Wątek: cel: 25 kg mniej ( ....jeszcze tylko 5)

A ja dzis jadlam leczo (vege), Kasia, przez 5 dni jedliście????? Nasz rekord to 3 dni chocby bylo nie wiem jak smaczne...

To ja na przekor: idz szybko zrob, co trzeba i wracaj do nas

No to jestem Ale wiecie jak bylo fajnie. Bo zrobilam tylko to co konieczne, ugotowalam jeszcze bigos i Endrju namowil mnie na rowery. Pogoda byla superacka i ogolnie bardzo przyjemne, wiec trampki na nogi i w droge.
Pojechalismy sobie na sam koniec miasta, gdzie jest przepiekny las usiany krzakami malin i innych wspanialosci
Wiec w momencie jak dojechalismy, dokladnie w tej samej sekundzie kiedy sciagnelismy nogi z pedalow, LUNELO! Pioruny, burze, blyski, deszcz i wogole szok
Schowalismy sie w krzaki, pod jakas dzika jablon, pod ktora bylo pelno malin i przesiedzielismy tam chyba z godzine wyzerajac wszystko co mielismy dookola siebie Ale fajnie bylo Troche pod koniec nas "podmoczylo", ale po godzinie ulewy wyszlo przecudne slonce i moglismy sobie w promieniach wrocic do domu, suszac po drodze ciuchy
W Leverkusen sa tak wspaniale drogi rowerowe, ze marzenie. Przez cale miasto sie ciagna, przez parki, pola, miasto, a rowerzysta jest "panem" i zaden kierowca auta mu nie podskoczy

Zajelo nam to pedalowanie ponad 2 godziny, wiec wrocilismy wyglodniali jak dwa wilki.
A jedzenie bylo dzisiaj takie:

SNIADANIE
- 2 kromki "ziarno w ziarno" z twarogiem i musem sliwkowym, kawa 290

2 SNIADANIE
- 2 wasy sezamowe z musem sliwkowym 80

OBIAD
- bigos ( kapusta kiszona z 1 drobiowa paroweczka i grzybami) 110
- kilka sliwek 50

PODWIECZOREK
- 2 x corny free ( przed i w polowie pedalowania) 166
- maliny, jablka, sliwki z drzewa 100

KOLACJA
- salata z wedzonym kurakiem, serem feta, pomidorami i winegretem 300

Razem 1100 kcal
oraz 130 minut pedalowania

Fantastyczny dzień... ja tez mialam ochote popedalowac, ale nie mialam z kim, bo wczoraj z moim menem sie pokłócilismy i mamy ciche dni niestety nie wszyscy facecii sa tak wspaniali jak Endrju...
Super ci ta dietka idzie i tyle ruchu...

Super extra dzień Gosia :P :P :P :P

Mnie dzisiaj ze spaceru przegoniła nieprawdopodobna ulewa i burza ale za to rano zdążyłam być na rolkach a wieczorem przejechałam 45 km przy ciekawym filmie

I lody jadłam zarąbiste, ach niebo w gębie :P :P

Jak faaaajnie Tak sobie pojechac do lasku pelnego malin

Miłego dnia

dziekuje

nic mnie nie boli po wczorajszych pedalach...czy to znaczy, ze nie zyje?

Sprzatalam dzisiaj troche chalupe, Endrju pomyl okna....dzieki czemu jakby jakos jasniej sie zrobilo za oknem No i ogolnie poupychalismy po szafach ten syf i malarie, gazety, plyty, zdjecia, ciuchy, ksiazki i reszte rupieci Sie przejrzyscie zrobilo w domu

Zjadlam dzisiaj tak

SNIADANIE
kroma pelnoziarnistego z musem sliwkowym i twarogiem + kawa 170

2 SNIADANIE
2 tektury ze sliwkowym + kawa 130

OBIAD

reszta bigosu (horror w brzuchu ) + 100 g pyrek 320

KOLACJA

salatka sledziowa + malosolne (malo slone) + 2 wasy 200
2 x actimel 240

Razem 1060 kcal

Sport: 10 minut przeciagania sie rano + klikanie mysza ...no dobra dobra...niech sie kolacja ulozy i ide sie ruszyc

Gosia, zamiast SIE ruszać, poruszaj myszą

Nooo, ruszanie myszą jest bardzo energetyczne