Wątek: Zapraszam do odchudzania młode mamy i nie tylko :-)

dzięki moje myślenie jest coraz bardziej pozytywne może to przez pogodę, może przez endorfiny (jeździłam 90 min na rowerku). Chyba masz rację-wychodzę na prostą pozdrawiam serdecznie

Jaromino: co to jest A6W ?
skuteczne?

Jarominko no faktycznie zaszalałam ale co tam :P poprawił mi się humorek i to bardzo :P ale ja jestem zmęczona padam idę zaraz spać :P szkoda że nie masz dostępu o tej porze do neta pozdrawiam i miłego dzionka jutro zajrzę do Ciebie po powrocie ale już Cie nie będzie buźka

witam kolezanki,ja ciagle zabiegana ale jestem z wami duchcem bo cialem to w szkole,na basenie przy gotowaniu
dietke trzymam choc do konca nie jestem zadowolona dobre to ze na basen mam mobilizacje.odezwe sie pozniej w jutro pisze test probny zobaczymy jak mi pojdzie.buziaki

Czesc Słonko!
Wlasnie koncze kawkę i biore sie ostro do pracy.
Troche ostatnio leniuchowalam. A wczoraj jak juz mialam zacząc to przyszedł informatyk-przystojniak i siedział 3 godzinki, grzebiac w moim laptopiku..
Było baaaaaardzo sympatycznie.
A potem bylam z moja rodzinka na zakupach spozywczych i mezus mnie wkurzyl

Troche nam te zakupy zajely czasu i bardzo chcialam juz wracac, bo Miska glodna i drze sie na caly sklep a ten **** musial sobie cos zjesc
Ach Ci faceci...

No nic... Milego dnia

Hejka


Oliska20 Uszy do gory, zobaczysz wszystko sie posklada A6W to Aerobiczna szóstka Weidera ćwiczenia, ktore sa swietne przy gubieniu tkanki tluszczowej z brzucha i rewelacja na mięśnie. Ćwiczenia trwaja 42 dni i powtarza sie je seriami. Wszystko jest pieknie opisane TU: znalazłam fajny link do ćwiczeń aerobicznej 6 weidera z obrazkami [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] Te ćwiczenia maja jedną wade, sa strasznie nudne

Mariki hej jak po zakupach myslę ze humorek sie poprawil

Magusia twoja dobra energia przeplywa do mnie przez komputer. Jak ty to robisz, ze tyle radosci w Tobie slonko :P

Karla to trzymam kciuki za test zeby Ci dobrze poszlo 97? dobrze widze? gratuluje

Kitolka pewnie same pysznosci szykujesz na urodzinki, koniecznie podaj przepis na tę salatke . Lubie styl wojskowo-militarny, na pewno ladnie w kurteczce bedziesz wygladać :P

dzięki Jarominko
mam jeszcze jedno pytanko: ile (realnie) mogę schudnąć do Sylwestra, bo coś czuję że to moje 19 kg to raczej marzenie niż realny plan
ćwiczę bardzo dużo (wczoraj spaliłam 950 kcal na rowerku, byłam na godzinnym spacerze z psem a wieczorem na basenie zrobiłam 30x15m). Jem 1000-1200 kcal
może jakieś porady?

Hmm ja od maja do lipca schudlam 7 kg, niestety po urlopie przywiozlam ze soba 4 kg

Generalnie to dośc malo jadlam i ograniczylam bardzo slodycze, co bylo dla mnie nie lada wyzwaniem Trzymalam sie dietki 1000 - 1200 kcal, ćwiczylam tez A6W w prawdzie nie doszlam do konca ale chyba do 38 dnia i wylewalam przy tym siodme poty w weekendy jeździlam na wycieczki rowerowe i tak mi polecialo te siedem kiloskow.

Teraz znowu dzielnie walcze z kilogramami.
Nie sztuka jest szybko zeszczupeleć, bo wtedy będzie efekt jojo jak nic, lepiej w miare powoli, trwale. Mam sklonnośc do rozstepow i nie bardzo moge pozwolic sobie ta takie hustawki wagowe.

Zobaczysz na pewno Ci sie uda. To forum ma niesamowita moc, wpadlam tu przypadkiem, ale jest mi tu tak dobrze, ze ani mysle sie z Tąd wyprowadzać. Na pewno wiele dziewczyn bedzie Cie wspierać. Kiedys myslalam, ze to tylko takie glupie gadanie, ale sama sie przekonalam, ze jest w tym ogromna sila, zresztą sama zobaczysz

buziaki

Witaj Oliska
Wiesz co? Myslę, że do końca grudnia 19 kg to jets do zrobienia. mam tylkko kilka uwag:
1. bedzie Ci napewno trudniej jeżeli juz się kiedyś odchudzałaś i zrzuciłaś tak dużo.
Jeżli to Twój pierwszy raz to bedzie łatwiej.
2. Musisz bardzo dietkować. To znaczy przstrzegac reguł. Jesc nie wiecej niz 1000kcal ale tez nie mniej.
3. Nie ma żadnego podjadania, słodyczy i jedzenia po 18.00 (możesz pic wode do woli i ewentualnie jakis owoc, byle nie banan)
4. Odsatw sól i smażenie. Miesko, rybka gotowane lub grilowane bez tłuszczu.
5. jak najmniej chleba, a jesli już to ciemny, odstaw ziemniaki
6. i najważniejsze!!!!! ruszaj się baaaaardzo dużo, ale naprawdę dużo.
rower, spacery, może silownia, basen.

Wiem to wszytsko bo jakies 8 lat temu w ciagu 2,5 miesiaca zrzucilam 18 kg. (z 78 do 60)
Potem troche sie zaniedbalam i wrocilo mi 8 kg, a potem byla ciąża...
no i sama rozumiesz..
Teraz udalo mi sie zrzucic ciąże i pracuje nad soba dalej, ale jest ciezko, bo nie mam czasu na cwiczenia sily zreszta tez.
powodzenia Oliska!!

Jaromiko!
Wysłałam Ci coś

A!!!
Oliska i jeszcze jedno!
Wiecej optymizmu i wiary w siebie bo to jest podstawa sukcesu

Ps. Zeby ja tak sobie umiala wszytsko wytłumaczyc....