Wątek: teraz musi sie udac-nowa Madzia

Witaj Madziu
Podziwiam Ciebie za to bieganie...
Ja jak pochodze wiecej to nogi mnie juz bola
Dzis bylysmy na zakupach wiec spalilam troszke
Bizuaczki Ci przesylam Slonko

witajcie


dzisiaj sobie pospalam ojjj dlugo,i super sie czuje brakowalo mi tego


byłam na krociutkim spacerku

dzisiaj od cwiczen zrobilam sobie dzien lenia


jutro jak nie bedzie padac z rana wyruszam na rowerem potem pobiegac


Stelluniu
uwielbiam biegac,chociaz mowia ze bede miała rozmiesnione nogi od biegania ale co tam po takim bieganiu mam taka werwe do pracy ze heja



buziaczki pozdrawiam

WITAJCIE



DZISIAJ MAM SUPER DZIEN


W KONCU PO 2 LATACH ZDECYDOWALAM SIE NA TRWALĄ I SUPER SIE W NIEJ CZUJE


ZALICZYŁAM DZISIAJ 70 MIN NA ROWERZE I 50 MIN BIEGANIA


DIETKA SUPER MIESZCZE SIE 1000




POZDRAWIAM

witam serdecznie


dzisiaj cos zimno chyba u nas

wybieram sie zaraz na spacerek z Paulinką,bo jakby nie było ,bez tego nie zaczyna sie u nas dzien
dzisiaj spotykam sie nad morzem z "mamusiami"


jeszcze przed spacerekiem planuje pocwiczyc 30 min z ciezarkami
potem snaidanko no i kawusia na snadanko bedzie chlebek zytni do tego wedlinka więc bedzie razem około 155 kcal




MIŁEGO DNIA

:l

wróciłam ze spacerku ,zjadłam obiadek ,były to warzywa na patelni czyli około 300 kcal




teraz zabieram sie do tanca

Witaj Madziu
Ale intensywnie cwiczysz...i te bieganie...jestem pod wrazeniem
Ja dzis zaczelam cwiczenia i pewnie jutro zakwasy rusza...
To super ze sprawilas sobie nowa fryzurke...
Nieraz jak wlosy sie zle ukladaja mozna zrobic slabiutka trwala...napewno beda wtedy bardziej poddatne na ukladanie
Ciesze sie ze masz dobry humorek...
Buziaczki i ucaluj Paulinke

witajcie ....



na poczatku chce zdac mój raport wczorajszy
zjadłam około 850 kcal
spaliłam 30 min cwiczen ,60 min tanca.70 min biegania



dzisiaj planuje pójsc na rower oczywiscie potanczyc

Stelluniu
niby duzo sie ruszam ale mam wrazenie ze waga stoi
a z fryzurki jestem bardzo zadowolona i faktycznie poprawia to samopoczucie

witajcie kochaniutkie


juz na samym poczatku zdaje mój wczorajszy raporcik

sniadanie.....chlebek zytni z wedlinką
obiad.... fasolke szparagową z odrobina bułeczki
kolacja ....jabluszko ,nektarynka


spaliłam
90 min jazdy na rowerze
60 min tanca
45 min cwiczen na brzuszek

a dzisiaj

zjadłam


obiad
kasza jeczmienna +troche gulaszu +suruweczki z kapusty

troche winoggron ,jabłko,brzoskwinie

jeszcze nic nie cwiczyłam

ale byłam dzisiaj w zoo z Paulinka więc spacerowałysmy z 2 godzinki,i musiałam niezle nabiegac sie za Paulinka zeby nie weszla mi do jakies klatki np z malpkami


tak zastanawiam sie czemu ja jestem padnieta a on anie

dzisiaj udało mi sie pojezdzic na rowerze 2 godzinki

byłysmy w porcie,i w sopocie
o rany ile ludzi,jest jarmark na molo ale milo sie przechodzi muzyczka gra,zapach smazonych rybek ,szum morza,i najgorsze czego nie lubie to tlok
na szczescie to tylko w sezonie potem są pustki




DOBRANOC DZIEWCZYNY