Wątek: Efciaka dzienniczek maly

To chudnij szybko Efciakczku, to może i nam kilogramy polecą

no no gratuluję Efciaku zapoczątkuj masowy spadek wagi to może nam też się udzieli życzę miłego dietkowania!!!

Dzień dobry

Jak tam dietka idzie Pamiętaj, że od Ciebie tyle zależy - nasze rezultaty

teraz to już Cię przypilnujemy

No Agus >> ale zeby taka odpowiedzialnoscia mnie obarczac no prosze CIe ci ja zrobie jak nie wyjdzie ??

Mam okropne zakwasiory na brzuchu znalazlam gdzies cwiczenia: az 3 i postanowilam je wyprobowac i nie wiedzialam, ze tam gleboko posiadam jeszcze miesnie

Efciaku jak tam dietkowanie?? i co to za ćwiczonka? zdradź nam, to może też pomęczymy nasz brzuszki

Hej Efciaku- pozdrowienia od dawno nie piszącej KingiTrzymam kciuki za dalsze efekty

Kinga >> a jednak przedweekendowe wolanie moje cos dalo i sie zjawilas

Inezz >> wiesz onej akos skomplikowane bardzo nie sa, te cwiczenia, (wzielam je z wrzesniowego shape'a ) , ale dla mojego zmeczonego ciaza i lenistwem brzucha byly nie lada obciazeniem i zaskoczeniem

A pocwiczyc jeszcze nie zdazylam chyba, ze piatkowe cotygodniowe sprzatanko mozna pod to podciagnac i dzwiganie prawie 9cio kilowego klocka Gdzies w jakiejs gazetce byly cwicznia dla mam z maluszkami, musze j aposzukac niech Mlody widzi, ze w zyciu nie ma latwo (bedzie sluzyl jako ciezarek )

Wlasnie popijam sobie kawusie (oczywiscie bez cukru i mleczka) - poranna, bo biedna czeka na mnie w kubeczku i sie doczekac nie moze

Z dietkowaniem chyba dobrze:
jak na razie:
ogorek zielony - pewnie az 15 kcal
kanapka z maselkiem, serkiem bialy i miodkiem - daje jakies 300kcal
no i "podjadlam" troszke papryki i pomidorkow szykujac leczo - n aoko kolo 50 kcal czyli 365
oj zapomnaialabym kawa 5 kcal czyli razem 370 moge zjesc za to wieksza porcje obiadku

no pięknie Efciaku ćwiczenie z maluchem to musi być nie lada zabawa ja tam dźwigam moją chrześnicę czasem, ale to już pewnie ona ma za 13kg, czyli 1/5 mnie więc jakoś długo jej nie mogę nosić, bo rączki siadają

jak tam minął dzień?? wracaj do nas i opowiadaj

Efcia - opowiadaj co to za cwiczenia, bo ja juz dawno zadnego zakwasa nie mialam i zapomnialam jak to jest

A teraz Jaska na plecy i popmpki To Jasiu juz tyle wazy

Inez >> cwiczenia z Jaskiem polegaja na tym, ze on ma zabawe, bo mama robi z nim cos nowego (czyt. fajnego) a poza tym moze mnie poslinic i sie smieje przez caly czas a robi to jak stary zbereznik (smieje sie oczywiscie) wiec nie mge skupic ise na cwiczeniach, bo uwielbiam , jak wydaje z siebie takie odglosy

Tagotta >> niom prawie 9, ale dlugi jest przy tym niezmiernie i wyglada w ogole na wiekszego Jak mial 2 miesiace i pojechalismy do tesciow na dzialke, to sasiadka wielce zszokowana, pyta sie "to on ma juz pol roku??'

A cwiczonk aopisze Wam jutro, bo dzisiaj naawet nie jestem w stanie otworzyc gazeety, zaraz usne... I cos mi sie wydaje, ze co jak co, ale Tagottko Ciebie zakwsy nie maja sie prawa trzymac - bo cwiczysz ladnie i wyczerpujaco

Zmykam do lozeczka