Wątek: cel: 25 kg mniej ( ....jeszcze tylko 5)

tak
ale skurcze mozna dopstawac tez z przedawkowania magnezu - boi wtedy polaczenia nerw miesiec sa przeladowane
wiec trzeba brac zalecana dawke na opakowaniu i patrzec jak sie zjadlo danego dnia duzo orzechow czy czekolady to nie brac juz kapsulki

tak samo z potasem - jemy kapsulke ale jak zazeramy banany czy pomidory albo sok
to juz odpuszczamy

milego gosik

Wiadomo, przedawkować też nie można

Ja to akurat regularnie łykam Aspargin (magnez+potas) ze względu na ochronę mięśnia sercowego, żeby mi go chora tarczyca nie osłabiła, więc nie mam takich skurczów
Lekarka mi zaleciła, więc biorę 2 tabletki dziennie
To mała dawka, ale wystarcza, bo przecież czerpię też te minerały z pożywienia :P

czesc szczupaczki

Magnez mam codziennie na sniadanie...nie nie....nie jako tabliczka czekolady Do tego tran, blonnik i cynk.
Musze isc do mojej ginki, zeby mi znowu zrobila szczegolowe badanie krwi

Dzisiaj w nocy mialam taka schize przez ten skurcz, ze nie moglam zasnac z obawy, ze mnie "zlapie"...no durna jakas Ale to bylo niezalezne ode mnie.

Dzisij za to od rana boxowanie (45 minut), chociaz nie wiem czy powinnam, bo moje plecy po ostanim razie jeszcze nie doszly do siebie No ale zadanie wykonane, siedze sobie teraz, wcinam musli z bananem, za oknem uuuuuleeeewaaa i jesien, ide zaraz na kawe i posiedze troche u Was
Az sie nosa nie chce wystawiac z domu w taka pogode
-----
wronka - wczoraj juz mialam Ci napisac, ale chya mi z glowy wylecialo Wiec z tym minibikiem to jest super praktyczne, bo np mozesz surfowac na necie i pedalowac pod stolem w tym czasie, tyle ze musisz miec jakas "zapore" z przodu urzadzenia (u mnie to akurat sciana), bo sie slizga, jak pedalujesz (tzn przesuwa do przodu). Poza tym jestem super zadowolona, bo mozna tez go uzywac do cwiczenia ramion (pedalowanie rekoma ). Teraz latem nie uzywam go za czesto, wiadomo...ladna pogoda zazwyczaj, duzo ruchu na dworze. Ale w zimie super Chociaz tez sie zastanawiam nad duzym stacjonarnym, dla odmiany Bo u mnie odmiana to podstawa - inaczej mi sie szybko znudzi Wiec raz minibike, raz rower, raz jogging, pilka gumowa, hantle, guma do rozciagania, steper, latanie po schodach, box... Cos trzeba robic, zeby czlekowi te cwiczenia nie obrzydly

Hehe, mnie jako kosmitce, pedałowanie na stacjonarnym nie obrzydło

No, ale inny ruch też mam, fakt

Gosia, idź na badanie krwi koniecznie, lepsza profilaktyka niż leczenie

kosmitki sie nie licza :P :P :P

Gosik.... a pump it upa masz juz dosc?

pumpitup juz mnie nie meczy, wiec szukam innych rozwiazan (tzn na inne partie miesni ), ale czasem robie, jak nie chche mi sie koncentrowac

Zrobilam na obiad warzywa po indyjsku z makaronem sojowym...nazarta jestem jak swiniak......po tym makaronie zawsze mam na dluuuuugo glod z glowy Zapycha jak diabli, chociaz tylko 60 g (suchego)

Kurcze...ale leniwy dzien...az glupio

Mnie makaron też syci, biorę jeszcze mniej, bo ok. 40 g suchego, do tego cyc kurzy w jakimś fajnym sosie i jest fajny i sycący obiadek
Jutro taki będę mieć, ja biorę makaron żytni, pycha

Gosik, jak to pedalujesz surfujac??? non capito

no Magda, jakto jak? komputra na kierownice i do przodu

a tak na serio, to mam takiego mini bikea



i on stoi pod biurkiem, to sobie klepie w klawisze, a pod spodem pedaluje

tzn, nie ten facet, tylko ten bike stoi pod biurkiem

Ten facet ma jakies za duze te ramiona, Endrju na sto procent fajniejszy, wiec db, ze to minibike pod biurkiem

Ja w sumie cwicze bardzo monotonnie i prawde mowiac sie nie nudze jeszcze, ale moze i mnie dopadnie?