Wątek: cel: 25 kg mniej ( ....jeszcze tylko 5)

Zamieszczone przez PERwerS

1) W 2 i 4 ćwiczeniu robisz 6 powtórzeń (czy ile tam jest - 8, 10, itd.) na JEDNĄ nogę czy na OBIE?
2) Robisz kilka serii na raz czy rozkładasz to sobie na cały dzień?
3) Miałaś jakąś przerwę w cwiczeniach wiecej niż jeden dzień. Np. w poniedziałek zrobiłaś, a we wtorek nie i znowu w środę?

Pozdrawiam!

Witam witam! kurcze - chyba zrobie certyfikat i trenerem zostane....
Wiec:

1) na kazda noge - niestety - po 6 powtorzen, wiec jesli jest 6, to bedzie w sumie 12 itd...
2) kilka serii tzn? masz na mysli czy robilam np 2-3 serie przeznaczone na 2-3 dni, w ciagu jednego? Wtedy ciwczenia nie mialyby sensu, poniewaz chodzi o systematycznosc, a nie ilosc Dokladnie wygladalo to tak, ze codziennie wieczorem (Ci co mnie znaja, to wiedza, ze wieczorem oznacza u mnie "w nocy" ) rzucalam sie na podloge i przez 15- 20 minut robilam serie cwiczen (tylko tych, ktore na ten dzien sa przeznaczone)
3) przerwe mialam - a i owszem Nawet dwa dni Ale - jak juz gdzies wspomnialam - Weider to nie antybiotyk i jak przerwiesz serie, to caly tluszcz nie wroci na brzuch

Powiem wiecej - w instrukcji kaza robic te cwiczenia BEZ ZADNEJ przerwy, poniewaz caly ich sens polega na krotkotrwalym napinaniu miesni.....ale miesnie moje slabe oj slabe (byly ), wiec nie przeciazalam sie i jak tylko np po 7 wymchnieciach noga, poczulam, ze nie daje rady, to robilam 5 sekundowe rozluznienie miesni i DAWAJ, dalej Moze gdybym robila wg wskazowek, to bym teraz wygladala jak Schwarzeneger, kto wie ?

Zamieszczone przez PERwerS

1) W 2 i 4 ćwiczeniu robisz 6 powtórzeń (czy ile tam jest - 8, 10, itd.) na JEDNĄ nogę czy na OBIE?
2) Robisz kilka serii na raz czy rozkładasz to sobie na cały dzień?
3) Miałaś jakąś przerwę w cwiczeniach wiecej niż jeden dzień. Np. w poniedziałek zrobiłaś, a we wtorek nie i znowu w środę?

nie znam sie na tym, ale myśle ze w tym całym A6W nie chodzi o liczbe powtórzen, serii, czasie ,czy to którą nogą machasz ale przede wszystkim o SYSTEMATYCZNOŚC
jak w każdych cwiczeniach

no i stronki 100 też gratuluję jak dojdziesz do 200 to Ci tylko jedno kilo do zrzucenia zostanie :P

To jak juz mi wszyscy tak ladnie zycza i zycza, to ja sobie teraz "pozycze", zeby to co Buciik napisala wyzej, sie sprawdzilo...tzn zeby mi buciik wykrakala

No to teraz dziewczyny do roboty! Nabijac mi tu szybko nastepnych 100 stron, zebym juz chuda byla

ojjj taggi hahahaha to chyba dobrze nawet, że te przerwy między ćwiczeniami robiłaś bo lepiej jak Schwarceneger nie wyglądać bo jak dla mnie to pikny nie jest wcale i tak sobie Ciebie wyobraziła jak na tych tablicach co są np nad morzem, że się głowę wkłada wdziurkę, a zdrugiej str jakaś postać. No i sobie wyobraziłam Ciebie z takim wieeeeelkim uśmiechem i resztę Schwarcenegera takiego napiętego, że każdy mięsień widać

a co tam jak już sobie postanowiłam, że od dziś to od dziś ale się z Krzysiem skonsultuję jeszcze bo jak on jeszcze nie zrobił to od jutra ale ciiicho

Alez Tagottka - mowisz i masz
Za motywacje do 6W cała noc bede Ci tu kilkac, żebys jak najszybciej miała ta 200setną stronke - chcesz???

Ewapl Jeszcze mi tylko obiecaj, ze z kazdym kliknieciem mam centymetr mniej Ale by bylo fajnieeee

Justynia To lepiej Krzysia nie pytaj dzisiaj

ale jakos tak po równo mam Ci odejmowac tych centymetrów czy masz jakieś specjalne zyczenia???. Zeby potem nie było reklamacji

no to mnie rozwaliłaś tym zdjęciem wlasnie w polskiej tv leciał predator

a po Tych zdjeciach z wirtualnej imprezy teraz mam ochote na kole !!!
a do sklepu 2km biegiem!! ale dzisiaj po basenie chyba sie na to nie zdecyduje

wracając do 6tegoWjakmutam to chyba jeszcze mi sie nei chce jej robic,
ale wszystkim tym, ktore też go nie zaczną sprzedam swój patent na brzuszki:
nie chce mi sie robic wiecej niz 30 na raz (czyli 10 w przód i po 10 na każdą nogę)
wiec wracam wieczorem, czytam wasze wątki i robie tak: wątek taggoty/1 seria 3x10/następny wątek/2seria 3x10/ itd by było, ale ja po 3 mam dość

Wiesz co Ewa - ja nie bede taka wymagajaca, zebys mi te cm odejmowala i nie wiadomo co z nimi robila. Mozesz np mi w biodrach odejmowac, a w "klatke piersiowa" wsadzac, albo w objetosc wlosow ...jaki swiat bylby prosty ...

A tu dla Justyni specjalnie:

Ania - patent super!!!!!!!!!!!
A z tym zdjeciem...no to....staram sie...cwicze codziennie i wogole...