Wątek: Powoli,ale skutecznie ...do przodu marsz !!!! :))))

czesc wszystkim
no więc zdaje relacje weekendową \ bardzo miły weekend był , mimo ze dwa dni na uczelni, ale to juz ostatnie dwa dni były, w sobote obrona !!! troche sie boje, ale to studia podyplomowe, wiec juz dwie obrony miałam wcześniej , wiec sie nie boje aż tak wczoraj była tak piękna pogoda że aż dech zapierało wsiadłam w samochód i miałam ochote jechac na koniec świata ale pojechałam za miasto połazić troche ....
a dzis poniedziałek , o dziwo samopoczucia mam rewelacyjne ,

plan na dziś :
sniadanie: dwie kromki z wędliną, sałatą zieloną z ogórkiem 250 kcal
II sniad: jogurt 90 kcal
III sniad: jabłka 150 kcal
obiad: makaron razowy z 50 gr piersi z kurczaka z fixem chińskim 350 kcal
kolacja:waza z dzemem
miłego poniedziału, papa

Hej,
fajnie ze weekend tak dobrze sie udał
Pogoda sprzyja I poniedzialek jakos leci
Życze powodzenia na obronie
Trzymaj sie cieplo i dietkowo
Pozdrawiam

wczoraj dzien udany, widze niewielki luz w spodniach w sobote sie zważe i jak nie bedzie mniej to sie wściekne

plan na dziś:
sniadanie: waza x3, serek topiony, papryka, jajko 230 kcal
II sniad: serek wiejski 170 kcal
III sniad; 2 jabłka 140 kcal
obiad: kasza gryczana z jajkiem sadzonym i kefirem 300 kcal
kolacja:hmmm jakies ok 200 kcal. nie wiem, ale cos wymysle...

pozdrawiam, papa

Na pewno w sobotę będzie lepiej waga w końcu musi docenić twoje wysiłki

Cześć

Luz w spodniach to fajne uczucie! Powodzenia w sobotę

Hej,
w takim razie już od dziś mocno ściskam za Ciebie kciuki i ważenie w sobotę.
Świetnie Ci idzie i bez względu na wszystko powinnaś sie trzymać, bo waga spadnie na pewno, nie bedzie miala innego wyjscia
Co do płytki z pilatesem to kolezanka mi pozyczyla (ma ją chyba z SHAPE'a).
Milego dnia

czesc
achhh jaki dzisiaj będzie miły dzień mam urodziny strasznie dużo tych lat mam, bo 28... no ale co poradze na to że czas tak szybko leci
dietkowo to chyba nie bardzo będzie dobrze , ale żadnych słodkości nie bedzie , tylko wieczorem jakies piwko lub winko, bo mam spotkanie ze moją ekipą przyjaciół , no i chyba pizza, ale tylko trójkącik zjem

poza tym plan na dziś :
sniad: dwie kromeczki, pomidor, cebulka 250 kcal
II sniad: jabłko 110 kcal
III sniad: jogurt nat 90 kcal
obiad: makaron razowy z serem 250 kcal

wyszło 700 kcal, no ale dołoze pizze i piwo no ale urodziny to urodziny

aha, bo stwierdziłam ze najwyższa pora zacząc stosować krem przeciwzmarszczkowy, nie ze z racji lat, ale z tego ze naprawde mam zamarszczki już , i odciągałam ten moment jak długo sie da, ale juz sie nie da chyba
czy któraś z Was stosuje jakiś ?? bo nie mam pojecia jaki kupić !!!! bede wdzięczna za rady , pozdrawiam, papa

Wszystkiego najlepszego, Sobolciu!

Ja jeszcze nie stosuję przeciwzmarszczkowego, za to po prostu nawilżający na dzień i jak nie zapomnę, to jakiś tam na noc też... Może większe znawczynie Ci doradzą

Pozdrówka, baw się dziś miło

Hej,
wszystkiego najlepszego z okazji urodzinek !!!

W urodzinki każdy grzeszek wybaczony Baw sie wiec dobrze Nie przejmuj sie za bardzo. Przecież od jutra znowu będziesz pięknie dietkować

A co do kremu to ja bym jeszcze poczekała. Czytałam że jak za szybko zacznie sie stosować, to potem skóra sie uzależnia i jest jeszcze gorzej. Raczej zastosuj jakiś bardzo dobry nawilżający i tez będzie dobrze. Na pewno nie masz dużych zmarszczek

Buziaki

dziękuje bardzo za życzenia
ale było fajnie wczoraj, dostałam dużo pięknych prezentów których sie właściwe nie spodziewałam .... wieczór uroczy , jak ja lubie spotkania z moją ekipą fajnie wiedzieć ze sie ma prawdziwych przyjaciół

wypiłam dwa piwa i zjadłam trójkąt pizzy ...no trudno... aha i ciastko z cukierni jeszcze zjadłam wczoraj... ale to grzeszki urodzinowe... ale pewnie waga w sobote bedzie taka sama

plan na dziś :
sniad: dwie kromki z wędliną 250 kcal
II sniad: jabłko 70 kcal
III sniad: jogurt nat, 2xwaza 150 kcal
obiad: ryba i warzywa na patelnie 300 kcal
kolacja: ser biały z czyms

no to miłego czwartku życzę pozdrawiam, papa