Wątek: Fit mama :)))) Powrót :)

A na zakończenie dnia moje menu:

rano:
5 kromek z bagietki z ciemnego pieczywa z tuńczykiem w majonezie z kukurydzą

ok poludnia twarożek z jagodami 200g

* jablko

obiad:
brukselka w sosie miodowo-musztardowym

podwieczorek:
2 banany
serek homogenizowany 120g

kolacja:
banan
2xkiwi
jablko

w ciągu dnia 2 biale kawy bez cukru

za malo plynów nad czym teraz pracuję, aby uzupelnić

milego wieczorku wszystkim życzę

hej diznev
widze ze idzie dobrze te grzeszki o ktorych piszesz chyba nie byly takie zle skoro cm znikaja oby tak dalej a niedlugo bedziesz niezla chuda mamuska milego dnia

Wpadłam pożyczyć udanego dietkowego weekendu
Świetnie jesz... zazdroszczę Ci trochę, bo ja... choć limit większy... wciągam jakbym była ciężarówką bez dna
Tobie to jakoś tak ładnie wychodzi
Pozdrawiam

Wczoraj mialam mega kryzys wieczorem. Bylam tak strasznie glodna, ale nie poddalam się i gloda wodą utopilam
Ale w nocy uparciuch znowu dal znać o sobie jak wstawalam do Malego i tu też wygralam, a juz sięgalam po bananka
Ćwiczę swoją silną wole jak tylko mogę. Z ciekawości przeliczylam dzisiejsze menu na kalorie i sporo tego wyszlo, bo ok 1700

Rozpiska z dzisiejszego dnia:

śniadanie:
jajecznica z 3 jajek
3 plastry polędwicy
kawa z mlekiem

przekąska:
2 banany
200g twarozku z 3 lyżkami jagód
sereg homogenizowany 120g

II przekąska
cappucino bez cukru
banan

obiad:
brukselka z wczoraj (maly talerzyk)

Na podwieczorek i kolację planuję
budyń, ale zamiast cukru, fruktoza.

podwieczorek
250g budyniu waniliowego

kolacja:j/w


doty, jeszcze nie jest, tak jakbym chciala, ale czasem się nie da idealnie wg zalożeń, więc przynajmniej mniej-więcej trzymam się postanowień. Z czego cieszę się najbardziej, to że nie jem batoników, ciasteczek itp, a to dzięki temu, że wpisuję tutaj swoje jedzonko
, pomaga mi to trzymać pion

Wczoraj ćwiczeń niestety ZERO!!!!, dzisiaj się poprawię

agata - na tą chudą mamuśkę, to chyba jeszcze z rok będę musiala poczekać , bo się przez rok zbieralo, musi mieć tyle samo czsu na zniknięcie. Przynajmniej mam nadzieję źe do wakacji się uda do wymarzonej wagi dojść

Ale opasla świnia ze mnie!!!!!!!!!!

Jeszcze po tym budyniu na kolację zjadlam 2 kromki ciemnego pieczywa z salatą, pomidorem i suchą krakowską, 2 kromeczki z ciemnej bagietki z suchą krakowską i dwa banany. Teraz brzuch mnie boli i tyle mam za swoje

buuu, diznev, ciuś ciuś !!!
a tak ładnie ci szło cały dzień . ale nie zadreczaj się tym i dzisiaj, no jak już wstaniesz, bo chyba nikt normalny o tej porze sie nie kręci po forum - to już ładnie dietka bez podjadania.
mam nadzieje, ze brzuch już nie daje znać o sobie??
buziaki
ps.wiem, ze się powtarzam, ale jak czytam twoje jadłospisy - to mi ślinka po brodzie cieknie....no, prawie.

Tak wiem milushka, czasem rozum gdzies po drodze gubię i najwyraźniej nic mnie wczorajsze poczynania nie nauczyly, bo UWAGA!!!!! na sniadanie zjadlam plasterek pizzy , która maż wczoraj przyniósl do domu. Z dwojga zlego cale szczęście, że jeszcze wczoraj nie zjadlam.

Do tej pizzy jeszcze zjadlam 2 skladane kanapki z krakowską i żóltym serem zapiekane w tosterze (ciemne pieczywo na szczęście)
Obrzartuch ze mnie, wstyd mi teraz, bo ledwie co pochwaly dostalam, to jeszcze tego samego dnia dalam d**y z dietą

No nic za to w ramach pokuty wczoraj wskoczylam na rowerek i pedalowalam:
60min 20km
Dzisiaj tez planuję powtorzyć wczorajszy wynik

Acha, jeszcze jedno, dzisiaj się zważylam i waga pokazala........... 73.5kg

Zobaczymy, jak do poniedzialku się utrzyma, to przestawię suwaczek

Podam mój dzisiejszy jadlospis już teraz, żeby mnie nie kusilo
Nie będę rozpisywać na śniadanie itp.., bo w sumie caly dzień tak trochę podjadalam

pizza 2 malutkie kawalki- bez mięsa
4 kromki ciemnego pieczywa
3 plastry sera żóltego
6 plasterków krakowskiej suchej
4 banany
2 jablka
kakao na chudym mleku bez cukru(z fruktozą)
2 kawy z mlekiem
makaron z warzywami w sosie pomidorowym z pieczarkami - 2 porcje po ok 100-150g

Ćwiczeń jak na razie nie bylo, ale chyba zaraz na rowerek wskakuję, wlączam filmik i jazda z tym tluszczem

Hejka

Do wczorajszego dnia musze dopisać:
twarożek 200g z jagodami
2x kiwi
banan

Na usprawiedliwienie dodam, że poszlam bardzo późno spać, bo ok 4 nad ranem, więc chyba zdążylo się spalic (mam nadzieję)

30 min rowerek= 11km

Dzisiaj zjadlam juz platki owsiane na 2% mleku i popijam kawę i mam zamiar wrócić w końcu na wlaściwe tory i nie obżerać się tak