Wątek: ..."ale przytyłaś!" - ja wam pokażę!!!

jest cie trochę mniej gratuluje
tak na skurcze dobry jest magnez jedz tez potas /duxo go w pomidorach i bananach/

a tej przerwy miedzy u dami to ja jeszcze długo mogę szukać

no i zaczynam zazdrościc ci silnej woli bo ja na chipsy i frytki bym sie zucuiał

pozdrawiam i duzo radosciw dniu dziecka zyczę

cześć motylku :P

ale Ty schudłaś jak mnie nie było ........................

gratuluje siły wytrwania mnie oczywiście jesj zabrakło , ale obiecałam sobie .......że koniec z leniswem , i błagam o wspracie

pozdrawiam i słodkiego buziaka przesyłam :P

hejka Dziewczynki moje dzielne!
No ja coś ostatnio ważę 58, a nie 57 kg, ale może to przez tą II fazę SB?
Narazie dostałam książkę o mojej diecie SB i czytam ją i powoli próbuję to wszystko ogarnąć. To bardzo fajne dietka, zwłaszcza że mi smakuje i pasuje. Ale tak po I fazie nie bardzo wiem jak i co jeść, jeszcze dużo się muszę nauczyć.
Wczoraj co ja jadlam? Pomyślmy...
Rano w pracy:
- chlebek pełnoziarnisty 2 małe kromki
- serek wiejski ziarnisty 5% tłuszczu (innego nie było w sklepie)
- dwa pomidorki
- kawka
- truskawki jakieś pół kg
obiad:
- filiżanka makaronu z truskawkami
- 2 łyżki ryżu z maślanką 2% i truskawkami
- jeszcze maślanka z pół łyżeczki gorzkiego kakao (w ramach uzupełniania magnezu)
kolacja:
- kilka różyczek brokułów gotowanych
- kawałek omletu z jajek i pomidorków
- pół kromki chlebka ciemnego
- plasterek szynki z indyka
- plasterek sera żółtego

To w zasadzie tyle, ale truskawek było chyba za dużo, acha i jeszcze trochę czereśni.
Niby próbuję II fazę SB gdzie mozna wprowadzać owoce, ale jeszcze dokłądnie nie wiem co i jak, jeszcze poczytam

Dzisiaj w pracy od 7-15 zjadłam sobie:
dwie małe kromki chlebka ziarnistego
kawałek pasztetu pieczonego drobiowego
kilka plasterków szynki z indyka
duży pomidor
jeden serek kiri
worek sałaty
soczek tymbark warzywny łagodny
herbatka czerwona rooi-bos czy coś tam
kawka rozp. ze smietanką a co?

W domku obiadek będzie taki:
gulasz z łopatki wp, sos własny bez mąki, śmietany itp.
kasza gryczana z warzywami (taki wynalazek nowość w woreczku)
sałata z vinegret

A na kolację się zobaczy. Mam chęć na orzeszki takie z biedronki light bez soli i tłuszczu. A moze znowu truskawki, których w czerwcu nie ma co sobie żałować?

witaj motylku,
jakoœ tak dzis mam troche luzu w pracy i przeczytałam Twój wštek
i co widzę?
widzę pewne podpbieństwa między nami
2 dzieci
aquaaerobic
prawie identyczna waga poczštkowa
a różnicš jest to, że twoja waga jest już mniejsza od mojej choć zaczynałyœmy też jakoœ w tym samym czasie
ale Ty zaliczyłaœ duzo mniej wpadek
podziwiam i będe sobie obserwować jak Ci idzie dalej
pozdrawiam
K.

UDANEGO ODPOCZYNKU ZYCZę .....................JA JAK ZWYKLE W PRACY WIęC TYLKO MOGE SOBIE POMAZYć

POZDRAWIAM SERDECZNIE I DAJ ZNAĆ O U CIEBIE

Oj, u mnie tragedia.
Niby ładnie zaczynam kolejny dzień, ale w miarę upływu dnia, jem coraz wiecej niezaplanowanych produktów i niewskazanych dla mnie. Zaczynam podjadać SŁODYCZE. Wczoraj 3 wafelki familijne, dzisiaj 2. To jakiś koszmar!
Czyżbym za długo była na diecie, za szybko schudła i teraz mogę sobie pofolgować???
To straszne. Ja tak nie chcę. Już kilosek przybył. Ha. I co dalej???
Dzisiejsze menu?
proszę bardzo:
Nazwa produktu Miara Ilość kcal

X serek ziarnisty opakowanie 100g 1 100,00
X Pomidor szt. 200g 2 68,00
X Mielonka średnio 100g 1 282,00
X Sałata średnio 100g 1 14,00
X Tuńczyk w sosie własnym puszka 185g 1 173,00
X Kasza gryczana gotowana na sypko ok. 1/2 szklanki 100g 1,25 176,25
X Oliwa łyżka 10g 0,4 36,00
X Pomidor szt. 200g 2 68,00
X Ogórek szt. 200g 4 80,00
X Sałata średnio 100g 1 14,00
X Truskawki średnio 100g 7 224,00
X Kefir 0% tłuszczu średnio 100g 4,4 145,20
X Ser Cammember małe opakowanie 100g 0,5 144,50
X Wafelki kakaowe szt. 15g 2 162,60


W sumie kalorii: 1 687,55

No i? To straszne, no nie? Ratujcie mnie dziewczyny! Jeszcze jak zobaczyłam zdjęcia SaryP, to już całkowita załamka! Nie mogę się zmotywować, żeby nie zjeść jakiegoś słodycza (kawałek karpatki nawet spróbowałam), wafelka, truskawek ogromne ilosci pochłaniam! I bardzo mi się wtey powiększa brzuch! Normalnie jakbym byla w 6 m-cu ciąży! Od piątku ćwiczę znowu weiderka (15 poowtórzeń w piątek wieczorem, 15 w sobotę rano na czczo, i to samo dziś rano na czczo.), ale na efekty muszę znowu długo czekać. Ja w zasadzie po II ciąży nigdy nie miałam płaskiego brzuszka, ale gdzieś tak miesiąc temu (zwłaszcza po tym zatruciu makrelą) mój brzuch wyglądał całkiem całkiem. No ale nie mogę przecież nic nie jeść. Jedzenie sprawia mi ogromną przyjemność. Zwłaszcza to z dietki SB! Uwielbiam na śniadanie serek ziarnisty lub chudy z pomidorkami, ogórkami, sałatą, ziemniaków nie tknęłam od marca, i tak nigdy nie przepadałam za nimi, chleba nie jem niby wcale od miesiąca, ale dziś na kolację już ugryzłam kawałek, wczoraj też. No i tak to właśnie wygląda. Nieciekawie. Waga 58, a długo było 57.
Ratujcie, pomóżcie, coś wymyślcie!
Dziewczyny w saunie (po aerobicu wodnym) powiedziały mi ostatnio, że mam brzuch większy niż biust! To prawda, biust mi się zmniejszył przy odchudzaniu, ale brzuch mi rośnie! Ratunku!!!!!!!!!!
POTRZEBUJĘ NAPRAWDĘ MOTYWACJI A WIEM, ZE TYLKO WY MOŻECIE TO ZROBIĆ!

Witaj kochany motylku
Posłuchaj, jeżeli o mnie chodzi to ja doradzam Ci szlaban na słodycze i tyle
Doskonale to znam. Jak zaczynam sobie folgować, zaczyna sie od jogurtu light a kończy na ptysiu z bitą śmietaną. Dlatego powiedziałam sobie STOP I nie ma zlituj. Wiem, ze warto Nie jadlam słodyczy od Bożego Narodzeia I chociaż czasem jest trudno (zwlaszcza jak mam PMS ) to daje rade , pije wtedy mnóstwo herbaty, ostatnio tez zaopatrzyłam sie w cykorie i mleczko sojowe i tym sie zapycham
Poza tym jeżeli chodzi o truskawki to ja też je uwielbiam, ale w tym roku postanowiłam zjeść tylko 200 gram z jogutrem naturalnym I tez sie udalo.
Ja wszystko co zamierzam zajesc, bo mam np. smaka umieszczam w menu dzien wczesniej, albo w ostatecznosci w tym dniu zamieniam jakis posilek. U mnie plan zdaje egzamin i nie jem wiecej Moze sprobuj
Bardzo chcialabym Ci pomoc. Ściskam za Ciebie kciuki
Buziaki :*

Hej Motylku
Co słychać
Jak dietka i samopoczucie
Pozdrawiam i zycze mielgo popołudnia