Wątek: Wielki powrót - gubienie kg na przekór wszystkiemu - str.188

Dzięki dziewczyny Nie wiem, co bym bez Was zrobiła Oczywiście paskudstwo wliczyłam w kalorie dzienne i wyszło mi w sumie 619 Kcal, a jeszcze obiadek w domku i będzie dobrze
Oczywiście wieczorem zdam relację, jak mi poszło...

A wiecie, co Szef przyjechał i przywiózł pączki Dopiero, co rano pisalam, że nie zjem, chyba, ze dopiero w tłusty czwartek Ale trzymam się dizelnie, nie zjadłam i nie zamierzam zjeść I tak o jeden grzech za duzo, jak na jeden dzień

Jeszcze raz wszystkim dizekuję

DOTTY22 JESTEM POD WIELKIM WIELKIM WRAŻENIEM!!!!!
Dodałas mi sił.
Kurcze zaczełam prawie jak ty bo ostatni tydzień września i niestety 5 kg i do tego od 2 dni totalny dół i obżarstwo że wstyd.
zdjecia suuuupppeeeerrrr.
Mam tyle samo wzrostu waże 58 kg ale moje udo ma teraz 56 a twoje 53.... Jeju musi mi się udać.

Wielki szacuneczek dla Ciebie i Twoich osiągnięć!!!!

Witajcie moje drogie Ten dzień by.ł dłuuuuggiiii i nie skończył siędobrze dla mnie... to znaczy kalorycznie jest ok, ale moja silna - słaba wola i słomiany zapał się w końcu ujawniły po miesiący czasu Jest mi z tego powodu źle, bo wiem, że to teraz stanie sięrutyną, jeśli na to pozwolę

Ale nie pozwolę Będę walczyć o moją szczupłą fogurę, lepsze życie i w ogóle

Spowiedzi jednak takim bełkotem nie ominę i musze sięprznać, co jadłam
Kopnijcie leżącego, moze w końcu siępodniesie i opamięta

Śniadanie
X Kawa (bez cukru) :arrrow: 5,00
X Cukier czubata łyżeczka 5g 20,00
X Musli z owocami czubata łyżka 50g 160,00
X Mleko zagęszczone niesłodzone 10g 13,20
Ten nieszczęsny Hot dog
X Bagietka szt. 50g 112,50
X Kapusta słodka surowa średnio 50g 15,00
X Ogórki kiszone średnio 20g 2,40
X Pomidory surowe średnio 30g 5,10
X Kukurydza ziarno konserwowe średnio 10g 12,20
X Majonez średnio 20g 141,00
X Ketchup średnio 8g 8,50
X Parówka średnio 50g 122,00
Mój lunch, robiony w domu, zjedzony po Hot Dogu
X Razowy pełnoziarnisty 60g 133,50
X Majonez light Hellmans średnio 10g 44,50
X Sałata średnio 20g 2,80
X Papryka konserwowa średnio 30g 9,90
X Szynka wędzona wieprzowa plasterek 10g 39,20
Po nim nastąpił kryzys
X Pączek szt. 65g 247,00
Obiad w domu:
X Warzywa na patelnie z bazylia i tymiankiem średnio 200g 88,00


W sumie kalorii: 1 181,80

Od 17.30 nic nie jadłam, w sumie wlałam w siebie 2, albo i więcej litrów wody, wypiłam 3 herbaty w pracy i jedną w domu

Ruch:
15 minut spaceru dośćwolnego w mieście
15 minut spaceru z Antosiem Znów szedł sam za rączkę, powolutku
20 minut truchtu w miejscu w trakcie zabawy z Antosiem
30 minut wygłupów z małym na podłodze
50 minut intensywnych ćwiczęń (dziewczyny, nie oszukuję, robiłam ćwiczenia bardzo dokłanie, po raz pierwszy spociłam się, że szok )
10 minut masażu pod prysznicem
masaż kremem i owinięcie się folią

to na tyle chyba, jeśli czegoś nie napisałam, to wybaczcie i tak jest nieźle, prawda

A co do mojego jedzenia: postanowiłam, że jedzenie nie będzie rządzić moim życiem, niestety musze podjąc drastyczne środki, bo im częściej czytam, że komuś na forum jest cięzko i nie ma już siły, że kolejny kryzys i takie tam... to ja też zaczynam takie kryzysy mieć, a przecież to nie o to chodzi, żeby na siłę schudnąć, tylko zdrowo, powoli ale z dużym i trwałym skutkiem
Wiem, że to, co powiedziałam, może kogoś urazić, strasznie przepraszam
Postaram się pisać wieczorem, bo ja zajmę się w dzień pracą, to mi będzie łatwiej nie myśleć o jedzeniu, rozumiecie
Uzależniłam się, nie tylko od jedzenia, ale także od bywania na internecie, myślę o Was, o waszych problemach i o tym, co chcę tu napisać tuż przed zaśnięciem i zaraz po obudzeniu A tak nie moze być, bo to znaczy, że rządzi mną chęć schudnięcia Hmmm... nie wiem, czy ktoś mnie zrozumie Nie ważne Będę pisać więc wieczorem, w domu, żeby nie budzić w sobie chęci zjedzenia niezdrowej żywności

Dziewczyny, jestem totalnie zmotywowana, mimo, że miałam słaby dzień, skusiłam się najpierw na Hot Doga, a potem na tego cholernego pączka, to przecież świat się od tego nie zawalił

Życzę spokojnej nocki... Nie gniewajcie się na mnie

Gwiazdka Ciekawe, czym CIę zmotywowałam, tym pączkiem Ale dziękuję za komplementy Moja figura dziś nie jest juz taka, mam wydęty brzuch Ale po tych dzisiejszych ćwiczeniach będzie jutro ok

Pozdrawiam

Nie jest aż tak źle,a ten pączek ujdzie jakoś w tłoku.
Ja jestem 1dzień bez słodyczy i jest Super.Wkońcu narazie mi się udaje,ale to początek mordengi,ale nie dam się.

no doty super zdjatka! serio na brzuszku widac prace w niego wlozona) i ogolnie gratuluje
dawno mnie niestety u ciebie nie bylo ale czekala mnie mila niespodzianka - wlasnie te fotki no i takie super dlugie i wyczerpujace posty - niezle sie starasz. trzymam kciuki

Jak zwykle jestem z Tobą )

witaj Doty
oczywiście Cię rozumiem, że jesteś w pracy i nie chcesz myśleć tylko o diecie, forum i naszych problemach, ale szkoda że będziesz mniej bywała na forum bo mi akurat bardzo pomogłaś, za co Ci ogromnie dziękuję
był taki czas że też ciągle myślałam o diecie, jedzeniu i forum, to było chore, bo nie mogłam się na niczym innym skupić, ale na szczęście trochę mi przeszło

pomogłaś mi ostatnio bardzo, zwłaszcza że mój kryzys przypadł na czas, gdy moja przyjaciółka wyjechała Iwoneczki nie ma też i jakoś sobie nie radziłam, ale chyba się podniosłam i już na razie nie będę Cię zamęczać moimi problemami, teraz mam nadzieję ja zacznę Cię zarażać optymizmem
waga pokazała 59kg ale na razie na paseczku bez zmian, poczekam czy się waga utrzyma

na pewno nikogo nie uraziłaś

a hot-dogiem sie nie przejmuj, wliczony w kalorie nic nie znaczy

Czesć dziewczyny

Nie wytrzymałam, ale wpadłam tylko na chwilkę Musiałam zobaczyć, jak Wam idzie Zaraz zobaczymy, poczytamy

Nie gniewajcie się na mnie za wczorajsze słowa, ja nie wiem, czemu tak napisałam Ale cóż...

Dzis się zważyłam, wchodziłam na wagę trzy razy i oczom moim nie mogłam uwierzyć

[e]60 kg[/e]

To mój sukces i nie mogłam się tym nie pochwalić, zwłaszcza po takim kiepskim wczorajszym dniu

Miłego dnia

no to super widze że mnie doganisz czas uciekać, ale moja waga pokazała 59kg :P :P

zaczynam wierzyć że mi się uda ale duzo jest w tym Twojej zasługi Doty

czemu kiepskim, tylko 1200 kcal - niecałe. Ja tyle właśnie jem i jak narazie waga w dół
Głowa do góry doty22

A paczek i hot dog no i co z tego, że zjadłaś
czasem dobrze zaspokoić ochote na cos smacznego i to poprostu zjeść i zrobic tak jak Ty poprostu wliczyc to w kalorie i git

Trzymam kciuki za Ciebie, aha na zdjęciach widać różnice, naprawde wszystko idzie w ślicznym kierunku