Wątek: TERAZ JA:) TEŻ CHCĘ SCHUDNĄĆ!

ja tylko na chwilkę:
dzieki marta za instrukcje dot zdjeć
Raport:
jedzenie - koszmarnie - troche ponad 2000kcal ale czuję swyjątkowo napchana i miala zarlacza - jadłam mimo,ze nie była glodna Zla jestem
ćwiczonka - 20 minut orbitreku rano

Jakoś brak mi wiaryw siebie

Hej dziewczynki

Normalnie chyba sama zostalam na placu boju Teraz jak cwicze to nie ma kto mnie wspierac, co z Wami dziewuszki? Ja potrzebuje wsparcia
Gocha zalatana, wpada na chwile i zaraz jej nie ma. Kiedy zasiadziesz na dluzej? Anja to samo. Tylko Marta jeszcze codziennie jest ale tez na krotko. A przy okazji Martus sliczne widoczki Dziewczynki ja wiem ze czasu macie malo, ale musimy dbac o nasze forum i o nasze odchudzanie. Dobra koncze zrzedzic

Kalorie okolo 2100.
Musli z jogurtem, czekolada goraca :P - 470 kcal
pol kromki ciemnego chleba z serkiem brie, kawalek camemberta i pare zielonych oliwek - okolo 200 kcal tak licze w gore
dwa batony musli i kilka zbozowych (z 8 chyba ale zdrowe i kazdy po 68 kcal) - 680 kcal
pol pizzy mrozonej - 550 kcal
jablko - w planach na dobry sen - okolo 70 kcal
suma: okolo 2000 kcal. Tak wychodzi, wiec zle nie jest.Ale dlaczego czuje sie taka wypchana ??
Wogole mam strasznego zarloka

Aha i cwiczonka ladnie - stepper 35 minut - ponad 2000 krokow, 8 abs i bums and tums. Zwiekszylam obciazenie na stepperku. No ale musze pomyslec o jakims urozmaiceniu cwiczen bo troche mnie juz nudza. To znaczy np stepper co drugi dzien a tak to cos innego. Moze bym sie wziela za 6 weidera? jeszcze nigdy nie robilam wiec nie wiem czym sie je. Gosiaku Ty chyba wiesz. Oswiecisz mnie? Moze wyslij mi opis na maila, albo jakis link, albo co. KOmpletnie nic o tym nie wiem.

A tak poza tym to jeszce dzis godzinka spacerku, wiec nie jest zle

Maluszek grzeczniutki. Dzis mial kolejne szczepienie na mneningokoki i pneumokoki 5w1 i troche plakal biedaczek. Wiecej niz ostatanio. Chyba bedzie cora gorzej bo dzieci maja wieksza swiadomosc bolu itd. Nic mu nie dolegalo tylko bardziej senny i mniej jadl

Spadam kochane bo wlasnie sie doje i niewygodnie mi sie pisze. Wpadne po

Dobranoc dziewczynki.

Lece spac bo padam na twarzyczke...wogole cos mam chyba kryzys laktacyjny bo jakos malo mleczka sciagam...mam nadzieje ze to chwilowe i ze nie trace pokarmu

Do juterka :*

Dzień dobry

Jak zwykle Was nie ma

U mnie ok. Maly grzeczny.

Ja dzis zjadlam juz 700 kcal - kromka chleba pelnoziarnistego z serkiem wiejskim, parowka drobiowa, batonik musli i 4 batoniki zbozowe

Ruch: na razie nic, ale wybieramy sie na spacerek a wieczorem oczywiscie stepperkowanie. Nie mam jeszcze pomyslu na urozmaicenie cwiczen zeby sie zmiescic w godzince i to bez uzycia kompa (myslalam o 8-mkach) bo Diane Berry odpada - cyce by mi sie urwaly

A i idzs troche dol bo dostalismy decyzje odmowna w sprawie kredytu na samochod Aplikowalismy przez neta, wiec trzeba sie bedzie osobiscie wybrac do naszego oddzialu. Oczywiscie nie wyjasniono nam dlaczego. To mnie wlasnie wkurza w angolach, nic nie wyjasniaja. Nie i juz bez slowa. Wkurzyc sie mozna. A mamy przeciez juz pol roku ladne wplywy co miesiac i regularne wiec nie powinno byc problemu. Hmmm Chcielismy kupic samochod, no zobaczymy we wtorek.
Moj synus sie nawrocil i obecnie nie chce butli tylko cyca
Spadam. Buzia

Hej Gosieńko
Ciesze sie, ze z malym wssytsko tak ładnie. W ogóle, tak poza kredytem, to chyba u Ciebie ładnie I dietka i cwoczonka Ci dobrze ida.
U mnie niefajnie z tymi dietowymi sprawami. Mam od 3 dnai totalny brak motywacji. Wczoraj i dziś ejdzenie bardzi nieciekawie... Na pewno dzis pocwiczę - z cwiczeniami moze nie jest jakos czym sie pochwalic, ale cokolwiek sie ruszam.
Potrzebuję jakiegos zastrzyku energii i motywacji.
Jesli chodzi o cialko mam cholerny kryzys... Pomocy
Podziwiem Cie Gosiu za to, że jestes taka konsewkentna w swoim odchudzaniu. Mnei jakoś opuścily siły. Mam nadzieję,ze to chwilowy dołek.
Mam wstrest do liczenia kcalorii - kiedyś chyba gadałysmy, ze dopada raz na jakis czas coś takeigo... Do tego czuję sie taka cięzka i przymulona...
Nie wiem czy macie jakies rady... Macie jakies sposoby, na takie załamania motywacjii - jaies sprawdzone metody

Co do 6 weidera to wpisz to wyrwzenie w google i przejzyj kilka stronek.
Ja kiedyś jak to zaczynałam(bardzo szybko skonczyłam, to chyba nie byo dla mnie) to mialam wydrukowane to:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Napisz czy sie zdecydujesz-moze zaczne razem z Tobą... Motywowwałysbysmy sie nawzajem jakbysmy byly na tym samym etapie

Tu zerknij sobie też - to z jakiegoś forum:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

O tu jest fajna rzecz jeszcze - ze zdjeciami przed i po tych cwiczonkach i filmik
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
RANY, PRZE TO WYSZUKIWANIE SAMA SIE NAKRECAM NA TE CWICZONKA

Hej Sloneczka

Dziekuje Gosiu za linki, jeszcze nie zagladalam, ale chetnie zajrze. Tak mysle o tej 6 weidera, moze po tej ciazy pomoze mi w schowaniu oponki I tak juz duuuuzo lepiej jest, bo nie mam takiego bandziocha, ale jeszcze dluga droga przede mna No ale wytrwac - wytrwam, tylko fajnie jak juz bede blizej 60 kg niz dalej, bede miec wieksza motywacje niz teraz. No ale na razie wykonuje cwiczenia. Co do diety to jak widac nie mam zadnej bo nie moge. Jem w okolicach 2000-2600 kcal, tak zeby nie przekroczyc dziennej dawki a i fajnie jakby chociaz o te 500 kcal byla mniejsza, no roznie to bywa, ale jeszcze karmie i cwicze wiec nie jest zle, chociaz mogloby byc lepiej Co do linkow to je przejrze, zastanowie sie i da Ci znac to bysmy razem zaczely. Mam nadzieje, ze uda mi sie wytwac od konca, bo to chyba trwa 6 tygodni?? I trzeba codziennie.

Dzis spacer nie wypalil bo tak zesmy sie zbierali ze az sie rozpadalo a teraz juz ciemnica jest. Poza tym jak coagle w koszuli nocnej smigam Dzisiaj dzien dobroci dla zwierzat Do tego na razie zjadlam w sumie 1000 kcal. Do tego 700 jeszcze jablko i 3 lyzeczki Nutelli I w planch pizza mrozona...hmmm, ale zeby nie zjesc calej zjem kawalek i zrobie sobie salatke grecka. Zdrowiej i lepiej I koniecznie ze dwie lampki winka czerwoego - mam mega chec. Oczywiscie cwiczenia nadal w planie, ale to okolo 20-21 jak maly zasnie. Od razu ta pizze zrzuce troszke hehe. Jutro planujemy mega spacer to tez sobie pospalam kalorie.

Co do kredytu to smieszne jest to ze 3 tygodnie temu Pawel dostal aplikacje do karty kredytowej platynowej a teraz nam kredytu odmawiaja. Smieszne to. Mysle ze to komputerowo robili ale pojdziemy do oddzialu i sie dowiemy. Nie spotkalam sie z tym zeby trzeba bylo przepracowac np rok zeby dostac kredyt. U nas w Polsce to wystarczy miec 3 miesiace wplywy od pracodawcy i list od pracodawcy o zatrudnieniu i zarobkach. Wsio, a tu nawet nie napisali powodu odmowy. Po prostu odmawiamy i juz. Wiem, ze wewtorek to sie zalatwi ale i tak czuje sie jakby mi ktos w pysk strzelil, bo tacy bylismy tego pewni ze dostaniemy a tu taki zonk. No nic, koncze medzic. Mamy fajna okazje kupic samochod od znajomego troche taniej i to kombiaka atu na razie du.pa

Zmykam bo maly jeczy.

Buzka

Hej babki.
Jak zwykle pustki tutaj

U nas ciezki wieczor. Maly mial straszny atak placzu.Trwalo to 1.5 h, normalnie ja juz prawie ryczalam razem z nim. No ale w koncu usnal. Wszystko sie na to zlozylo :nie mogl zrobic kupy i bardzo sie meczyl, bolal go brzusio i byl okropnie zmeczony, no i jeszcze to wczorajsze szczerpienie...ale straszne przezycie, nie zycze nikomu. Dobrze ze maz byl w domu bo sama bym chyba wykitowala.

Bilans dnia jest srednio korzystny - jedzeniowo:
kromka chleba ciemnego, twarozek, parowka drobiowa - okolo 250 kcal
musli batonik i 4 zbozowe - 400 kcal
3 lyzeczki Nutelli - z 300 kcal
jablko - 70
pizza mrozona ze szpinakiem i riccota - 790 kcal (cala zjadlam a teraz mi niedobrze )
dwa kawalki bagietki z maslem czosnkowym i serem zoltym light - 300 kcal
salatka grecka - 200 kcal
dwie lampki winka - okolo 150 kcal
Suma: okolo 2500 kcal, wiec nie jest zle ale nie jest dobrze bo chcialam nie przekraczac 2000 kcal

Ruch: spokojny spacer okolo godziny i to wszystko. Nie mam juz sily cwiczyc, jestem wykonczona. Dzis sobie robie dzien dziecka. Tylko troche za czesto sobie robie bo w srode tez nie cwczylam. Jutro odrobie. Tylko jak tak bede coraz czesciej to o dobiciu do 65 kg do konca roku moge pomarzyc

A co tam u Was kochane? Mi niedobrze, tak sie obzarlam strasznie...od jutra jem lekko i bede liczyc kalorie zeby zmiescic sie w 1500-2000 kcal. Nie mniej i nie wiecej. Ech....cos mnie bierze chyba zmeczenie materialu i jakas taka jestem jak Gocha, tez zaczyna mi brakowac wiary powoli w to co robie. Bo jakie sa tego efekty??? Nadal wygladam jak baryla, tylko mniejsza. Juz nigdy chyba nie bede szczupla z plaskim brzuchem....

Ide spac.

Buziam Was kochane