Wątek: Kawałek po kawałku...

witam pieknie
wczorajszy dzien bardzo ladny zmiescilam sie w 1000 kalori spokojnie wyszlo mi 900 cos no i godzine na rowerku jezdzilam i cwiczylam 20 tak wiec calkiem fajnie do tego przeczytalam do pracy bardzo duzo no i byla z Misiem na super spacerku a dzis zamierzam tez jezdzic godzinke a potem zabieram sie z prace spacer tez bedzie bo musze do czytelnie sie wybrac czeka mnie duzo czytania znow i pisania no ale moze w koncu mi sie uda powoli skonczyc te prace ogolnie wczoraj mialam idealny dzien doietkowy zadnych wpadek zadnego lenistw i zadnego podjadaniw wieczorem to jest raczej moj problem wieczorne podjadanie caly dzien jestem na diecie i wiczroem pekam na szczescie tak nie dzieje sie czesto no i wczoraj byl poprostu idealny dzien i jestem z siebie bardzo dumna

Tusiu wlasnie o to chodzi czsem nie mam nawet czasu na robenie sobie jedzenie i jem w biegu no ale chyba troszke to opanowalam obym te prace szybko skonczyla i mogla sie juz skupic na ladnym dietkowaniu

Fatti truskawki to moja slabosc uwielbiam je moglabym je jesć i jesc i mi sie ie znudza a malinki ahhhh dobrze ze wakacje juz niedlugo

liluniu chyba cos w mojej glowce sie poukladalo i wrescie z wczorajszego dnia dietkowego jestem w pelni zadowolona poszlam za Twoja rada z rowerkiem i jezdze dluzej w koncu nastawilam sie najpierw na spalanie i jak juz schudne troche to dopiero zamierzam rzezbic cialko wiec faktcznie jak chce spalic to musze dluzej jezdzic

DZIEKUJE WAM WSZYSTKIM ZA ODWIEDZINKI I ZYCZE MILEGO DNIA

cześć agatko
gratuluje zaliczonego 100% dnia dietki !!super
truskawki...truskawki ?? truskawki !! truskawki to moja słabość...a za malinkami nie przepadam
miłego dzionka kochanie i nadal dietkowego nastawienia !!
ech gdybym i ja miała rowerek...
:*

Ja trzymam bardzo mooooocno kciuki,żeby i dzisiaj było idealnie dietkowo

Jestem dumna z Ciebie,ze jeździłas na rowerku 60 minut, mądrze podchodzisz do tych cwiczeń no i bardzo sie ciesze,że wszystko sobie ułozyłas teraz nic tylko czekac aż będa szybciutko kolejne kilogramy spadały))

Trzymaj sie cieplutko Agatko i życze Ci pieknego dnia))buzie)))

Agatko to Twój wczorajszy dzien był naprawde udany spacerek,rowerek super
I tak CVie podiwiam godzinka na rowerku??? ja na orbitreku 30 min i więcej mi sie nie chce bo strasznie mnie to nudzi

Agatko jak tam Cweiczenia na mięsnie brzucha????

Agatko,ja wczoraj tez sobie podjadlam,przed samym snem prawie...ehhhhhhhhh2 corny...no ale nic. Dietkuje dalej.
Tusiaczek i bol glowy.

witam wieczorkiem
dzien udany znow w 100% w 1000 sie zmiescilam i na rowerku jezdzilm 60 min i do tegop zrobilam 20 min cwiczen potem poszlam do czytelni i mialam dlugi spacer po miescie spalilam duuuzo kalori a zjadlam malutko z tego wszystkiego cwiczenia i bieganie po miescie siedzenie w czytelni zapomnialam calkiem ze zblizaja mi sie trudne dni to bardzo dziwne ale zdazylo mi sie to pierwszy raz w zyciu ale moze i dobrze bo chociaz pojezdzilam na rowerku mam nadzieje ze jutro tez uda mi sie pojezdzic roboty mam duzo wiec na chwilke wpadlam no ale musialam sie WAM pochwalic jak mi ladnie dzien sie udal

Magnesiku rowerek fajna rzecz i zawsze mozan sobie film zobaczyc w trakcie jezdzenia i gubienia kalorii a truskawki juz niedlugo beda wiec sie najemy dowoli

liluniu mnie tez ulzylo jak sobie poukladalam wszystko nic sie nie staie jak nie pojezdze na rowerku jedan dzien albo jak napisze mniej niz chce w koncu nie to jest najwazniejsze mam nadzieje ze kg szybko spadna w koncu lato juz blisko

Reniu mnie by sie rowerek tez nudzil po takim czasie ale ja sobie film wlaczylam no i od razu czas leci szybciej nawte nie zauwazam kiedy godzina leci a cwiczonaka na miesnie brzucha robie nawet udaje mi sie coraz wiecej powtorzen zrobic mam nadzieje ze niedlugo bede wymiatac jak ta pani na filmie

Tusiaczku mysle ze te dwa batoniki az tak CI nie zaszkodza dietkuj dalej a zobaczysz ze niedlugo bedziesz miec taka figure jak na zdjeciach

DOBREJ NOCKI WSZYSTKIM I DO JUTRA

Agatko no to Cię podziwiam bo ja przy ostatnim cwiczeniu wymiękam Ale musze zacząc pomalutku i napewno nabiorę wprawy.Trening czyni mistrza

No to życze równie udanego dietkowego dnia !!!

witam
wczoraj udany dzien wiec dzis licze na to samo wprawdzie jestem pewna ze z ciczeniami bede miec dzis wielki problem bo kompletnie czasu na to nie mam i czuje sie tez nie na silach spowodu @ jutro jade do Opola na spotkanie z promotorka wie jutro tez nie pocwicze za bardzo no ale jutro mam duzo llatania i sama droga z dwoca i na dworzec pokonana 2 razy to bedzie z godzina ponad wiec oki nie mowiac juz o tym ze w samym Opolu mam kupe spraw niestety to oznacza ze jutro na forum raczej nie zajrze no ale niestety sila wyzsza no a dzis dzien zaczety bardzo ladnie dietkowo bylo danio 164kalorie kawcia no i cukerek mars nie wiem jak go liczyc bo to taka miniaturka batonu i skoro baton ma 68 g to nie wiem czy miniaturka ma choc 10 g no ale policzylam z niego 50 kcal bo wiecej na pewno nie ma tak wiec snaidanie zamkniete w 220 kcal obiadek tez dietetyczny barszczyk i jejeczko do tego wiec kaal sie nzabiera sie duzo zjem moze jakies jabluszkogrejfruta i pozniej jakas lekka kolacje jak mi sie uda to wejde na chwilke i opowiem Wam jak i sie udal dietkowy dzien a jesli nie dam juz rady to w piatek rano sie zamelduje i opowiem o 2 dniach

RENIU no dla mnie te cwiczenia z podnoszeniem nog sa najgorsze zreszta caly ten zestwa cwiczen jest dosc ciezki no ale stram sie robic jak najwiecej moze nie zawsze tyle powtorzen co ta pani bo ona to chyba ma brzuch ze stali no ale staram sie zrobic kazde cwiczenie i tyle powtorzen ile potrafie

ZYCZE WSZYSLKIM MILEGO DNIA

Czesc Agatko .
Bardzo ladnie Ci wczoraj minal dzionek pod wzgledem jedzeniowym. Cwiczenia byly,wiec naprawde dzien mozna uznac za udany. Mam nadzieje ze dzisiaj bedzie podobny dzionek.
Pozdrawiam.
Tusia.

6 do dzienniczka))
Bardzo ładnie sobie radzisz Słonko naprawde))
Brawo za dzielnośc i pracowitosć A jak masz @ to sobie odpusć nie am sensu się przemeczać, ja sobie @ traktuje jako dwa dni wakacji od ćwiczen)

Życze ci tak smao udanego czwartku i udanego spotkania z promotorką

Dobrej nocki Agatko))