Wątek: Motywacja w pełni, a plan? Tym razem WYPALI!!!! :D

No i ciesze sie oczywiscie ze Tobie idzie dobrze...no i juz tylko kroczek...a wlasciwie jeszcze mniej...do 50.0! Teraz pozostaje chyba tylko zaprosic tu Olifkę...i wątek SZEFLERY poczeka na jej decyzję.
Lece sie kapac i do lozeczka bo ledwo siedze przed komputerem, poogladam tv i pewnie znowu zasne wczesnie ( ciekawe ile czasu bede odsypiala ten tydzien imprezowania nad morzem).
Milego wieczoru i do jutra.

No mam nadzieję, że Olifka będzie tu zaglądać Kolorowych, Illusion

kolo jakiego targu?bo kurcze ta ulica mi nic nie mowi(a mieszkam w zabrzu od urodzenia:P

Powodzenia życzę... Dobranoc

Hollinka, tego targu w centrum koło Zandki Jak idziesz ulicą Stalmacha od Platana to to jest jedna z bocznych, za Deutschem niedaleko.

AAnikAA, dzięki za odwiedzinki Ja teraz idę ćwiczonka machać dopiero, więc dla mnie noc będzie dobra za jakąś godzinkę Kolorowych

kiedy bedzie relacja

no kochana widze ze wkacu zalozylas sobie nowy watek ciesze sie i zycze ci powodzenia hie hie

Kasiorku, cieszę się, że do mnie zajrzałaś

Czarodziejko zniecierpliwiona, właśnie czas na relację :P (chcialam najpierw wszystkie ćwiczonka zrobić).

JEDZONKO:
I śniadanie: płatki fitness z jogurtem + mleko 1,5%, kawa z mlekiem zagęszczonym
II śniadanie: 3 śliwki, kawałek makowca
Obiad: pół talerza rosołu z makaronem, 6 pierogów z mięsem
Podwieczorek: śliwka, kawałek arbuza, kawałek makowca (ekhm.. no.. im szybciej się skończy tym szybciej się od niego uwolnię )
Kolacja: jogurt naturalny z ziarnami zbóż i połową banana, pół szklanki soku bananowego

RUCH:
50 min aerobiku
A6W dzień 14
8 min abs
100 brzuszków "przyciąganych"
3 serie po 75 powtórzeń ćwiczenia na boczki
150 ćwiczeń na boczki (innych )

To na tyle Z tego makowca nie jestem zadowolona, ale cóż.. Juz taki ze mnie makowcowy potwór Ćwiczenia wykonane wg planu, chociaż jak tak teraz na to patrzę to wcale nie tak dużo tego.. Może macie jeszcze jakieś pomysły jak ładnie "spłaszczyć" brzuszek i pozbyć się boczków?

Dobranoc

ja robie 2 cwiczenia na boczki i 3 na brzuch :] boze zebym nei mialam tych pier*** boczkow to bylo by wszystko o niebo lepsze no niestety mam je ;/ bryyy jak bys chciala wiedziec jakieto pisz tylko a jakie ty robisz na boczki ? :P pozdrawiam

bardzo ladny dzionek lubie sobie poczytac co jecie bo mam wiecej pomyslow na wlasne gotowanie

a co to sa brzuszki " przeciagane" a i chetnie sie dowiem jakie masz cwiczenia na boczki ( te inne)