Wątek: Zaprogramowana na sukces - NOWA JA

No jasne, że nie stawać na wagę!

Miłego tygodnia !

cześć,
dodaję jadłospis dzisiejszy:

soczek marchewkowy 40
red bull 150
serek waniliowy 200

razem 1060 (OK)
ćwiczenia zaliczone (aczkolwiek muszę coś zmienić bo mnie ten Weider już nudzi jak nie wiem co - może jakiś aerobik - coś wymyślę)
i nie wiem czy mnie jakaś grypa żołądkowa nie dopadła bo mój brzuch wariuje
dobranoc
c.

Weider to potrafi zanudzić na smierć , możesz biegać w miejscu, skakać, a wogóle to w net jest masę ćwiczeń , rzeba sobie urozmaicać

Dzień dobry

Pozdrawiam serdedcznie i zdrówka życzę

Dzień dobry
Nockę tylko troszkę zarwałam ale brzuszek spokoju nie dawał.
Dziœ jest troszkę lepiej ale nadal jakiœ niepokój jest.

Dziœ zjadłam lub zjem:

2 x kawa 120
jogurt fruktis 120
2 parówki z pomidorem 320 (dzis obliczyłam porzšdnie - wczoraj troszkę zaniżyłam - nieœwiadomie)
spagetti (mała porcja) - 350
pomarańcza 50 (mała)
soczek marchewkowy 40
i nie wiem co jeszcze? może już nic - sie zobaczy

pozdrawiam wtorkowo zaspanymi oczkami

dzięki Aguœ
Marti mam jakieœ płytki z ćwiczeniami tylko muszę je przejżeć i wybrać

pozdrawiam cieplutko

Dzielnie trzymasz jedzenie w garsci - nawet te weekendowe 1200-1300 kalorii to przeciez nie jest duzo! Oby za tydzien waga sie odwdzieczyla za silna wole.

Mnie Weider tez juz okropnie nudzi.. a dopiero skonczylam dni po 14 powtorzen, jeszcze prawie miesiac do konca Ale z drugiej strony pod warstwa tluszczyku czuje cos twardego i dlatego chyba poumieram jeszcze z nudow przez te trzy tygodnie bo cos mi sie zdaje ze warto.

Ale warto sprobowac tez czegos innego, bo ile mozna, przejrzyj te plytki koniecznie - ja polubilam bardzo cwiczenia razem z telewizorem - jakos razniej jest Wlasnie mi sie przypomnialo, ze moj luby mi nagral jakies poranne aerobiki, musze przejrzec jak Niemcy cwicza, a nuz zachce mi sie poskakac razem z nimi W koncu aerobowe cwiczenia sa najlepsze na spalanie tluszczyku

Zakochanego dnia !!!

Pozdrawiam wtorkowo
Jak brzuszek

Witam,
wczoraj dodaję jeszcze red bulla 150 więc suma kalorii wyniosła 1150

a dziœ mam juz za sobš:
kawę z mlekiem 60
jogurt jogobella z jabł.pieczonym 150

a będzie jeszcze:
2 parówki z pomidorem 320
sppagetti częœć druga 350
red bull 150 soczek marchewkowy 40

rejazz dzięki za wizytę - co do płytek oczywiœcie czasu nie miałam (może w weekend) więc męczę Weidera

Martuœ dziekuję
Aga na szczęœcie to była jakas niestrawnoœć i już o niej zapomniałam

pozdr.
c.