Wątek: ... I ZACZYNAMY OD NOWA...OD LIPCA .... OD STR 121 ... :)

finesko kochana,ŹLE ,to BARDZO ŹLE ,ze tak do siebie podchodzisz, jesli nie wierzysz,ze się uda,to to sobie wmawiaj.
Wiem,ze cieżko oprzeć się pokusom, wiem,że w domu wciąż można natknąc się na jakieś słodycze, ale naprawdę idzie to jakoś przetrwać!!

Mnie też kuszą. Chłopak,który jest łasuchem na słodycze ,siostra,której też czasem najdzie ochota na czekoladę, wszytskie szczupłe koleżanki ...
Postaraj się wieczorami ochote na słodycze zagryźć owocem,a zamiast gazowanego słodzonego napoju wypij już lepiej sok. Chipsów nie wybaczam,bo w nich nie ma nic dobrego [aczkowliek,wiem,ze są pyszne]
Uwież że się uda, powtarzaj sobie,że przecież chcesz schudnąć,że jak nie zjesz czegoś kalorycznego i tłustego to jesteś o ten tłuszcz i te kalorie bliżej celu!

Warzywa na patelnię wcinam Czasem tak zwyczajnie,niekiedy robimy też z nimi zapiekankę [makaron,te warzywa i "pomysł na..."zapiekanke] nie wiem,czy to do końca jest dietetyczne ,pewnie nie, no ale od czasu do czasu serwujemy to sobie na obiad

Oj Finesko - potrzebujesz wiecej optymizmu
Życzę wiec miłej, pozytywnej niedzieli :*

co tam u Ciebie,finesko?!

szykuje sie u mnie mała zmiana planów!!
tzn....mój sposób odżywiania ipodejścia do swojego wyglądu jest coraz gorszy!!! nie trzymam się diety i ćwiczonek więc co tu dużo oczekiwać....efektów nie będzie a co gorza te wypracowane do dziś mogą ulec rozpadkowi ach....
nie będę narzekać aby nikogo nie zrazić złym humorem...po prostu mam taki plan...ten nadchodzący tydzień ma być idealny..tzn nie podjadam żadnych słodyczy czy resztek po córeczce..(a coraz częściej to robie)...choć w czwartek mam imieninki ( Marzena ) to muszę dac radę..i nie ma zmiłuj i litowania sie że to tylko jeden cukiereczek....tak żyć nie można i już...więc jakbym zgrzeszyła to po prostu ochrzańcie mnie na maxa i postraszcie że więcej do mnie nie zajrzycie ...od jutra piszę dokładnie co zjadłam i ile to kalorii mniej więcej było...
a dziś pozwólcie że pójdę już luli bo oczka mi się same kleja

miłeo poniedzialku sloneczkapa

miłego tygodnia wam życzę!!!
ten tydzień ma byc bez marudania i bez narzekania!!!do końca kwietnia jeszcze kilka dni więc pokażmy że potrafimy!!!
trzymam kciuki za was - wy trzymajcie za mnie!!
pa

No i to jest prawidlowe nastawienie. Nie ma co marudzic i dolowac.

Pozdarawiam i zycze samych milych mysli :P :P

Fineska ja też ostatnio nawaliłam
Ale jesteśmy silne i damy radę

23.04.2007 PONIEDZIAŁEK
chlebek razowy, odrobina masła,pomidor, sałata [ 240 ]
2 jabłka [ 100 ]
bułka żytnia, sere almette, sałata, wędlina [ 230 ]
kasza jęczmienna, łyżka sosu [ 220]
maślanka z kółeczkami miodowymi [ 160 ]
pepsi - 100 ml [ 42 ]
-----------------------------------------------------------------------------
suma 992 + orzeszki solone ok 100-200 kcal

no więc nie było źle..tylko te orzeszki..a wydawało mi się że są mniej kaloryczne...ale dobre były ....ćwiczonek nie było niestety

a dzis mamy juz wtorek...weekend majowy nadchodzi coraz szybciej...macie jakies plany na ten wolny czas?? my chyba wybierzemy sie z Natalka i znajomymi do Płocka do zoo...wkońcu kiedyś trzeba się gdzieś z domu ruszyć...i może w końcu zaingurujemy nowy sezon w siatkówkę plażową...już bym pograła

dziś wstałam rano zrobiłam ok 40 brzuszkow...różnych....ale muszę sobie jakiś plan na brzuszki ułozyć...tzn jakie cwiczonka i ile..ale wydaje mi sie ze tak po 10 powtorzen w 3 seriach jakos bedzie okej..albo 20 powtorzen w 2 seriach...moja siostra namawia mnie na skakanke bo podobno bardzo dobrze rzeźbi nogi..ale musze w końcu znaleźć jakąś odpowiednią dla mnie....bo w kiosku osiedlowym same krótkie
zajadam sobie właśnie jajko na twardo , pół grahamki z sałatą i herbatką popijam..a jak liczycie majonez kalorycznie?? bo u.żyłam tak koło pół łyżeczki...to 30 kcal starczy??

życzę wam słoneczka miłego dzionka..choć u mnie za oknem niedawno spadł deszc a miało być śliczne uśmiechnięte słonko!!!
ale to nam humoru nie popsuje!!
buziaki

HEJKA FITNESKO,

NIE PODDAWAJ SIE, WCZORAJSZE MENU BYLO SWIETNE, A JESLI CHODZI O MAJONEZ, TO ZNALAZLAM TO:

Łyżka majonezu Hellmann’s (8 g): 6 g tłuszczu, 57 kcal

POZDRAWIAM :P :P

Dzięki Fineska Od jutra nie ma już wymówek.Od jutra wracam na dietę Trzymaj za mnie kciuki