Wątek: Mysza traci kilogramy

81 kg - no to ślicznie!! zobaczysz ,ani się obejrzysz będziesz mieć 7 z przodu :P :P :P :P :P
trzymam za ciebie kciuki :P

wygląda na to, ze zaczynamy podobnie. i ja tez do 70 chce schudnac.

Jak pocz tek marca?

Witam serdecznie i z wielkim usmiechem na ustach :P :P :P :P

jola27 no mam taka nadzieje, ze ta 7 bedzie juz w tym miesiacu.

kuneka dzieki za odwiedziny, jesli chodzi o dietke nielaczenia to staram sie ale nie zawsze wychodzi. ksiazeczka napewno sie jakas przyda, zeby wiecej sie dowiedziec jak "dobrze" jesc, tak wiec dzieki i za to

julcyk to mozemy sie wspierac i dopingowac wzajemnie

renatko poczatek marca bardzo dobry, nowy miesiac-nowe wyzwania. takie jest moje motto na ten miesiac

I teraz musi być dobrze.Będzie coraz cieplej, coraz więcej słonecznej pogody to i odchudzanie może będzie lepiej szło.

Dzień dobry
Gratuluję serdecznie
To siódemeczka będzie lada moment Marcowo-siódemkowo

1000 uśmiechów na ten dobry dzień

Zamieszczone przez Aga170

Dzień dobry
Gratuluję serdecznie
To siódemeczka będzie lada moment Marcowo-siódemkowo

1000 uśmiechów na ten dobry dzień

tak mi sie wlasnie marzy, zeby ten miesiac byl pod znakiem 7-meczek :P :P :P

Menu 01.03.2007

Śniadanie: kawa, jogurt
II Śniadanie: 2 kanapki z serem topionym , herbatka zielona
Obiad: Kotlet z piersi kurczaka, 2 lyzki kaszy i pomidorki, 2 szklanki soku grejfrutowego

Chyba bedzie jeszcze budyn, bo chodzi za mna juz pare dni

Ćwiczenia: 60 min

dawno mnie nie bylo
ale mi sie podoba to co jesz... taka kasza... heh... chyba jutro sie do polskiego sklepu wybiore sprawdzic czy maja gryczana..
widzie ze zalozenie cwiczeniowe masz jak ja, a co konkretnie robisz?

chrupkowata witaj

ja bym najchetniej jadla jakies mniej miesne jedzonko, ale mieszkam razem z chlopakiem i nie chce mi sie oddzielnie robic dla niego i dla mnie, a jak on robi to tez nie bedzie robil dwoch obiadow, bo na to ani ja ani on nie mamy czasu. wiec jem to co w danej chwili jestw domku, teraz przywiezlismy od jego rodzicow pelono jedzonka wiec nie musimy sie martwic o zakupy i tylko wystaczy dokupic warzywaka i jest obiadek

a kaszke bardzo lubie, ta gryczana najbardziej... <mniam>

jesli chodzi o cwiczenia to do 13.02 z pewnymi przerwami cwicze z Cindy Crawford, plyta "Nowe Wyzwanie". sa to cwiczenia na kazda czesc ciala, nic sie nie pomija. trzeba sie troszke namachac i pot sie leje ale warto, bo sa efekty

OTO OPIS:

Kariera modelki wymaga, by Cindy Crawford dbała o swoje ciało. Tak więc od wielu lat ćwiczy pod okiem swego osobistego trenera RADU. Program jego ćwiczeń wymaga trochę wysiłku, ale jest bardzo skuteczny.

Utrwal swoje umiejętności. Popraw kondycję całego organizmu treningiem wzmacniającym. Przedstawiam, "Nowe wyzwanie" - drugą płytę z serii fitness, kompleksowy program ćwiczeń łączący elementy wielu sportów, rozwijający szybkość, zwinność, wytrzymałość, równowagę i giętkość twego ciała, a przede wszystkim zapewniający doskonałą zabawę i gwarantujący widoczny efekt twoich wysiłków.

Zestaw 1
Rzeźba bioder, pośladków i nóg poprzez wypady, kopnięcia i przysiady

Zestaw 2
Ćwiczenia na barki, ramiona i plecy

Zestaw 3
Rozwinięcie mięśni brzucha (trzy różne kombinacje ćwiczeń)

Zestaw 4
Rozciąganie mięśni nadające im sprężystość i giętkość[/color]