest tak łatwo wytrwać na diecie, a niekiedy jest to wręcz niemożliwe....Jestem teraz co prawda tuż przed @@@, ale czułam i czuję się po wczorajszym napadzie jedzeniowym fatalnie zwłaszcza fizycznie....jestem ociężała i najchętniej wróciłabym do domu wskoczyć w bety.....

Witaj Aia

Znowu dopadło mnie wieczorne ssanie i tym razem poległam....

Musisz się nauczyć po czym czujesz głód. Z doświadczenia wiem, że po węglowodanach chce się zawsze jeść. Nawet jak nie jesteś głodna to czujesz że musisz coś zjeść.
A przy @ to ja mam zawsze chęć na coś słodkiego(zakazanego )
Pozdrawiam, miłego dnia

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Wiesz Ewa, ale ja na razie to zawsze jem węglowodany (za wyjątkiem niektórych przegryzek)....Zaczęłam czytać Twój wątek i jestem na 5 stronie.... Nie lubię czytać od końca, więc trochę mi to zajmie, ale myślę o Atkinsie intensywnie, bo węgle mimo że pyszne, odpowiadają w glównej mierze za moje sadło.... Tylko jak wyrzec się na stałe chałwy? pączków? snickersów? sernika?....O matko.......

Hej
Często to powtarzam i już nie wiem gdzie to napisałam ale spróbuj zastąpić słodycze gumą do żucia. Mi to bardzo pomaga , zwłaszcza w pracy, gdy co chwilę czuć słodkości albo słychać chrupanie Wiem jak to podjadanie wciąga i jak gubi. Mam o tyle dobrze ,że to żucie mnie nie głodzi. I pomaga Sprubój a może akurat

Pozdrawiam serdecznie Cieplejszego i udanego dietkowo weekendu

witaj Aia zycze Ci duzo wytrwalosci w dietkowaniu i gubienia upragnionych kiloskow.Pozdrawiam serdecznie
110/82

AIU gdzieżeś się zapodziała na tak długo Nie ma Cię i nie ma....
Chyba nie zamarzłaś jak te mrozy u Was były

Wracaj tu szybciutko Troszkę wiosny Ci zostawiam ,żebyś odtajała

Pozdrowienia Aiu

Aia..... mozna zrezygnowac z tych wszystkich koszmarnych bomb energrtycznych , a nawet trzeba , nie da sie inaczej , po prostu to jest niewykonalne . I nie marudz