Wątek: Niby stara Marti... ale całkiem NOWA JA!!! :)

Martusiu gratuluję spadku wagi. Przepięknie ćwiczysz i dietkujesz............. Oby waga dalej to doceniała......... Podziwiam, że po całym tygodniu pracy, masz jeszcze czas i siły , żeby zakuwać do egzaminów............
Jak będziesz miała jakieś okienko lub czas między zajęciami, to daj znać i się spotkamy
Miłego popołudnia
Buziaczki

No i mamy kolejny dzionek . Plaszczę dzisiaj tyłek przed kompem, ehhh, za dużo zjadłam, ale na obiedzie koniec i już dzisiaj nic. Będzie oczywiście jeszcze rower i jakieś ćwiczenia, o zacznę dzisiaj pompki, bo muszę wkońcu się do nich zmobilizować...

Dzisiaj wszamałam:

5:00 kromka ziarnistego 40g z margaryną i papryką
8:30 kromka ciut większa 60g z margaryną i papryką i plastrem sera 10g
12:00 KUBUŚ
14:30 2 placki ziemniaczane, 3 łyżki kaszy gryczanej + 70g gotowanej piersi z kurczaka + kompot z suszu z owocami

Okej, uciekam już z przed tego komputera, potem zdam relacje z ćwiczeń . Buźka dziewuszki !

************************************************** **

ANIU dziękuję ślicznie , widzisz jaka ja inteligentna, jeszcze nie umiem sobie poradzic żeby wstawić odnośnik do swojego pamiętnika ... ehh moze kidys sie tego nauczę .

PSOTA buziaki

GOCHA dzięki za uznanie

ASIA dziękuję za uznanie ... ehh teraz bez ruchu to normalnie fatalnie się czuję . Mam nadzieję , że faktycznie waga to doceni ... buziaki!

Martuś, pozdrawiam expresowo

Hej Martusiu
Wpadam z pozdrowieniami i przynoszę Ci truskawki


A wiesz za co? Tylko sobie nie pomyśl ,że się gniewam czy coś tam. ABSOLUTNIE

Wszytkich dziś molestowałaś deserkami a mnie oszczędziłaś

Dzisiaj znęcam się na wszystkimi i desreki roznoszę...

He he mnie oszczędziłaś Ale fajnie

OGROMNA BUŹKA

Hej Martuś

Słoneczko zostawiam Ci gorąco pozdrowienia!!
powoli zmykam zaś spac, bo już padam, a tu zaraz północ... stąd na mailika odpowiem Ci jutro lub na dniach dobrze.. wiedz tylko, ze bardzo myslę o Tobie...

buziaczki Martus
aha, pochwalę się - mam rowerek st. od dziś w domku i pierwsze 20 km na nim zaliczone pa!

ZYCZE POWODZENIA I WYTRWAŁOSCI

Masz racje marti bez ruchu człoweik taki leniwie sie czuje hehe a mi sie popsuł stepper i musze kołowac jakiegos innego sprzeta moze dywanowce se opracuje ale czy bede miala moblilizacje oj niewiem w kazdym razie sprobuje cos zadziałac
Buziaczki i jak cwiczonka na dzis wygladaja??

witaj marti
stesknilam sie za toba, a tu pojawiasz sie na nowo
super
pierwszy raz widzialam dzis twe fotki, wow jaka laska jestes
niesamowicie schudlas

Helloł helloł moje serduszka !

Dzisiejszy dzień zaliczony był w miarę w miarę, chociaż na obiad się tak najadłam znowu, że naprawdę .... za dużo... jakoś mi sie tak szybko żołądek wypełnia ... ale za to od obiadu już nic do jutra nie jadłam więc myślę, że jakoś to będzie... Jedzonko było takie:

5:00 kromka wieloziarnistego 40g+ cieniutko margaryna, actimel
10:00 3 łyż płatek owsianych na wodzie + jabłko
12:00 kubuś
15:00 talerz duży zupy pomifdorowej z makaronem + 2 naleśniki

ile to będzie kcal?? Może z 1300???


Aha dopiszę jeszcze, że płynów ok. 3,5 l, w tym 2,5 litra wody, reszta ziol i kubek kawy.. ale to norma bo tyla codziennie pije
Ze sportu to dzisiaj było 60 min. aerobiku

Ale powiem Wam , że tak jakoś jak pedałuje na tym rowerze z tymi interwałami, to schodzę makruteńka i chyba już tak podniosłam kondycję, że dzisiaj np. nie byłam za bardzo wykończona po aerobiku... dlatego jak tylko moj tata zwolni rowerek to zaraz wsiadam i jeszcze z 40 min. popedałuje , ale zamelduję Wam jutro, bo wczoraj np. mialam gości i niestety już nie ćwiczylam...

Dzisiaj wydałam na siebie masę kasy, to znaczy na kosmetyki ... teraz tylko czekam aż przyjdą . Kupiłam tak:

NA CELLULIT...



NA WYSZCZUPLENIE ...



DO KĄPIELI...



DO MASAŻU...




Nie pytajcie ile wydałam, ale wg opinii o tych produktach to myślę, że warto, bo wypowiadam wojnę cellulitowi!!! Rzucam tabletki anty (przynajmniej na jakiś czas ) i biorę się za moje dupsko ...

Waga dzisiaj, bo dzisiaj dzień ważenia 60,9 kg, niewielki spadek, ale jestem dzień przed okresem to może dlatego... czuję się jakaś taka napompowana...

Okej zmykam koteczki, bo jeszcze faktycznie wskocze na ten rowerek, buziale!


************************************************** ***********

BEATKO buziaki!!

JUSTYŚ dzieki za truskawy ! A deserek dzisiaj dostarczylam, zdrówka Ci życzę kochanie!

ANECZKO odpiszesz kiedy będziesz miala czas, buziaki kotek, wysypiaj sie porządnie !

ULCIU buzkiaki!!

VIKI juz pisalam u Ciebie, zapuść jakąśmuzę i biegaj w miejscu, fantastyczne ćwiczenie !!! Buziaki

MATRIX no ja rowniez sie ciesze z powrotu . Kotek a gdzie Ty widzialaś moje fotki??? To już po necie krążą ? Buziaki!!

Martusia super z tymi ćwiczeniami....ja po pedałowaniu też schodze mokrusieńka...i interwały daja w kość Jak po aerobiku jeszcze popedałujesz to obiad na bank spalony

Fajne te kosmetki...ja jestem uzależniona od wszelkich balsamów anty i wyszczuplających...teraz mam lirene...te twoje napewno lepsze więc jak będziesz regularnie stosować to napewno będą efekty...a to, że drogie...no cóż czasem trzeba zaszaleć

Buźka.