Wątek: Koniec początku! (pamiętnik agi512)

Aguś nie daj się bólowi..... Może się połóż? Nie ma sensu się przemęczać na siłę...zdrowie jest najważniejsze
Pozdrawiam
Dezzy

I jak Aga? przestala glowa bolec i wycwiczyc sie cos czy przerwa dzisiaj byla?

wziełam jeszcze raz proszek i pomogło. na szczescie
i oczywiscie cwiczyłam: 30 min na rowerku i troche gimnastyki typu rozciagania itp.

ale u mnie burza była, az kompa postanowiłam wyłaczyc, i tak fajnie mocno padało az chciało sie wyjsc i postac w takim cieplym deszczu. Fajna odmiana pogody, ale mam nadzieje ze nie potrwa za długo bo chciałabym sie jeszcze cos opalic, zeby ciałko lepiej wygladało.

dzisisaj zjadłam:
kawa z mlekiem i cukrem
borówki z jogurtem i cukrem(znowu ten cukier )
ćwiartke wielkiego arbuza
2 litry wody
i jeszcze cos bedzie.............

a wy jak dziewczyny pijecie duzo wody

pozdrawiam

[ajj] piję wode niemalże hektolitrami z cytrynką. z lodem. z bąbelkami [dziewczyny a co sądzicie o wodach smakowych?]

Aga za malo jesz borowki z jogurtem i kawalek arbuza na caly dzien??
Czego to ma Ci dostarczyc?? bo energii nie za wiele, wartosci tez...
musisz koniecznie to zmienic.

U mnie tez byl deszczyk, burza taka sobie. Dobrze, troche popadalo, tego teraz w Polsce trzeba. Ja tez bym chciala jeszcze sloneczka, bo chce sie wybrac nad morze :]
Wody pije duzo, ok 3 l. dziennie, czasami nawet wiecej. Smakowych nie pijam, ale lubie

prawie nic nie zjadlas ... nie ladnie .. bedzie niedobrze zobaczysz ,jedz minimum 1000 kcal to rozkaz

wód smakowych nie mam w zwyczaju pić. niespecjalnie mi smakują. a do picia to ja najczęściej sięgam po herbatę. ciepłą, mrożoną z cytryną, z cukrem, czy bez. taki już mój nałóg. nie mogę żyć bez herbaty ;D
nie wiem, ile dokładnie kcal dzisiaj spożytkowałaś, ale mi wydaje się za mało. jak raz się taki dzień przytrafi, to nic się nie dzieje. bylebyś tylko zbyt często nie schodziła poniżej tysiaka buziaczki

hej Aga
Wkońcu do Ciebie trafiłam ...
Widze ,że faktycznie nieźle sobie radzisz z ćwiczeniami ja ostatnio od czasu do czasu pobiegam,popływam i to wszystko niestety ,nie chce mi się ostatnio ćwiczyć abs-ów,nie mam humoru .
Wogole ostatnio same problemy ,ale staram sie nie zawalić diety i nawet mi to wychodzi.
Mam nadieję ,ze uda mi sie Ciebie częsciej odwiedzac ...
Jeśli chodzi o picie wody smakowej to zrezygnowałam z niej ponieważ zawiera pare kalorii..a na butelce nawet nie napisali ile ..Jeśli chodzi o ilość to np.przed chwilka skończyłam pierwszą butelke ,a to dopireo 11..i gdzie tam koniec dnia
Pozdrawiam i trzyma kciuki

witam

fotografomania niektóre wody smakowe sa dobre choc niewielu próbowałam, ale np nałeczowianka grejfrutowo cytrynowa jest dobra, ma 8 kalorii na 100 ml (cos w tym stylu)

es arbuza było naprawde duzo a jeszcze tam napisałam ze cos zjem, zostawiam sobie troche wolnych kalorii na wieczór. wczoraj np były 2 kanapki z serem białym, pomidorem i szczypiorkiem. wiec chyba lepiej juz z tymi kaloriami. dzieki es :* bo własnie przez niejedzenie kalorii tylu ile trzeba mam ten cholerny efekt jojo

boxerekk juz sie stosuje do rozkazu

wamp86 miło ze wpadłas. duzo tanczysz wiec mozesz sobie odpuscic raz na jakis czas abs. trzymam kciuki o całkowita poprawe humoru i dobrze ze mimo to trzymasz nadal diete.

a ja dzisiaj wstałam o 7.10 poszłam pobiegac ( 25 minut wg planu biegania, w nastepnym tygodniu ma byc juz wiecej, zobaczymy jak bedzie, w razie co to napisali ze jezeli ktos ma problem z danym tygodniem to sie go powtarza, aha jeszcze dodam ze to sa marszobiegi)
potem był spacerek z pieskiem, w domku bylam spowrotem o 8.15 i sie jeszcze połozyłam na chwile ale niestety zasnełam i wstałam dopiero o 10.20.
wypiłam kawe z mlekiem i cukrem, zjadłam duzy jogurt.
na obiad planuje piers z kurczaka ugotowac sobie a do tego 2 jajka sadzone. po obiedzie mam jeszcze dwa posiłki, przewaznie jeden o 18 a drugi o 20. niestety nie potrafie jesc tylko do 18.
dzisiaj zamiezam zrobic abs z SHAPE'a, pocwiczyc rece i rozciagac sie. a moze tez pójde do galerii bo słoneczko wyszło wiec rusze sie z domu.

pozdrawiam

chyba juz dzisiaj nie zrobie tych cwiczen bo byłam na zakupach przez 4 godziny i sie zmeczyłam. ale to nic zrobie je jutro.

pozdrawiam i miłego wieczoru