Wątek: Pamiętnik przyszłej dietetyczki

Mam koleżanka która 5 lat jeździła do róznych dermatologów by zwalczyć swój uporczywy trądzik. W końcu poszła na kwasy. Na początku cerę miała straszną...Później efekty były takie,że trądziku teraz nie ma tylko pojedyncze krostki, zredukowało się świecenie skóry, zaskórniki się zmniejszyły, a grudkom kwasy powiedziały "pa pa". Jednak wykonuje je nadal bo boi się powrotu trądziku. Raz do roku musi je zrobić, ale to nic w porównaniu z wydatkami jakie poniosla na leczenie dermatologiczne i kosmetyki.

witaj Kamilko.
Bardzo fajny wątek.
Ja ostatnio przechodze kryzys w dietkowaniu i twoje zapiski troche postawiły mnie do pionu.Spodobały mi się twoje przepisy na sałatki - chyba je wypróbuje i zjem zamiast czekolad , które ostatnio wchłaniam

Co do herbat ....ostatnio kupiłam zieloną herbate liściastą z kwiatem jaśminu.

jeszcze jej nie piłam ale zaraz sobie ją zaparze.

Będę tutaj wpadała i korzystała z twojej wiedzy.W końcu jesteś fachowcem.

Pozdrawiam i miłego dnia życzę

Czesc Kamilko widze forum postepuje duzo odwiedzajacych i chlonnych wiedzy forumowiczek zaglada. Wedlug Twojej rady zaopatrzylam sie w cisowianke poniewaz wody duzo lubie wypic (2 zgrzewki) na 2 tygodnie starczy. A jak tam samopoczucie?? Trzymam kciuki. Buziaki

masz moze jakies doglebniejsze wiadomosci o wplywie zielonej herbaty na chorobe Alzheimera?

Zamieszczone przez majandra

masz moze jakies doglebniejsze wiadomosci o wplywie zielonej herbaty na chorobe Alzheimera?

Miałam na angielskim kiedyś artykuł i o ile się nie myle to było tak...
Działanie na tą chorobę opiera się na ochronnej funkcji katechin na komórki narwowe.
Badania które zostały przeprowadzone polegały na tym, że do hodowanych komórek neuronów potraktowanych (białkiem wywołującym Alzheimera które odkłada się w mózgu, neurony gineły. Pojawiała się choroba. Natomiast w próbie hodowlanej gdzie dodano herbaty i katechin neurony nie ginęły mimo obecności białka powodującego Alzheimera.
Badania przeprowadzono na myszkach.

Heloł
ja mam taka mala prosbe do Ciebie, bo..
jest sobie ta dieta 1000 kalorii.. no i sa w niej dwie przekaski po 100 kalorii.. a ja nie mam zielonego pojecia co mozna zjesc bo jakos pomysly mi sie skonczyly a kurcze nie mam weny na wymyslanie.. wczoraj z pol godziny lazilam po sklepie sprawdzajac kalorycznosc wszystkiego co na polkach lezalo :P heheh masakra :P
No i ta prosba brzmi oczywiscie, czy bys mogla napisac jakis przyklad co mozna bylo by zjesc :]

Hej Kamila

Ja mam takie male pytanko dotyczace diety 1000kcal a 1200.
Duzo osob twierdzi, ze zdecydowanie zdrowiej a przy tym szybciej chudnie sie przy diecie 1200 oczywiscie z codziennym ruchem. Co o tym myslisz? Czy faktycznie jest roznica w szybkosci spalania tluszczu na diecie 1200?

A i jeszcze jedno pytanko: jem codziennie okolo 1200, czasem zdarza mi sie nieco przekroczyc te granice ale NIEWIELE. I tak sie zastanawiam dlaczego moja waga stoi w miejscu od dluzszego czasu? Czy jest to spowodowane raczej siedzacym trybem zycia?
Oczywiscie nie siedze caly dzien tylko wykonuje aerobiczna 6 weitera codziennie, do tego rozne inne cwiczonka np. z hantelkami , spacery. Ale dzienna dawka ruchu nie jest zbyt duza. Mozna powiedziec ze z porowaniu z siedzeniem- znikoma.
Hmm co o tym myslisz? Moze powinnam zagospodarowac sobie wiecej czasu na cwiczenia??

Buziaki i 3mam za Ciebie kciuki abys doszla do swojej wymarzonej wagi.
PS. Dziekuje za info o STUDIACH i za pyszne PRZEPISY

Zamieszczone przez andziuhna

Hej Kamila

Ja mam takie male pytanko dotyczace diety 1000kcal a 1200.
Duzo osob twierdzi, ze zdecydowanie zdrowiej a przy tym szybciej chudnie sie przy diecie 1200 oczywiscie z codziennym ruchem. Co o tym myslisz? Czy faktycznie jest roznica w szybkosci spalania tluszczu na diecie 1200?

A i jeszcze jedno pytanko: jem codziennie okolo 1200, czasem zdarza mi sie nieco przekroczyc te granice ale NIEWIELE. I tak sie zastanawiam dlaczego moja waga stoi w miejscu od dluzszego czasu? Czy jest to spowodowane raczej siedzacym trybem zycia?
Oczywiscie nie siedze caly dzien tylko wykonuje aerobiczna 6 weitera codziennie, do tego rozne inne cwiczonka np. z hantelkami , spacery. Ale dzienna dawka ruchu nie jest zbyt duza. Mozna powiedziec ze z porowaniu z siedzeniem- znikoma.
Hmm co o tym myslisz? Moze powinnam zagospodarowac sobie wiecej czasu na cwiczenia??

Buziaki i 3mam za Ciebie kciuki abys doszla do swojej wymarzonej wagi.
PS. Dziekuje za info o STUDIACH i za pyszne PRZEPISY

Podejrzewam,że osoby te na diecie 1200kcal spalają więcej kalorii bo więcej ćwiczą itd.
Schudnąc można na 3 sposoby:
1.jemy normalnie ale duzo cwiczymy (spalamy wiecej niz zjemy)
2.ćwiczymy i mniej jemy
3.nie cwiczymy ale wyraznie mniej jemy

Ile masz wzrostu w ogole bo to bardzo wazne?
Myślę,że powód dla którego waga stoi to albo mement kiedy organizm zaczyna zauważać że mniej jesz i więcej spalasz w stosunku do tego co było wcześnij i chce spowoloić metabolizm i zmagazynować jakąś energie w postaci tkanki tłuszczowej by kiedyś rzetrwać trudne dni" albo waga stoi w mniejscu bo za mała jest Twoja aktywność fizyczna. Innych ewentualności przyczyny tego stanu nie widzę.

P.S. Wypróbowałaś moje sałatki???

Zamieszczone przez vanesssa

Heloł
ja mam taka mala prosbe do Ciebie, bo..
jest sobie ta dieta 1000 kalorii.. no i sa w niej dwie przekaski po 100 kalorii.. a ja nie mam zielonego pojecia co mozna zjesc bo jakos pomysly mi sie skonczyly a kurcze nie mam weny na wymyslanie.. wczoraj z pol godziny lazilam po sklepie sprawdzajac kalorycznosc wszystkiego co na polkach lezalo :P heheh masakra :P
No i ta prosba brzmi oczywiscie, czy bys mogla napisac jakis przyklad co mozna bylo by zjesc :]

Jasne że mogłabym
PRZEKĄSKI

50g popcornu -75kcal
2 kromki pieczywa chrupkiego z twarożkiem wiejskim (30g) i ziołami - 100kcal
kawa espresso z mlekiem 0,5% i słodzikiem - 15kcal
puszka coli light - 1 kcal
sok marchwiowy (200ml) - 54 kcal
galaretka owocowa ze śmietanką - 105kcal
3 kromki chleba chrupkiego zytniego, pszennego - 75kcal
Kefir 2% (200ml) - 100kcal
Jabłko 150g - 69kcal
szklanka soku z czarnej porzeczki (200ml) - 100kcal
jogurt light truskawkowy (150g) z łyżeczką otrąb - 100kcal
Gruszka 200g - 106 kcal
szklanka soku z marchwi, jabłek i owoców tropikalnych (200ml) - 105kcal
50g suszonych moreli
2 kromki pieczywa chrupkiego z plasterkiem wędliny drobiowej, liściem sałaty + szklanka soku pomidorowego - 109kcal
kisiel wiśniowy (200ml) z sucharkiem - 118kcal
koktajl z kefiru 2% i kiwi (po 100g) - 98kcal
Grejpfrut 200g - 72kcal
kisiel waniliowy (160g) - 118kcal
budyń waniliowy (150g) z kawałkami brzoskwiń - 90kcal
250g melona - 105kcal
nasiona słonecznika 20g - 110kcal
ciastko orzechowo-zbożowe (22g) - 95kcal
jogurt naturalnny bez cukr (100g) - 66kcal
sok pomarańczowy 200ml - 94kcal
1 łyżeczka kakao - 16kcal
herbatniki maślane elitki 1 szuka - 70kcal
lizak 10g - 16kcal
sałatka owocowa:jedno kiwi, pół banana, brzoskwinia i sok z cytryny - 110kal
wagle ryżowe 1 sztuka - 5kcal
herbata bez cukru - 0 kcal
kawa bez cukru i smietanki - 0 kcal
woda mineralna - 0kcal
rzodkiewka 1 średnia - 1 kcal
ogórek w 100g - 68kcal
arbuz w 100g - 12kcal
marchew -12 kcal/100g
mandarynka srednia - 13kcal
zupa pomidorowana na koncentracie bez dodatkow w 100g - 14 kcal
kalafior w 100g - 16klcal
papryka 1 srednia - 19kcal
jajko na twardo - 80 -90kcal

Podsumowanie dnia :

Śniadanie: 170g tuńczyka w sobie własnym, kromka wasy żytniej, ok.150g mojej sałatki - 360kcal

Przekąska - jedna średnia gruszka, 3 mandarynka - 135kcal

Obiadokolacja - talerz chudego rosołku z makaronem, 150g udka z kurczaka bez skóry, 3 małe ogórki konserwowe, wasa zytnia - 450 kcal

Razem: 945kcal
Piłam wodę, zieloną herbatkę i SimFigurę spalanie

Jedno mnie tylko martwi...Odkąd zaczęłam dietę czyli od 1 stycznia nie mogę spać w nocy, mam problem z zasypianiem, boli mnie głowa i jestem np.dzisiaj bardzo nerwowa, rozdrażniona że lepiej bez noża nie podchodź troszkę źle mi też z tego powodu,że powinnam się czuć lżej psychicznie,że się odchudzam a wcale tak nie jest