Wątek: Niby stara Marti... ale całkiem NOWA JA!!! :)

Ja sobie Martusię w takim stroju wyobrażam
ale kostiumik elegancki też napewno ładnie na tobie Martuś wygląda
ładnemu we wszystkim ładnie
buziaki wysyłam

No i z rańca szybciutko raporcik ... Kotki czy Wam też się ostatnio tak zdarza, ze "wyrzuca" Was z dietki? Bo myslałam, że tylko u mnie w domu taki problem z netem ale tutaj też mi się zdarza, ze po prostu zamykają mi się stronki forumkowe... bleee

Żarełko:
5:00 100ml mleka 0,5% + 3 łyż. pł. owsianych + łyżeczka rodzynek
8:00 actimel
10:00 2 kromki 50g ziarnistego + sałata
15:00 2 kromki ziarnistego + ciut tuńczyka (pusta lodówka i nie było co na biad)
1 kostka gorzkiej 70%
1,5 jabłka
17:40 1 kromka ziarnistego 25g z ciutką margaryny
jogurt jogobella light + 1,5 jabłka

RUCH:
- 40 min. rower
- 3x6powt. A6W + 120 powt. na skośne mięsśnie brzucha
- 10 półpomek (już niedługo będę pełne )
- 10 min. maxxF
- 3 x 12 biceps
- 3 x 10 triceps
- 3 x 10 plecy
- 3 x 10 martwy ciąg
- motylek na uda 3 x 40 powt.
- 1 x 30 sek. spięcia na klatkę piersiową
- rozciąganie

w sumie coś 1,5 h

No i zaczęłam wczoraj stosować kosmetołki , był peeling, potem masaż rękawicą sizalową (polecam) ciało po takim masażu jest jak aksamit! Potem smarowanko lipidoend czy coś tam . O efektach testu kosmetyków pinformuję ! Ale to za jakiś czas... Do waszych wąteczków pozaglądam popołudniu buziol!


PSOTKA Tobie zdrówka życzę koeczku!

JUSTYŚ ehh kochana to tylko tak się wydaje , jestem totalnie niezorganizowana . Buziaczki

CAROLL oj wlasnei tak chcialabym wygladac jak babeczka na fotce ktorą mi wkleiłaś , ale t jeszcze dłuuuga droga . Kosmtyki przetestuję, jak będą okej to też sobie zafundujesz , a co od czasu do czasu musimy sobie prezencik zrobić .

STELLUŃ kochanie dziękuję za wczorajszą rozmowę , jak zwykle nie mogę się z Tobą nagadać ! O działaniu kosmetyków na pewno poinformuję!

GOSIA hmmm kiedyś może się pokaże ... jak będę wżyła te 52

LUNKA no minę miał dosłownie taką : hihi... a czapka z czachą jest moją ulubioną

BEATKO jak zwykle mnie komplementujesz... ahhhh gdybyś była mężczyzną to już pewnie bym sie zakochała ... Buziolki kotek!

Rewelacyjnie z ćwiczonkami, muszę i ja się podciągnać

Ja sobie Ciebie nie mogę wyobrazić w kostiumie he he he ... ZUpełnie...wyglądasz wtedy napewno jak nie TY ... CHyba jednak lepiej się czujesz w dżinsach

Miłego dnia Martusia. Buźka.

Oj tak Martuś oczyma wyobrazni widzialam Cie w tym sklepie i nie dziwie sie ze na kawke Cie zaprosił :]

Martulka, taką dietkującą i ćwiczącą Cię lubie :]

Miłego dnia!!!

Mi tez trudno wyobrazic sobie Ciebie w kostiumie

Martuś, buziaczki na nowy dzień :P

Ja od wczoraj dzielnie pracuję nad swoim bicepsem

Hehe dziewczynki , bo Wy widziałyście zawsze moją diabelską duszę , która chodzi w dzinach i skórze ... no ale czasem trzeba i koka upiąć i w kostium wskoczyć (ratunku nie mam dobrego kostiumu, ciągle z jakiegoś wyrastam! albo sie kurczę...)

Prawdziwa Marti to diobeł wcielony , ale na ważne spotkania przebieram się w stateczną panne przed trzydziestką 8)

WASZKA ćwicz ćwicz

MALUSZKU taaaa, jak nie ja... i jeszcze w grzecznie upiętym koczku

GOSIA hihi przerażająco wyglądałam z czapką na oczach prawie... haha , więc ja sie dziewię ..

KASIA pracuj, moj juz jest taki widoczny, zrbolabym foty ale się wstydzę , bo mam jeszcze gruuube łapska...

Ja się ubieram raczej na sportowo na co dzień, ale jak idę na koncercik, to wkładam glany (zresztą ostatnio zakupione), dżinsy, czarny t-shirt na ramiączka, wielkie koła w uszy, skórę i fikam a wiosen będę miała wkrótce 38

Marti, dawaj tego bicepsa, ja sfotografowałam wczoraj mojego, co chudy jest, żeby potem widzieć różnice, może dzisiaj wkleję

Nas się wstydzisz?

KACHA to Ty bratnia dusza jesteś ! Nie ma to jak skóra i glany !

Dobra to może dzisiaj wkleję, jak będę umiało , tylko prosze się nie śmiać , a hantelki koniecznie zakup 2,5kg, albo 3kg! Szybko wyćwiczysz rękę sria 3 x 8-12 powtórzeń i tak żeby przy ostatnich powtórzeniach czuć jakby się już nie mogło...