Wątek: Niby stara Marti... ale całkiem NOWA JA!!! :)

Witaj skarbie,
u nas w nocy troche pogrzmiało, pobłyskało się - przebudzialam sie i myslalam ze ktos mi zdjecia robi
Ja tez sie dziwie ze przy takiej ilosci jedzonka masz sile chodzic a co dopiero cwiczyc...

Martusia czytam i oczy przecieram? a u nas ani kropli nie było
jaka szkoda, bo ja na gwałt potrzebuję oczyszczenia powietrza z pyłków, bo mi niedługo nos odpadnie hehe

Martusia jakby tak zliczyć to Ty zjadłas moze z 600-700 kcal... straaaaaaaasznie mało!!!!
stawiam na to sprzeciw!!
Martusia a jak Ty jeszcze tak mało to nie odczuwasz głodu? nie ssie Cię? bo ja to mam takie objawy.. i po prostu muszę zjeść, zeby nie zwariować
nie gniewaj się, ale ja ciągle uwazam, ze Ty jesz po prostu za mało!

buziaczki Martus!!

Mam dzisiaj świetny humorek ... dlaczego tak ? Bo pogoda piękna, bo super się czuję i wogóle taki świat kolorowy ))...
Już postanowione, że w czerwcu robię drugi tatuaż na łopatce ), wzór wybrany taki jak poniżej



Fajniusio prawda ? Już się nie mogę doczekać .

Wczoraj zaliczone 2h aerobiku ... dwie dziewczyny zapytały mnie jak to jest jak się zostaje na 2 godziny, no to powiedziałam, że super i wogóle i też postanowiły zostać . Jednak - nie wiem dlaczego - powiedziały, ze wcale nie fajnie .... zabrakło im siły... to mnie pociesza, ze naprawdę moja kondycja jest w całkiem dobrym stanie . Już się zastanawiam co ja będę robić jak tn aero się skończy, bo instruktorka ma przerwę od 22 czerwca do początku września... Już tak się przyzwyczaiłam... W pobliżu niestety nie mam dobrego fitnessu, to znaczy są dwa fitness kluby, ale nie odpowiada mi jak tamte instruktorki prowadzą, jednak to trzeba mieć już w sobie takie powera, żeby zarazić nim innych... a tam nie dość , że drogo to jeszcze nie bardzo mi się podoba, więc będę musiała pomyśleć nad innym sportem... może wkońcu zacznę biegać ?! Zobaczymy

Jedzonko wczorajsze:
- mała ziarnista 50g + 195g jogurtu naturalniego + kawałek ogórka
- 2 herbatniki bebe + baton fitness
- gotowane jabłko
- 3 łyżki ryżu + szklanka koktailu z truskawek
- wafel ryżowy
- kawa mrożona z odż. białkową (szkl. mleka 0,5%+2 lyż kawy+słodzik+kostki lodu+łyżka odż. białkowej)
- (no i bym zapomniała dopisać... kilka truskawego luzem... ok 20dag

RUCH:
- 1 h step aerobik
- 1 h aero z ukladami tanecznymi

Kochane krzyczycie na mnie, że mało jem, ale ja naprawdę w takie upalne dni to nie mogę jeść, nie chce mi się po prostu, a uważam, że jeżeli mój organizm się nie dopomina, to znaczy nie głodzę się to jest okej . Czasem jem więcej, a jeść tylko po to by uzupełnić bilans jest moim zdaniem niepotrzebne

Miłego dzionka ... Oby dla wszystkich był taki kolorowy... tego Wam życzę !


PSOTI buziaczki!

MALUSZKU dziękuje za troskę, ale naprawdę w taki upał więcej mi nie trzeba .

AGUŚ170 noo faktycznie można było oberwać ... ehhh natura

BEATKO no trudno, trzeba będzie ponaprawiać . Jak patrzę na to co ludziom narobiło to dopiero pragedia, jak domy pozalewało i wogóle... brrrr... Buziaki Kochana moja !

KASIA a kefir to co ? Nie białko ... wiem wiem... już z jedzeniem się usprawiedliwiłam, buziaczki Serduszko

MOTYLISKU Agunia no da się... jakby jeszcze waga leciała to by było fajniusio hihi.. no ale jestem ierpliwa . Buziaki Żabek !

GOSIA nooo tak myślałas, że to fotoreporterzy, a to tylko burza była hihi.... buziaki kotek!

ANUSIA u nas wczoraj jeszcze 3 ulewne burze przeszły... ale to dobrze, bo powietrze się tak odświeżyło.. Anuś ja sie nie głodzę, naprawdę... po prostu w taką pogodę nic więcej mi nie pottrzeba... nooo może orzeszków w czekoladzie które za mną chodzą od kilku tygodni , no ale dietka dietka . A ja się nie gniewam, dziekuję za troskę Żabeczku Ty mój . Buziaczki !!!

Martusia orzeszki w czekoladzie na tę pogodę? niee.. zobacz topiły by Ci się w ręce koniecznie odrzuć od nich mysl!!

Gorąco Cię pozdrawiam

Martuś, kefir tak, ale nie ma aż tyle, co cycek kurczaka albo rybka

OK, OK, już nic nie mówię

Na pewno sobie jakoś poradzisz bez tego fajnego aerobicu, może właśnie bieganie?

Miłego czwartku życzę i też rozpiera mnie radość życia

BARDZO SIE CIESZE ,ZE TAK SWIETNIE SIE CZUJESZ TAK TRZYMAJ CO DO JEDZENIA TO PILNUJ BY ZAWIERALO TO WSZYSTKO CO NASZ ORGANIZM MUSI DOSTAC!
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Czeœć Martusiu
jedzonko faktycznie mizerne male widać ten typ tak ma
moim zdaniem za mało na tak duży, codzienny wysiłek
ale nie będę na Ciebie krzyczeć bo i tak to nic nie da
a co do braku apetytu jak sš upały to na mnie pogoda nie ma żadnego wpływu
czy upał czy zimno swoje muszę zjeœć
pozdrawiam Martuœ
c.

Martuś, zgadzam się z Kasią jeśli idzie o niedobór białka, musisz coś zmienić koniecznie w swoim menu

całuję mocno

Martuś wielki buziaaaaaaaaaaaaaaaaak dla Ciebie
Strasznie sie steskniłam musze Ciebie złapać kiedyś na gadulcu
A co z przyjazdem do Wa-wy

Brunetka wieczorową porą....

Zamieściłam najbardziej aktualne foty, żeby Wam pokazać, że chudnę tylko na twarzy i w ramionach ... a tyłek jak był wielki tak jest... poziom tluszczu 23% to chyba prawidłowy... ale nie prawidłowo rozłożony... Teraz mykam spać jutro uzupełnię wpis i Was poodwiedzam, buźka serduszka!



[img]http://files.******a.pl//gfx/paski_wagi/4/7/2/0/7/472079/zdj_68b9c833ad706ff99afc2d9387c1bf40.jpg[/img]

Poniżej ja z moim Kubusiem, siiostrzeńcem

[img]http://files.******a.pl//gfx/paski_wagi/4/7/2/0/7/472079/zdj_75af25e40eeb1fe99dd334fffa3e378e.jpg[/img]

************************************************** **********

Dopisane piątek 6:30..
Dzisiaj znowu będzie świetny dzień , pogoda baaajeczna ... przed 6 rano było u mnie 19 stopni... szok! )) Kocham taką pogodę
Wczorajszy dzionek szybko zleciał, bo najpierw masa załatwiania, a wieczorkiem imprezka rodzinna... W takie upały to nawet jeść mi się nie chce, więc menu bardzo grzeczne... na imprezce tylko łyżka sałatki, ale właściwie dlatego, żeby poporostu nie odmawiać wszystkiego, bo nie wypadało ... sezon truskawkowy wpełni więc na okrągło jem truskwy .
Jedzonko:
- malutka bułeczka maślana + jog. naturalny 195g
- baton fitness (uzależniona...<roll> )
- 1/2 obwarzanka krakowskiego + 20 dag truskawek
- 0,5 litra!! kefiru z truskawskami czyli koktail popijany wszędzie gdzie popadnie
- łyżka sałaty jarzynowej
Mam pierwszy wolny!!! Całkowicie wolny weekend ... JUPIIII... Wkońcu wezmę się za prace ogródkowe .
Bawcie się cudnie tego weekendu ))), buziaczki!