Wątek: hajime :) czyli moj początek

Ponownie witam

Wczoraj wieczorkiem byłam tak zmęczona (tylko czym? ), że nie miałam siły już nawet myśleć , aż zapomniałam o wklejeniu mojego jadłospisu Już naprawiłam swoje niedopatrzenie A Was poodwiedzam dziś wieczorkiem .. (ciekawe co tam sie dzieje, jak tam dietki!! I CWICZONKA!!! ) Dziś niestety siedze prawie cały dzień w domu .. grrrr ;D teraz już mykam bo moje słonko już do mnie idzie potem się o wszystkim rozpiszę.

Buziaczki dziewczynki :*:*:

heh sprawdziąłm jadłospis i naprawdę jest co podziwiać znowu !
Świetnie się spisujesz
Też będę tak wcinać :P ale wszystko powolutku, powolutku ..


miłej zabawy z Twoim kochanie

;*

hih oglądaliśmy mecze... ;D najbardziej emocjonujący był ten drugi Brazylia-Francja (tym razem nawet nie zasnęłam ).. tymbardziej, że Pawcio kibicował Brazylii, która przegrała. Niestety muszę być od czasu do czasu.. tzn ostatnio nawet bardzo często z wiadomych względów tzw "przymusowym kibicem". ;D
Olcia - walcz, walcz z dietką ;p
Kasjopejaa poszukam jakichś ciekawych ćwiczonek dla Ciebie
Bilans dnia:
1 lipca !
jogurt jogobella śliwka + zboża 250g, 4 szt. pieczywa lekkiego crisp`n light, 2plast polędwicy drobiowej, 1plast serka topionego, 100g twarogu chudego mlekovita > 508
łącznie ok. 2kg truskawek, 150g czereśni > 651
2x pieczywo lekkie crisp`n light, plast serka topionego, plast polędwicy drobiowej, ogórek > 117
ok 500g fasoli szparagowej, 70g łososia wędzonego, kostka rosołowa, 150g kefiru 0% piątnica > 313
3szt pieczywa lekkiego crisp`n light, ogórek, rzodkiewki > 49

>> 1638

Sport:
I 1000 spięć brzucha + ćw na skośne
A6W 14 dzień
ćw na tyłek
ćw na ręce
II 1000 spięć brzucha + ćw na skośne
ok 35 min pilatesu
inne ćwiczonka

> GUT!

Witam;*
No widze ze poszlo pieknie ja tez ogladalam mecz i Brazylia mnie zaskoczyla b myslalam ze oni wygraja te mistrzostwa;P

milego dnia;*

Hejka

Wpadłam tutaj, żeby zobaczyć co się dzieje u mnie i u Was słonka kochane
Jestem już po kościele...Myślałam, że zemdleję tyle ludu i taki upał Ale na szczęście jakoś wytrwałam.
Pomyślałam sobie, że może pora się zmierzyć wszędzie i zważyć - jutro rano się tym zajmę ..
A tak poza tym, to moje słoneczko wyjechało na tydzień na obóz kajakowy

:*:*:*

Nie no Ciebie to powinno sie na rekach nosić ! xD
Dajesz sobie świetnie radę z dietą. Nie narzucasz sobie wieeelkiego rygoru jakim jest tysiak tylko jesc zdrowo, to co lubisz, ćwiczysz i na dodatek chudniesz !
Ah podziwiać tylko ;*

hih udanego dziona skarbie ! ;**

WITAJ AGATKO!!
Nio ja też tak czytam, czytam i też jestem peuna podziwu Bo tak jak pisze Ola nie narzucasz sobie niewiadomo jakiego rygoru i naprawdę bardzo duzo ćwiczysz!!! Przez ostatnie dni bylo super!! I jeszcze jedno zwraca moją uwagę- Twoja dieta jest bardzo urozmaicona- praktycznie wszystko w niej jest! To jest bardzo ważne! I wlaśnie mialam się Ciebie spytać kiedy masz zamiar sie ważyć! Czekam z niecierpliwością na najświeższe nowiny
Wiesz ja strasznie lubię oglądać mistrzostwa Mój Kocur jest wciąż pełen podziwu że ja tak z przyjemnością z nim mecze oglądam i emocjonuję się jak gupek xD.
BUZIOL WIELKI!!

no to ja czekam na relacje z mierzenia i warzenia ale wiem ze bedzie pieknie

milego wieczorku;*

Dobry wieczór dziewczynki ;*

hihi dobrze ;P jutro rano będą wieści z frontu !

Olcia Ty nie podziwiaj, tylko dołączaj do mnie, a nie nam znikasz powoli!!!

Staram się z dietką właśnie żeby wszystko było.. i staram się jeść mniej więcej tyle samo kcal codziennie... bo bardzo chce, naprawde bardzo skończyć z tym koszmarem. Jeśli zdarzy mi się kolejny napad, to teraz już jestem silniejsza, bo wiem, że potrafie się nie pozbywać tego wszystkiego, co w siebie nawrzucam. To, że jest ktoś, kto mi pomaga się trzymać (WY!!!!!) daje mi strasznie dużo siły, żeby walczyć WIELKIE DZIĘKI )

A jeśli chodzi o piłkę nożną ... hihi Aniu nie mów, że oglądasz wszystkie mecze? tzn 3 dziennie? ;D (Tak było, że leciały po 3 dziennie) Ja byłam właśnie takim przymusowym kibicem, który musiał widzieć wszystkie - i czasami organizm się buntował Co za dużo, to nie zdrowo A ten zapał Pawcia do oglądania piłki bierze się z tego, że 12 lat trenowania piłki za Nim
łokiej a teraz raporcik

2 lipca !

jedzonko:
jogurt jogobella śliwka, daktyle + musli (200g), 100g twarogu chudego mlekovita Harnaś, 5szt. pieczywa lekkiego crisp`n light 7 zbóż, 1plast. serka topionego, 2 plast polędwicy drobiowej, 3szt chlebka ryżowago good food > 476
3 szt. chlebka ryżowego good food, serek danio lekki, 100g truskawek, 50g czereśni, nekterynka, 2 śliwki renklody > 356
ok 700g róznych warzywek, kostka rosołowa, sos myśliwski amino >328
jogrut jogobella light ananasowy, 2szt. pieczywa lekkiego crisp`n light, sałata, plast. polędwicy drobiowej > 232
5 szt. pieczywa lekkiego crisp`n light z pasztetem z kurczaka, plast serka topionego, 2 plast polędwicy drobiowej, pomidor, ogórek > 214
>> 1606

SZport:
I 1000 spięć brzucha + ćw na skośne
ćw na pupę
A6W 15 dzień
ćw na ręce
II 1000 spięć brzucha + ćw na skośne
35 min pilatesu

>> Nie pobiegałam, ale ponad 2 h spacerku było.. więc..> GuT!

Witam;*
no no no bardzo landie dzis bylo i jak zwykle duzo sportu

milego dnia;*