Wątek: Fit mama :)))) Powrót :)

Cześc Dietowiczki

Hip, hip, huraaaa!!!!

Centymetry się ruszyly, waga na razie stoi w miejscu, ale się tym nie przejmuję

Dzień zaczęlam od 20 minutek callanka na brzuszek i czuję sie świetnie , na razie tez nie zgrzeszylam za bardzo i w dalszym ciagu nie mam zamiaru jak się czegoś bardzo chce, to można to osiągnąć, teraz chyba dojrzalam do tego

agata, doty - dzięki za odwiedzinki, obiecuję, że wieczorkim wpadnę do Was

Udanego dnia wszystkim życzę

Najważniejsze dobre samopoczucie więc życzę udanej reszty dnia

Dzisiejsza spowiedź brzmi nastepujaco:

rano po przebudzeniu kawa z mlekiem

ok 11.30 sniadanie
3 kromeczki z bagietki z maslem czosnkowym na cieplo
kromka ciemnego pieczywa z maslem i sosem jablkowym

ok 13.30 II śniadanie
cappucino bez cukru

ok 14.30 obiad
chleb NAN z grilla ok 200g i ogórek kiszony

ok 17 podwieczorek
500ml zupy jarzynowej bez mięsa i smietany

ok 19 kolacja
2 male steki wieprzowe z grilla z pomidorami

ok 20.30
jogurt 250g

ćwiczenia:
rano 20 min callanetics na brzuch

Obylo sie bez grzechu ciężkiego (cappucino) , więc nie jest źle, ale ciągle ze soba walczę, pewnie jeszcze dlugo tak będzie , ale dzisiejsze pomiary mnie mobilizują do wytrzymania w postanowieniach, aby w nastepny poniedzialek tez bylo sie czym pochwalić

Buziaczki i dobranoc

diznev, wielkie gratulacje Centymetry lecą okrutnie, a tej talii to niedługo osa ci pozazdrości chyba Ależ ci tego było pięknie

Diznev, ty masz wagę z pomiarem tkanki tłuszczowej i wody czy mi się wydaje? Będę musiała kupić jakąś wagę i zastanawiam się czy warto z tymi opcjami.

Super że dotrzymujesz słowa i wypisujesz menu. Muszę wyuczyć u siebie ten zwyczaj a póki co zapominam. Jak dotąd udało mi się wbić do głowy, że mam pamiętać o piciu mineralnej. To może do tego menu też dorosnę?

buziaki

hej diznev!!!
dziewczyno , jak ty to robisz ?? wow, ale ci w talii poleciało
szybko mów, jakie cwiczenia robisz, ja też tak chcę....
trzymam mocno kciuki za dietke, bo cwiczenia widzę ida ci swietnie.
pozdrawiam,pa

Dzieki za pochwaly )

Foch wagę mam zwyklą, a pomiar tkanki tluszczowej robię na tej stronce:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
podobno jest w miarę dokladny ten kalkulatorek, liczy też od razu BMI, tylko trzeba sie zalogować.

milushka ćwiczę tylko callanetics i najwyraźniej mięsnie sie ruszyly do roboty i wykurzyly ten paskudny tluszczyk

Cieszę się, cieszę z efektów, bo poraz pierwszy zaczęlo mnie ubywać od porodu. Aż chce się życ

Cześć diznev, dzięki za wsparcie. Dawno nie przeglądałem Twojego topiku a tu takie postępy, Gratulacje.
I co u licha jest ten calanek(czy też czym sięgo je??????????

Cześć

Troszke zaniedbalam moje wpisy, ale juz nadrabiam wszystko

Wczorajsze menu:

po przebudzeniu kawa z 2 lyżeczkami zabielacza do kawy (braklo mi mleka )

śniadanie:
miseczka brązowego ryżu basmati z 3 lyzkami sosu jablokwego

II śniadanie ok 13, lącznie z obiadem
zupa jarzynowa dużo, bo ok 700ml

podwieczorek:
jablko

kolacja:
burito, niestety nie dalo się oddzielic ciasta od miesa

z ćwiczeń tylko 20 min callanka

Kwach - callanek, to ćwiczenia callanetics

Później napiszę jeszcze dzisiejsze jedzonko, ale to dopiero po kolacji

kurcze, jakoś nie mogę wrócić do tego callana.......

buziaczki

Czesć!!!!!

foch, najgorzej jest sie przemóc za pierwszym razem, później juz leci, a naprawdę warto, ja jestem jak nowo narodzona po każdej sesji ćwiczeń

Wczorajsze żarelko, bo wczoraj nie dalam rady już wpisać, a bylo tego na wieczór sporo

rano

kawa z mlekiem
ryż basmati brązowy z jagodami w syropie w;lasnym bez cukru,( miseczka)

ok poludnia
2 kromki ciemnego pieczywa z salatą i pomidorami

po poludniu
makaron z warzywami w sosie pomidorowym pól talerza (byla kopa )
cappuceno

wieczorem rozlożone w czasie ok 3h
jogurt z ziarnami zbóż i z platkami owsianymi 450g
jogurt naturalny 150g również z platkami owsianymi
resztki makaronu z obiadu
po 20 - 2 "zdrowe" batony bez cukru, z platkami owsianymi i otrębami
jablko
4 chipsy

Chyba tyle, za dużo wieczorkiem, ale mieliśmy z mężem wieczór filmowy. I tak jestem z siebie dumna, bo Tomuś jadl ciasteczka w czekoladzie, a ja nie zjadlam ani jednego

Ćwiczenia:
1h callanetics