Wątek: ZACZYNAM dalszą walkę o piękne ciałko ;)

Hej Dziewuszki!

Agata - napewno pomożemy Ci w zgubieniu tych 5kg, zaglądaj tutaj do mnie Głowa do góry Słońce

Kasiulao - nadal nie wiem co z tą dietą ja chcę schudnąć, ale chłopak mi nie pozwala - ciągle się pyta co jadłam i czy napewno już się nie odchudzam... Mama też jest przeciwna diecie i ciągle mi do kuchni zagląda co jem Narazie ich troszkę okłamuję i mówię, że jem więcej kalorii A Tobie jak dietka idzie? Twój facet też na diecie, czy nie?

Vanesssa - rozmiar avatarka mam 80x80, czyli niby dobry... nie wiem co jest nie tak, no trodno - zostanę przy tym obrazku

Miłego dnia wszystkim życzę

Hej, hej Mycha! Jak Ci idzie

hej
I ja chcę sie przyłączyc do odchudzania

Nefrethete powodzenia!

Postanowiłam, że dopiero po feriach zacznę wychodzić z diety. Wiem, że strasznie mieszam ale jakoś nie mogę się na nic zdecydować. Chyba jednak spróbuję schudnąć jeszcze te 3kg - w sumie to już tak niewiele, więc powinnam sobie dać radę.

To, że mam ferie i jestem w domu strasznie mi namieszało jem dodatkowy posiłek - II śniadanie. Wydaje mi się, że jem za dużo... W zasadzie ciągle coś jem Z drugiej strony mama ciągle mówi mi, że jem strasznie mało. Może faktycznie jem mało w porównaniu z normalnym jedzeniem? Chyba po prostu na diecie nauczyłam się jeść mało i teraz wydaje mi się, że to dużo D rozumiecie o co mi chodzi...

Dzisiaj mam w planie poćwiczyć 20min na stepperku (w ramach rozgrzewki ) później 8min ABS na brzuszek, 8min na nogi i 8min na ręce... Na początek wystarczy
Tak w ogóle to ponawiam pytanie: Wie ktoś ile kalorii spala się na stepperku?

Witam. Gdzie moge znaleźć jakies dobre ćwiczenia na moją oponke na brzuchu. Wczoraj zrobiłam 90 brzuszków ale chyba nie pełnych. Chodzę ostatnio na basen (staram się 2 razy w tygodniu).


Szukam dobrych ćwiczeń.


I jeszcze jedno nie dziła na tej stronie GG? Kiedys pamietam, że było. Gdzie mogę znaleźć cos w temacie odchudzania. Sorry że tyle pytam, ale nie wiem nic. Jak już mówiłam wróciłam tu po 2 latach.


Pozdrawiam i życzę wszystkim powodzenia. Grunt to czuć się ze soba ok.

Hej Agadelon!

Na brzuszek najlepsza jest Aerobiszna 6 Weidera, ale jest dość trudna i ciężko ją przejść do końca. Na początek polecam 8min ABS - ćwiczyłam i dają efekty Cwiczenia znajdziesz na forum albo w sieci.

A co do GG to nic nie wiem...

witaj mycha :* nio i dziewczyny :*
ja mam podobnie. przed dietka czyli w starym roku pochlanialam grubo ponad 2500 a pewnie i 3000 kcal. teraz jak pewnie juz wiesz oscyluje w granicach 1500 (czasem grzesze i mam 1600 )i musze ci powiedziec ze czasem np tak jak dzis mam wyrzuty sumienia ze jem stanowczo zaduzo:/. wogole nie odczuwam atakow glodu. nio moze pojednyncze dni sa takie (zazwyczaj przed okresem jak koncza mi sie tabletki anty.) mozliwe ze moj organizm az tak przyzwyczail sie do jedzenia mniejszej ilosci? nio nie powiem ze poznymi wieczorami nie chce mi sie czasem jesc ale w dzien to raczej chodze ze tak powiem "pełna"

Kolejny dzień dietkowania za nami Jak Wam poszło? Gdzie się w ogóle podziewacie? Ostatnio prawie Was na forum nie ma Teraz mam ferie, więc częściej zaglądam i ciągle sama jestem

Dojadłam do 1000. To za dużo dla mnie czuję się przejedzona. Przez te ferie napewno nie schudnę. W przyszłym tygodniu prawdopodobnie wyjeżdżam, więc nie będę liczyć kalorii, ale nadal będę się ograniczać.

Poćwiczyłam dzisiaj trochę - stepperek, 8min nogi i 8min ABS. Zastanawiam się, czy gdybym ćwiczyła te brzuszki z A6W, ale tylko w dwóch seriach po 6 powtórzeń, to czy był by jakiś efekt...

mycha mozesz mi podac namiary na te cwiczonka co robisz?glownie na brzuszek bo oponka mnie nie opuszcza-zmiejszyla sie jedynie. albo cala dokladna nazwe zebym mogla jakos odnalezc to w sieci. z gory dziekuje i buziak :*

a ja tez w domku siedze i tez mi was dziewczyny brakuje. zagladam zagladam i nic. dzis mnie co prawda nie bylo i wczoraja bo moj wolne ma i duzo poza domem bylismy. ale teraz jestem i czekam na duuuuuzo waszysz wpisow