Wątek: "odchudzanie z głową" ! :)))

Witaj
No to pieknie
Kotecej śliczny
Dietka w porzadku:P
KWaga sie rusza- tylko pozazdroscic

a ten kolega to musi byc bardzo fajny jak z nim tak spacerujesz po 3 i pół godziny

buzka i miłego spacerku :P

dzięki amy86
spacerek się udał słoneczko wyszło, cieplutko się zrobiło, pełno zieleni wokoło
Ale dałam sobie dziś porządnie w kość, godzina biegania + 30 minut spaceru do domciu, prawie 3 godziny spaceru z kolegą....uff....zmęczona ale i zadowolona
Dobrze że przeczytałam że odrazu po takim wysiłku jeśli chce się zmniajszyć a nawet całkiem wyeliminować ból mięśni to powinno się robić sobie zimne kompresy na bolące miejsca, zrobiłam sobie tak po bieganiu jak wróciłam do domu i teraz po spacerku - to naprawdę pomaga..., takie fajne uczucie dla nóg
Jutro koniecznie odpoczynek, najwyżej godzina spaceru
Pojutrze znowu chciałabym biegać.
Jestem z siebie dumna
Również i Wam życzę radości z dietki i ćwiczonek POWODZENIA
Pozdrawiam! ))
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

DZIEŃ DOBRY
Nio to świetnie dajesz sobie radę! A Amy to ma rację- ten kolega musi być naprawdę fajny skoro spacerujesh z nim 3 godziny
Ja dzisiaj jestem kaleka Bolą mnie mięśnie i mam napięte..... Toteż dzisiaj laba od ćwiczeń. A jutro znowu MUSZĘ DZISIAJ PRZEKROCZYĆ 1000 KCAL BO DOSTANĘ OD CIEBIE NIEZŁE BATY
Za Ciebie 3mam oba kciuczki!!

DZIEŃ DOBRY

Zamieszczone przez grubania

MUSZĘ DZISIAJ PRZEKROCZYĆ 1000 KCAL BO DOSTANĘ OD CIEBIE NIEZŁE BATY

DOKŁADNIE

jadłospis na dziś:
śniadanie:
-kromka chleba (60g) Mestemacher
-serek biały naturalny ze szczypiorkiem i solą (40g)
-rzodkiewka szt.
-pomidor (75g)
-kabanos (60g)
drugie śniadanie:
-jogurt naturalny Danone z ziarnami zbóż (175g)
-pomarańcza (100g)
-kiwi (40g)
obiad:
-łosoś pieczony (100g)
-warzywa na patelnię (450g)
-masło (20g)
podwieczorek:
-jabłko (190g)
-sok wielowarzywny (250ml)
kolacja:
-pieczywo chrupkie CHABER bez cukru - 1 kromka
-pieczywo chrupkie lekkie Pano - 2 kromki
-serek biały naturalny ze szczypiorkiem i solą (60g)
dzisiaj wieczorkiem pozwolę sobie już na 1 melisę
RAZEM na dziś 1222 kcal

Podziwiam Cie ze potrafisz sobie juz z rana zrobic rozpiske na caly dzien i sie jej trzymac ja tam tak nie moge niestety bo czesto mi sie zmienia ochota :P tzn. zaplanuje cos jednego a w koncu jem cos innego ale dzis sklepu zamkniete wiec nie mam wyboru musze cos wykombinowac z wczorajszych zakupow :P pa :* miłego dzionka!

Byłam równiutką godzinkę na spacerku , piękna dziś pogoda
Rybka na obiadek okazała się trochę mniejsza jak stopniał z niej lud (60g)
więc mój wynik na dziś jest mniejszy: 1149 kcal
Ale jutro jadę do przyjaciółki więc pewnie zaliczę 1-2 ciasteczek (oby diabeł nie skusił na więcej ) i będzie więcej na koncie
Na szczęście jutro rano biegam a potem (już jej to obiecałam, że w tak piękną pogodę nie będziemy siedzieć w domu tylko z niej korzystać) wyciągnę przyjaciółkę na spacer


tata przywiózł takie pyszności że skusiłam się na jednego naleśniczka z pieczarkami (naszczęście jeszcze tuż przed kolacją go zjadłam a kolację miałam o 17.30)
także wynik kalorii bedzie jednak większy....hmmm ciekawe ile ma taki naleśniczek :P

tak mnie kusi na jeszcze , był taki pyszny
ale nie dam się, wytrzymam bez tej przyjemności, nie chcę by dietka poszła na marno, zwłaszcza że jak bym teraz sie dorwała to bym zjadła wszystkie :P więc musze się pilnować

miłego wieczorku Wam życzę

no i mnie w końcu dopadło... wieczorne obżarstwo
zjadłam :
-8 delicji
-3 kiwi
-mandarynkę
-małe jabłko
-prawie całego kabanosa
-2 naleśniki z grzybami

Zważyłam się i 0,5 kg mam więcej uff dobrze że nie więcej jak sie obawiałam, ale i tak 0,5 to dla mnie dużo zwłaszcza że żeby tyle zgugić kilka dni wyrzeczeń i porządnego wysiłku było i przez jeden wieczór poszło to wszystko na marne choć może nie do końca bo ta radość kiedy przechodziłam samą siebie, swoje możliwości i tyle przebiegłam, do tego to na pewno dobrze wpłyneło na moje zdrowie no i było przyjemnie No cóż, trzeba się nie załamywać tylko" iść dalej" Bdzie dobrze, jeszcze osiagnę swój cel
BUZIAKI :*:*:*

no no...ale się rozpędziłam z tym śniadankiem (po wczorajszym ten apetycik )
zjadłam:
-jogurt naturalny danone 175g
-rogal (słodki więc chyba maślany i pewnie ma więcej ) 100g
-naleśnik z pieczarkami (na szczęście ostatni już był...ufff)
-szklanka soku marchwiowego