Wątek: Wielki powrót - gubienie kg na przekór wszystkiemu - str.188

Och, dziewczyny, dizękuję za pochwały Baaaardzo mik zależy, zeby ktoś widział efekty A tu mam poparcie

saki, milushka, Saira to dopiero początek, a co będzie jak będzie juz ważyć tyle ile sobie założyłam

BĘDĘ LASECZKA

Doty Ty schudłaś tylko 7 kg?? na pewno bo widać więcej na zdjęciach

kochana tyle osiągnęłaś ani się waż to zepsuć, będziesz laseczką tylko jeszcze trzeba walczyć, ale serio super wynik dużo już schudłaś, musze się wziąć za siebie bo teraz widzę że warto

Inzzko, dziękuję

Nie zaprzestanę się odchudzać, chyba, ze bedzie juz tak jak chcę z moim ciałkiem czyli wtedy, gdy osiągnę 55 kg, w pasie 65 w udach po 45 pod biustem 75, w biodrach ok. 85 (moze być ok. 90 jak teraz ale w pupie moze być mniej ) koniecznie ramię ok. 20 cm

Dopnę swego, dopnę

Jasne, że dopniesz swego - dla siebie
Już twój zapał pewnie masę kalorii spala
A później dopniesz też rozmiar 36 i jeszcze luz będzie

Jestem po czterech małych posiłkach i mam dopiero 670 Kcal Wieczorkiem w domku zrobie sobie zupkę pomidorową ... mniam... juz za mna chodzi od dawna, taka z ryżem...
Opętała mnie mania myslenia o jedzeniu Macie na to sposób

Doty, ja juz dawno odkryłam, że na diecie cały czas myślę o jedzeniu Albo o tym, co planuje zjeść, albo o tym, co zjadłam, albo tym czego mi nie wolno zjeść.....
Juz się przyzwyczailam chyba prawdę mówiąc nie wyobrażam sobie inaczej.... Nie wyobrażam sobie sytuacji, że jem nie licząc kalorii, nie kalkulując i podsumowując, nawet, jeśli robię to tylko "orientacyjnie"
Też bym chciała poznać metodę, żeby przestać

Dobry wieczór
Witam Was z uśmiechem na buzi

Pora na spowiedź:

Zjadłam dziś

X Mleko 2% tłuszczu szklanka 240g 112,80
X Musli z owocami czubata łyżka 50g 160,00
X Razowy pełnoziarnisty kromka 60g 133,50
X Sałata średnio 30g 4,20
X Papryka konserwowa średnio 50g 16,50
X Szynka wędzona wieprzowa plasterek 15g 54,88
X Kubus srednio 150ml 78,00
X Banan bez skórki szt. 150g 120,00
X Parówka drobiowa 2 szt. po 40g 166,00
X Pomidorowa Light srednia porcja 300ml 350,20
(przepis: * Sos pomidorowy w kartoniku 200g
* Jogurt naturalny 100ml
* ryż gotowany na sypko 70 g
Zagotować sos z pół szklanki wody, doprawić, dodać jogurt, nie gotować już, wspypać ryż - zjeść )

W sumie kalorii: 1 196,08

Ruch:
15 minut spaceru, tym razem Antek szedł obok mnie, więc szliśmy powoli, w jego tempie
30 minut zmywania naczyń (moja kuchnia dziś lśni Jak nigdy
15 minut ganiania miotły po mieszkaniu
40 minut intensywnej gimnastyki przy moim serialu
10 minut rozgrzewki
15 minut masażu pod prysznicem
5 minut masażu z kremem ujędrniająco - wyszczuplającym i owinięcie się w folię spożywczą szeleszczę dziś... nie dam się celulitowi i rozstępom
.... i to by było chyba n tyle Więcej nie pamiętam

A co do grzeszków, to takowych dziś nie było, skusiłam się jedynie na Kubusia, ale to witaminy i nie wypiłam całego, tylko pół Przecież Antek też musi coś pić

Nawet nie wiecie dziewczyny, jaką mam dzisiaj ochotę na drożdżówkę... mniam... ale nie dam się, zresztą jest juz późno Może jutro sobie kupię zamiast płatków i mleczka nie dam się zwariować dietą Ale schudnę zdrowo

Lecę do Was moje drogie, pooglądać, co u Was słychać

Miłej nocki Buziaczki

Doty cieszę się że idzie ci tak dobrze naprawdę się cieszę, musze częściej tu bywać i zarażać się optymizmem

Dzień dobry
No to pięknie Ci dzien minął
Drożdżówka na śniadanie ujdzie, pod warunkiem, że to tylko tak okazjonalnie
Choc ja musze przyznać, ze po tylu miesiącach, jak teraz zjem drożdżówke wlaśnie, albo pączka to potem czuję, jakbym kamień w brzuchu miała

łał! Zdjęcia super!
widać wielka różnicę. Na pierwszym zdjeciu brzuszek sie wylewa a na 2 pozostałych już nie!