Wątek: Aby z samym sobą czuć sie dobrze:)

espresso
nie martw sie ja tez wczoraj zjadłam nad programowo choc to nie było duzo i nic słodkiego, ale jak pozwalam sobie teraz jak dopiera zaczełam to co bedzie później ale walczmy dalej z siła i optymizmem. dziewczyny maja race bitwe mozna przegrac ale wojne wygramy.

powodzenia

dzieki dziewczyny za wsparcie.
Wczorajszy dzien to porazka, jeszcze cale szczescie nie jadlam sobie dalej, bo szczerze mowiac mialam na to ochote:]
Dobrze, ze jestescie i zawsze mozna na Was liczyc:*
Dzisiaj juz czuje sie ok, mam nadzieje, ze dzien sie zakonczy tak jak powinien. Pomyslalam sobie, ze bede planowac co zjem w ciagu dnia i nie bede poza to wykraczac, moze tak sie uda
Milego dnia!!:*:*

Kochana espresso! To, że czasem zdarzy się wpadka, to nic nie znaczy,. jesteśmy tylko ludźmi. A wczoraj chyba był taki dzień... nie sądzę, żeby Cię to pocieszyło, ale ja też zjadłam nad limit pewnie ok. 1000 kcal za dużo. I TRUDNO
Raz na wozie raz pod wozem, grunt, żeby się nie dać i nie dołować. A dziś - na pewno będzie lepiej! Zobaczysz!!!
Buziaki.

Cieszę sie że jest juz lepiej Dzisiaj będzie wzrorowo zobaczysz! I oczywiście że możesz na nas liczyc!!!

Dzisiaj siedze w dzien w domku i sie obijam, takie goraco ze nic nie chce sie robic. Sniadanko zjadlam dopiero o 12, ale juz jestem i po obiadku- fasolka szaparagowa z bulka tarta. Jakos glodna dzisiaj jestem, ale jz sie nie dam...wczoraj wystarczy:P
Mam nadzieje, ze u Was tez dobrze dzien mija:]

MAm do Was pytanko, chce zeby w mojej diecie bylo duzo warzyw...ale nie wiem jak przyrzadzac je oprocz salatek? znacie jakies przepisy z warzywami, na obiad np;p
Dzisiaj jadlam faoslke szaparagowa z bulka tarta... jadam tez tak kalafior..:>
Macie jakies pomysly, sprawdzone przepisy??

cześć espresso mogę Ci zaproponować dwa bardzo dobre dania
pierwsze to francuska ratatouille: bierzesz 3 cukinie, 1 bakłażana, 1 paprykę,1 dużą cabulę,3 ząbki czosnek. Kroisz warzywa i podsmażasz na oleju. Dodajesz odrobine ziół prowansalskich i solisz. Dusisz pod przykrywką przez pół godziny. Dodajesz puszkę pomidorów i dusisz jeszcze przez 15 min. Gotowe
a drugie danie to bakłażan z mozzarellą: bierzesz dużego bakłażana, rozcinasz go na 3 plastry pomiędzy które wkładasz mozzarelle. Potem wkładasz bakłażana do naczynia żaroodpornego. Wrzucasz kilka małych pomidorków, lub duże pokrojone. Dodajesz bazylię. Wkładasz do piekarnika na tak długo żeby mozzarella się roztopiła. Gotowe
No to mam nadzieję, że Ci się to przyda!
Pozdrawiam

Hmm, ja kocham zapiekanki warzywne. Możesz robić z samych warzyw, albo z dodatkiem makaronu. Ja zwykle robię wersję drugą - gotuję trochę makaronu (może być FIT, jest mniej kaloryczny), wykładam go do naczynia żaroodpornego, na to rzucam albo podsmazone "Warzywa na patelnie", albo to, co akurat mam - podgotowanego kalafiora, papryczke, pieczarki, cebulke, fasolke - co tylko chce. Posypuję odrobina startego żółtego sera i zapiekam aż się ser ładnie rozpuści i troszkę przysmaży. Pyszne i mało kaloryczne.
Poza tym, jeśli do takich warzyw na patelnie dodasz troche kaszy, czy ryzu - to tez masz super sycace danie.
Możesz też sobie zapiec warzywka same w wydrążonej papryce - trochę pieczarek, cebuli, marchewki, i czego tam chcesz kroisz w kostkę, dusisz i potem wrzucasz do papryki i zapiekasz w piekarniku... PYCHA
Powodzenia!

dzieki wielkie!!
Jutro zrobie sobie cos w piekarniku, jeszcze nie wiem co to bedzie:]
Pojde do sklepu i kupie warzyw a wtedy cos sie wymysli:]
Ze tez nie wpadlam wczesniej na takie zapienkami, mama robi z makaronem, ale to zawsze duzo sera i jakies miecho...a ja taka malo miesozerna jestem:P

hih witaj esperesso ;*
widzę że wróciłas na forum
to dobrze, bo pustawo bez Ciebie tutaj było ;**

ja wpadam tylko na chwilę, bo lecę ddalej sprawdezać co sie dzieje u innych odchudzaczek

buziolki