Wątek: Wielki powrót - gubienie kg na przekór wszystkiemu - str.188

Mój dzisiejszy rekord do południa 50min i wieczorem 30min w sumie 80min i dodatkowo ćwiczenia z mężem.
Miłego wieczorku i gimnastyki.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

no i się owinęłam folią

Podsumowanie ruchowe tego dnia ( a swoja drogą... arletko... ja nie daję przy Tobie rady... )
2 razy wchodzenie schodami na 8 piętro
1 raz schodzenie z 8 piętra
spacer z i do garażu ( w sumie 4 razy ta sama odległość )
marsz do apteki i spowrotem
50 minut gimnastyki Aż się spociłam
masaż i prysznic 15 minut

To wszytko. Nie pobiję Was Ale cóż... widać nie jestem taka zdolna eh...

dpty nie zqawstydzaj nas. nie mow ze nie wyrabiasz bo jestes jedna z tych ktore najwiecej cwicza i wylazisz na 8 pietro po schodach //buuuuuuuu
ja bym na 4tym wysiadla :d

Doty jak czytam co Ty wyczyniasz to mi wstyd że ja prawie nic nie robię ja zaczęłam ćwiczyć dopiero w poniedziałek, więc nawet nie porównuję się do Ciebie

na pewno będą super efekty bo ja w lecie też tak ćwiczyłam, czasem dobijałam do 1,5 godziny, ale średnio koło godzinki i pomimo że praktycznie co 3 dni jadłam około 2500kcal to chudłam dość szybko, więc ćwicząc tyle będziesz super laseczką

trzymam kciuki

Witam Was wszystkich dziś we wspaniałym humorze

Nie zdązyłam się zważyć, ale to mało ważne, najwazniejsze to, że Antek jest całkowicie zdrowy Możemy odstawić prawie wszystkie leki Antybiotyk na pocątku Jupi Skakałabym z radości pod niebo

Dietka... super Mąż kupił mi prezent na mikołaja... zamówił przez internet... dziśma do mnie przyjść... nie powiem, co to... bo.... się wstydzę, ale to pierwszy prezent, któy dostałam od męża po ślubie

Zjadłam już śniadanie, niewiele, bo zapomniałam kupić musli i musiałam uraczyć się cini - minis... i jogurtem naturalnie naturalnym

Czeka mnie dłuuuuugi dzień....

Ale słońce daje radę dziś i świeci mi w okno Przesyłam kilka promyczków dla Was, bo pewnie jak zwykle nie macie słoneczka

Pozdrawiam

No powiedz, no powiedz co dostaniesz
Super, że z dzieckiem lepiej, a skoro o dzieciach, to fakt, że się nim opiekujesz też powoduje spadek kalorii, więc bez takich słów mi tu, że nie jesteś taka dobra jak my. ZROZUMIANO :P

Olu ************************************************** **************************** (zmiana doty22) Matko... mam nadzieję, że tego nie znajdzie nikt oprócz mnie i mojego męża

A co do Antosia... to tu trochę jest inaczej niż sądzisz... ja normalnie pracuje... Antek na codzień jest w żłobku... a teraz z babcią .... więc nie spalam kalorii z nim... chyba że wieczorkiem....

Dobra, ale wieczorem też się namachasz i nie mów, ze nie sama mam siostrzenicę, to po pół godzinie mam wrażenie, ze jest cały dom rozniesiony i trzeba latać za nią , ach..

No to chyba już wiem co to dostaniesz, w dzienniczku spalania też ta kategoria jest wpisana, a że sama no cóż tylko więcej ich spalisz

Doty ja jestem na wychowawczym i mój ruch to tylko spacerki,kszątanina po domu i zajęcia z dzieciaczkami oraz te ćwiczonka.Więc i tak pewnie ty więcej ruchu masz niż ja i9 więcej tych kalorii spalasz.Wróciłam jednak na 1000kcal,bo dzisiaj miał być dzień kasz a ja zabardzo nie wiedziałam jak i z czym je zrobić no i przyznaję się ,że jak zobaczyłam,że jęczmienna w 100g ma aż 334kcal.Więc doszłam do wniosku,że pewnie przekroczyłabym 1000kcal.
Dzisiaj słoneczko więc idę na spacerek z dziećmi do lasu.
Gratulacje mikołajkowego prezentu.

Ja tez chce taki prezent