Wątek: 76>>>>>>64kg bez bólu:)

no to gratuluję przyznania tej pożyczki - a tak sie martwiłaś.
cieszę sie, że masz lepszy humor ostatnio.
pozdrawiam i wysyłam buziaka

witam

A nie myślałaś o tym, żeby zapisać się na basen.
Nie obciążą kręgosłupa a wręcz przeciwnie działa na niego znakomicie a ile kalorii się przy tym spala. A może masz poprostu słabe mięśnie pleców i właśnie powinnaś wbrać ćwiczenia które je wzmocnią. No nie wiem, to tylko sugestie ale może się przydadzą.

Miłego wieczoru

Ufff, wieczór. Biegałam po mieście 2,5 godziny, z bólem pleców i nie wiedzieć czemu brzuchola (chciałam zrobić brzuszkowi dobrze i kupiłam sobie Activię no i po po jej wypiciu zaczęły mi się jakieś rewolucje i skurcze). Jak już dotarłam do babci, myślałam, że umrę... Wypiłam u niej pół litra wody i herbatkę zieloną [i nie dałam się skusić na słodycze ], po powrocie do domu jeszcze pół szklanki mleka, pół szklanki wody i dwie herbaty i qrcze nadal chce mi się pić... dziwne to jakieś...

Zjadłam od południa oprócz tej Activii pół jabłka, dwa lekkie pieczywka z serem, szynkówką i śledziem wędzonym i to wszystko na dziś. Wyszło mi jakieś 1400 kcal, a z racji tego biegania po mieście i 30 minut spaceru do przedszkola, to chyba niezły wynik.

No i to pierwszy dzień bez słodkości :P :P :P :P :P :P :P

Ale ważyć się na razie nie będę, bo te dwa litry wody, które wypiłam jakoś nie spieszą się z powortem, cóż, mój organizm jeszcze dwa-trzy dni po @ magazynuje wodę. Ważenie w sobotę

Pozdrawiam Was drogie babeczki
:*
[/list][/list]

No o ja bede mooocno trzymała kciuki z asobotę))
I jestem z Ciebie coraz bardziej dumna naprawde się goromnie ciesze, bo dzisiaj było bardzo ładnie
A propos słodkości ja też miewam napady hmm ochoty i wiesz co Ci polecam?? Batoniki mussli belvita, crunchy, corney linea. Mają od 80-120 kcal nie tak dużo jak zwykłe słodycze a są bardzo smaczne))

Wiesz jak bedziesz robiłą brzuskzi i inne ćwiczenia toz czaseem zapomnisz o estetyce bo będziesz miała pieknie wyrzeźbione mięśnie najwazniejsze,żebys zaczeła) później będzie z górki

no dzionek naprawdę ładny i gratuluję odmówienia sobie słodyczy, to prawdziwy sukces mnie napada tak raz-dwa w miesiący na coś słodkiego i zjadam wtedy marsa (nie chcę wiedzieć ile to ma kalorii nawet!!), ale na szczęście po wadze nie widać

podobno można też po kawałeczku gorzkiej czekolady wcinać i to nawet zdrowe sama nie przepadam...

życzę kolejnego udanego dnia dietki i sukcesów w sobotę na wadze ;> ja podchodzę już jutro z rana chyba, chociaż też się opiłam dzisiaj strasznie (ale dlaczego??), więc nie wiem jak będzie rano

buziak i slodkich snow :*

Wstałam wcześniej - o 6.15 - i ćwiczyłam 10 minut i kręciłam 5 minut kółeczkiem To już coś

Śniadanko już za mną 80g musli tropikalnego i 100ml mleka (340kcal).
Za dwie godziny wyjście do pracy, więc przedtem tarte jabłuszko z marchwią, a w pracy Activia jogurt i nektarynka.
Nie mam pomysłu, co potem, bo kończę o 15.50, a o 16.20 mam te zajęcia relaxacyjne, wypadałoby coś wszamać w tej przerwie, tylko co? Obiadu dziś raczej nie będzie, chleba nie chcę jeść, chiba jakieś kanapeczki z lekkim pieczywkiem sobie zrobię.

Mam nadzieję, że się uda
Miłego dnia i dietkowania babeczki, do wieczora pa

czesć pannakonda !!
ale się wzięłaś za odchudzanie, no no - gratulacje zapału !!
ale najbardziej to ci sie należą pochwały za odmawianie sobie słodkości, ja tez trzymam kciuki za twoje sobotnie ważenie.
pozdrowienia i pa

pannakondziu co tam słychać?? początek dnia super i w ogóle gratuluję tyle samozaparcia!! na pewno w sobotkę będzie dobrze, trzymam kciuki!!!!!!!!!!

Plan jedzeniowy opisany powyżej wykonany w 100% Czyli kalorii 1000 z małym hakiem Bez słodyczy i pieczywa.
Do tego poranne ćwiczenia, 20 minut stepów i półgodzinny spacerek.

Niestety na kolację zjadłam Activię, licząc, że usprawni mi przemianę materii, a tu guzik - stało się odwrotnie Wzdęło mi brzuszysko i trochę mi niedobrze... Kolejny raz już się nie skuszę

Nie mam czasu posiedzieć dłużej w necie, ale postaram się Was poodwiedzać, buziole:*

pannakonda ale aj sie ciesze naprawde z każdym dniem jest coraz lepiej, wiedziałam że ci się uda zmobilizowac.Wiesz aj sie pierwszy raz tak 100%prawidłowo odżywiam i powiem ci,ze już po miiesiącu widze takie zdrowe przyzwyczajenia u siebie już mnie nie kusi,zeby zjesc coś wieczorem czy wszamać cos kalorycznego i sadze,ze z każdym miesiącem będzie coraz lepiej Ty tez sie rpzyzwyczaisz , trzeba bo tu chodzi o nasze zdrowie i dobry humor nastrój, akceptacje))

Bardzo sie cieszę, ze cwiczyłas i ładnie dietetkowałas brawo!!!

buziaki spij dobrze