Wątek: NIE PODDAM SIĘ! NIGDY! MOJA WALKA Z B. I DIETA "MŻ"

I ja ciągle widze mało białka, węglowodany widze, ale gdzie białko Popraw się. Dostarczasz za mało białka, za mało wapnia. kurcze ja bez baiłego sera i to takiego solidnego kawałka, jakiejs ryby czy mięsa, bym nie dotrwała do końca dnia. Ale niestety trenując, ćwicząc musimy inaczej dbac o diete niz ludzie mało aktywni fizycznie.



Pozdrawiam

nusiaaa -> doskonale Cię rozumiem, ja też pzed siłownią się wzbraniałam. Znalazłam jednak miejsce, gdzie chodzę teraz 3 razy w tygodniu na aerobik, i gdzie też jest sprzet z siłowni - wszystko tylko dla kobiet. Może też jest taki w Twojej okolicy? I wtedy to ćwiczenie jest przyjemnością, bo sobie jeszcze możesz pogadać z innymi laskami o swoich problemach, wysłuchać ich porad, etc. Powodzenia!
grubaniu -> mam nadzieję, że dziś zdrowe dietowanie do 1000 kcal, a nie poniżej!! Pozdrawiam i też powodzenia życzę.
Buziaki dziewczęta.
Aśka, opchana owsianką na śniadanko

II śniadanie, podwieczorek i kolacja wporządku ale I śniadanie i obiad słabiutkie
Może i dużo zjadłaś na obiad ale samego makaronu, a obiad powinien mieć jakieś mięsko czy rybkę, najlepiej zdrowo, mało kalorycznie, smacznie i sycząco zjeść na obiadek kawałek gotowanego czy pieczonego mięska czy ryby (100g) i dużo duszonych czy gotowanych (najlepiej na parze lub w małej ilości wody) warzyw (450g) - ja kupuję najczęściej mrożonki i gotuję albo podduszam na odrobinie masła, jakieś mieszanki warzywne (do gotowania) lub warzywa na patelnię (do podduszenia) lub jem cały brokół gotowany czy 450g fasolki szparagowej żółtej
A na pierwsze śniadanko powinnaś zastąpić chlebek chrupki normalnum chlebem pełnoziarnistym, najlepiej wielozbożowym lub zjeść jogurt naturalny czy mleko z muslii.
Pozdrawiam i trzymam kciuki za zmianę nawyków

HEJ!!
Właśnie zeszłam z rowerka. Jeździłam godzinę... Jestem wyczerpana, ale BARDZO z siebie zadowolona!!!
Agalicht - białko to ja przecież jem! Mięsa codziennie nie zjem, bo niezbyt przepadam (oprócz drobiu i ryb- i też nie wszystkich), ale jem dużo nabiału- serki, jogurty, twaróg, lody . Bez tego to ja dnia nie przeżyję!!!
Rosa - do chrupkiego chlebka to się przyzwyczaiłam i BARDZO go lubię! (mniam!), a wczoraj to tak byle jak z obiadem, bo tylko to było tak naprawdę w domu, a ja kasy nie miałam W sumie mogłam go sobie zjeść z jogurtem Nio prawda :P

WIECIE NA CO MAM TERAZ OCHOTĘ??

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

W NIEDZIELĘ ZACIĄGAM KOCURA DO KNAJPKI NA LODY Z OWOCAMI- NIE MA BATA!!!

Hej ! Widzę, że MIŁOŚĆ kwitnie. To dobrze.
Roczek - najfajniejsza rocznica w całym związku . Heh, ja będę mieć w sierpniu już 4 lata z moim Kotkiem. Jak to szybko zleciało .

Życzę szczęścia z Twoim chłopakiem. Mam nadzieję, że Cię Kocha tak bardzo jak Ty Go.

A tak na marginesie : przecież ty masz już wagę PIÓRKOWĄ, to dlaczego się odchudzasz ???

Pozdrawiam !

WITAJ DARIO W MOIM PAMIĘTNICZKU!!!
Ooo rany to ty juz masz bardzo dłuuuugi steaż ze swoim chłopakiem!!! Ślicznie, ślicznie Ja też mam taka nadzieję, że ON kocha mnie tak ja ja JEGO :P
Jeśli chodzi o odchudzanie- wiesz już mi tak bardzo nie zależy na utracie wagi. Jem zdrowo, nietucząco 5 razy dziennie i duzo ćwiczę. Jeśli schudnę to git, a jeśli nie to też GIT Dzięki siłowni wyglądam lepiej i czuję się lepiej!! Nie wiem ile w tej chwili ważę, bo dosyć dawno nie wskakiwałam na wagę... W każdym razie przy dużej ilości ćwiczeń waga nie spadnie mi mocno- może nawet się zwiększyć kto wie?
BUZIOLE I POWODZENIA!!!

Ja też bym była z siebie bardzo bardzo dumna
Dlatego z Ciebie jestem jeszcze bardziej

Właśnie wcinam lody.. truskawkowo-śmietankowe..

Zamieszczone przez armida

Ja też bym była z siebie bardzo bardzo dumna
Dlatego z Ciebie jestem jeszcze bardziej

Właśnie wcinam lody.. truskawkowo-śmietankowe..

Dzienki Armidziu A jeśli chodzi o lody to wcinaj śmiało!! TO SAMO ZDRÓWKO!!! JA TEEEŻ CHCĘĘĘ!!!

Ajajajjj kto teraz nie ma ocohty na lody .. ? :P

Tak mi się przypomniało jak we Wrocławiu zawsze chodziłam z rodzicami do galerii i tam dawali takie pyssssszne lody w takich ogromnych pucharkach w mnóstwem owoców, bakalii z czym się chce xD Albo takie smieszne spagetti lodowe

No a ocohtę to by miała jeszcze na takie cuuś :

Fajnee czo nie ? Uwielbaim maliny

Nio a Ty grubaniu masz nam wcinać jedzonko ładnie. taak ?

Trzymaj się ;**

Oh, dziewcyznki, a ja dziś zjadłam rurkę z kremem i nadal się nad nią rozpływam, taka pyszna była Na szczęście nie taka kaloryczna, bo na jej 90 kcal mogę sobie spokojnie pozwolić. Kurczę, jakoś nie mogę się przestawić na myślenie, że już właściwie osiągnęłam swój cel i mogłabym powoli wracać do normalności... Ciekawe, jak to będzie.
Pozdrawiam Was mocno, i mam nadzieję, że z Waszymi chłopami wszystko dobrze