Wątek: Niby stara Marti... ale całkiem NOWA JA!!! :)

Boże znowu biegam znowu latam... czy tylko ja tak mam??? Mamusiu, ja chcę sie zatrzymać! Wczoraj skończyłam ćwiczyć po 22 , bo znowu późno zaczęłam... ehhh kiedy ja odpoczne... no nie wżne nie mam mamlotania ... szybki raport...

Dieta:

7:00 mała ziarnista + 200g jog. naturalnego
10:00 jabłko srednie
13:10 100g sera białego chudeg
16:45 80g łososia wędzonego + sałtka grecka z odrobiną fety
17:30 cappucino (grzech )
Po 22 200ml mleka 0,5%z odzywką białkową

RUCH:

45 min. rower zmiennym tempem
1 seria A6W (nie mogłam się powstrzymać, ten Weider trzyma tak brzuchol w ryzach )
Pompki tyłem (triceps) 3 x 10
Pompki zwykłe 3 x 10
trening A
szybkie rozciąganie

Jacie kręce, znowu muszę lecieć , buziaaaaki

Miłego dnia !

ANECZKO każda z nas powinna znaleźć taką formę ruchu, żeby sprawiała jej radość . Buziaczki koteczku

Zamieszczone przez marti

1 seria A6W (nie mogłam się powstrzymać, ten Weider trzyma tak brzuchol w ryzach )

Oj, to szczera prawda, ja też wciąż robię 1 serię x 24 powtórzenia

Miłego dnia Martunia :P :P

Hej Martuś
Dziękuję ,że w tym całym zabieganiu zajrzałaś do mnie
Pieknie ćwiczysz a ja to tak sobie. Od czasu do czasu trochę tego , trochę tamtego
Są takie momenty ,że wogóle nie moge się zebrać ....chociaż innego ruchu niż ćwiczenia to mi nie brakuje heh he ale mam usprawiedliwienie

Pozdrawiam gorąco Dużo czasu dla Ciebie życzę

Zamieszczone przez marti

Wczoaj pierwszy raz wzięłam odzywkę białkową, po cwiczeniach przy najmniej narazie jakoś nie mogę już nic jeść więc wypiłam ją z mlekiem 0,5%, mam smak naturalny, bo gość się pomylił przy wysyłce , chyba sobie dosypie coś na zmienę smaku, jak myślisz, mozna ?

A co Ty chcesz Słońce moje dosypywać?

Ja wprawdzie piję tę waniliową, ale uwierz mi, że smaku w niej tyle, co i nic, więc czy naturalna czy waniliowa, to bez znaczenia - pijemy ją przecież nie dla smaku

JUSTYŚ Ty słonko jak zwykle uchachana, fajnia .. hihi , buziaczki kktoeczku !

KASIA:

A co Ty chcesz Słońce moje dosypywać?

Hihi no Kasiu ja tylko tak pytam z ciekawosci czy Ty z czymś eksperymentujesz , bo słyszałam, że aby się nie znudziła to można dosypywać jakieś olejki spożycze, aromaty czy cóś, żeby smak zmieniać... ale ja tylko tak, w sumie jak utrzepałam sobie na piankę wczoraj w shakerze to nie było najgorsze ...
Batony takie będą ; )?

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Aha Kasiu jakbyś coś zauważyła, że źle robię albo cóś to wal śmiało z reprymendą jak Cię proszę ! Buziaczki !

Martunia, DOKŁADNIE TAKIE MATRIXY ZJADAM

Poelcam, są fajniutkie i smaczniutkie

Co do odżywki białkowej, to ja ją piję albo z mlekiem 0 % albo z wodą i niczym jej już nie tiuninguję :P

Martuś, ja niedawno byłam na spacerku, wiosna już się zaczęła i aż się chce żyć i odchudzać oczywiście
ja sobie niedługo kupię taką piłkę, przy moich kłopotach z kręgosłupem to najlepsze wyjście
pozdrawiam cieplutko

Na temat kawki u mnie

KASIA to dzisiaj na zakupy na allegro po batony maszeruje ... dzieki skarbie! Ale ja Ci zawracam gitare

BEATUŚ no spacerek miałaś zapewne cudny!! Bo pogoda wprost bajeczna!!!
A taka piła to fajna sprawa , przy chorym kręgosłupie to rewelacja, buziaczki kotek!

Martunia, a zawracaj mi tę moją gitarę ile tylko chcesz

Ja to lubię

Co do batonów, to jak już mi się skończą te co mam, to też zamówię na Allegro :P