Wątek: Moj wlasny pamietnik z odchudzania

A no spoko cos tam pozamienialam w jadlospisie ,ale kalorycznie tak samo. tzn zjadlam jablko zamiast grejfruta ...
Co do cwiczen to kupilam sobie dzis shape z plytka z tancem brzucha. przegladalam ,ale chyba zaczne jutro a teraz jeszcze zrobie 8 minotowki. ale niezle faluje brzuchem laska na tym filmiku... ja tez tak moge ,tyle ,ze jak ktos mnie klepnie...:/ to idzie fala...ale tak z wlasnej woli to heee nie bardzo. pewnie dlatego ,ze tzreba ruszac miesniami brzucha... a jak sie czegos nie ma ,albo jest to gleboko ukryte to ciezko tym ruszac...

Zarąbiście, że zaczęłaś ćwiczyć!!! Ja właśnie postanowiłam się bardziej przyłożyć. Dziś humor poprawiła mi myśl, że Weidera zostało już tylko 2 tygodnie!!! Nuuuda.

Tak więc dajemy razem.
Buziaki

No Wrotkfo nie było mnie kilka dni ale widze że ostro wzięłas się za dietę i ćwiczenia Idzie Ci super
Teraz pewnie zauważasz już że takie zapisywanie jedzenia naprawdę pomaga. Może na początku jest to trochę męczące i czasochłonne ae z czasem to tai odruch i przestaje się o tym tak dużo myśleć.
Ja też staram się ćwiczyć więcej więc trzymam kciuki i za ciebie i za siebie

:*

No wlasnie wiem ,ze pomaga ,czuje na sobie ,bo teraz zanim cos wpakuje do buzi to mysle o tym ,ze bede sie musiala przed wami wyspowiadac i dziala to motywujaco Za to uwielbiam to forum)
Mam dzisiaj jakis dziwny dzien -od rana mi sie wydaje ,ze za duzo jem
Jakos nie mailam czasu zrobic jadlospisu a jestem juz po obiedzie ,wiec nie chce mi sie liczyc kalorii ,ale nie zjadlam nic zlego a jakies mam wrazenie ,ze duzoi to chyba przez te mini sucharki -wchlaniam je jak odkurzacz i chyba powinnam sie troszke opanowac i je ograniczyc ,bo mimo iz to tylko 7 kcal to co za duzo to nie zdrowo.ok to pisze:

ŚNIADANIE: 1kromka chlebka 3 ziarna ,5 minisucharkow ,2 plasterki sera zoltego, kawalek bialego serka ,2 lyz. miodku, kawalek pomidorka
II ŚNIADANIE: jabłko, 1 malutkie ciastko taki rozek maly jakby
OBIAD: pyszna salatka cos w stylu greckiej z serkiem feta light + 5 mini such. + 2 kromki chlebka (chyba za duzo tego pieczywka :/)
reszty jeszcze nie wiem napisze wieczorkiem i cwiczenia tez(narazie czuje sie obzarta po tej salatce)

Faktycznie trszę za dużo tych weglowodanów. A co do twoich odczuć to czae zdarza się zjeść baaardzo mało kalorii a być najedzonym!
Powodzenia w ćwiczeniach :*

Cholernie slaby wieczor. Musze jednak planowac co zjadam ,bo inaczej jest zle:/ bardzo zle. ide pocwiczyc , moze chociaz troche spale z tego co zezarlam:/ cholera jasna. jestem zla na siebie. nigdy wiecej!!

I jak tam, był belly dance mimo wszystko? Albo inne ćwiczonka?

HEj HEj
Rejazz ano bylo troche belly dance ,ale tez glownie rozgrzewka, ale oprocz tego inne cwiczonka tez byly
Dzisiaj mialam zajecia w szkole stad jadlospis troszke zmieniony.
ŚNIADANIE (b.wczesnie rano)
-6 jajek przepiorczych
-3 wieksze sucharki(ale nie takie zwykle duze)
-3 plasterki pomidora
2 ŚNIADANIE
-jablko
-kanapka z razowca z 2 plasterkami sera zoltego i odrobina buraczkow
OBIAD:
-szklanka bulionu(zebrany caly tluszcz)
-salatka "niby grecka" i buleczka z ziarnami
KOLACJA
-jogurt nat. z miodkiem
-kawalek biszkoptu ze sliwkami

Z tego wynika ,ze o wiele za duzo w moim jadlospisie weglowodanow ,musze z tym cos zrobic. No i pic wiecej. wpadne wieczorkiem was odwiedzic

Nikt mnie nie odwiedza ( sama na placu boju
ale przynajmniej dzis wygrana w bitwie Ja contra Pizza.Nie dalam sie skusic ,chociaz ciezko bylo oj ciezko...ale udalo sie nie mialam czasu na cwiczenia ,ale zaraz zrobie brzuszki
Dobranoc

Wróciłam do domu i od razu wpadam w odwiedziny

Też wcinam za dużo węglowodanów - od jakiegoś czasu sobie liczę i białka mam zawsze dużo za mało, a węglowodany wcinam jak najęta. A potem się dziwię, że głodna chodzę

Gratuluję wygranej walki!!!
Interesują mnie te Twoje przepiórcze jajeczka, nigdy nie próbowałam i nie mam pojęcia jak smakują. Jak tak piszesz że jesz te tycie jajeczka i tycie sucharki to od razu się wydaje, że i Ty zaraz taka tycia chudziutka od tego będziesz