Wątek: ... I ZACZYNAMY OD NOWA...OD LIPCA .... OD STR 121 ... :)

To znowu ja

Miłego piąteczku życzę

Kasiu zapraszam jak najczesciej!!! dzieki za linka do cwiczonek..super link!!!

ja jezdze na rowerku ale jakos takich dystansow i predkoci nie osiagam...mam srednio 10-15km./h..przejezdzam ok 5 km w pol godziny...malo ale czuje prace nog,.,.ciesze sie z tego..
wczorajszy dzionek minął barzo fajnie
platki koleczka miodowe z mlekiem plus knedel ze sliwka z dnia poprzedniego
w pracy 2 mace, jogurt campiny, jabluszka, woda cytrynowa
makaron z sere bialym jogurtem i odrobina cukru
lod waniliowy z bakaliami - pysznotka, plus 3 wafelki kakaowe i jedna markiza

a co do cwiczonek to pedalowalam 20 minut - 4 km...potem 5 minut skakania i rozciagania, wygibaskow, a na koniec troszke brzuszka pomeczylam ale krociutko..

zabiore sie dzis za czytanie abs II...
i chyba zrobie tak. jednego dnia bede cwiczyc brzuszek a drugiego cos na tyleczek bo to on spedza mi sen z powiek...skorzystam ze strony poleconej przez kasie

buziaczki piatkowe!!

no i jedziemy nad morze 20 sierpnia w poniedzialek a wracamy w sobote 25 sierpna..krotko ale finanse i urlop na tyle tylko pozwalaja

papapap..........a juz niedlugo 15 sierpnia, a 14 mam urodzinki i troszke wolnego znowu

Znikam na weekend. Jade do Miska rodzicow.

Tak wiec do napisania w poniedzielek.

Pozdrawiam

P.S. Super ze jednak morze wypalilo. Mam nadzieje ze pogoda bedzie ladna i sie slicznie opalisz

i mamy weekendzik..sobota jak milo..tylko slonka za oknem brak
wczoraj - piatek - 10.08.2007:
bulka mala kajzerka z pomidorem, herbatka
w pracy : 2 mace, jeden chlebek ryżowy, jogurt campiny, 3 jabluszka, 6 malych sliweczek
rybka smazona plus surowka z kapusty kiszonej s cebulka i marcheweczka
chlebek ryzowy z dzemem truskawkowym
20 cukiereczkow bomilki ( lentilki ), 30 malutkich ciasteczek koleczek, wafel waniliowy (50kcal), 1 zelka

cwiczonka : pol godz rowerka = 5 km....cwiczonka z hantelkami , troszke brzucha

wiec tak: za duzo slodkosci ale nie umiem sie powstrzymac od niejedzenia niestety..trudno bede wolniej chudnac, ale nie umiem tego zwalczyc!!!
co do cwiczen z hantelkami to mam takie krazki 1,25 kg ktore moj maz naklada na gryf(chyba tak sie nazya ten kij ) podczas cwiczen na laweczce...pocwiczylam troche bicepsow, troche plecy, przedramiona.... to co robilam kiedys z plyta....

moj maz tez wczoraj pposzedl sobie powyciskac..przyszedl taki wyprostowany, klata do przodu, jak nadmuchany!! ppo prostu miesnie pracuja i sie napiely..kiedys cwiczyl teraz z braku czasu juz mnie ..ale chce wrocic..tym bardziej ze laweczka stoi na dole ( wlasnej konstrukcji ) i obciazenia sa..

zmykam na ryneczek mam ochote na skrzydelka a grilla...no i musze je zakupic

milej soboty

Dzień dobry Finesko :P :P

Tak, ten kij nazywa się gryf :P :P :P :P

A tu daję Ci linka do ćwiczeń na skośne brzucha z hantelkami - są dobrze opisane, 2 ćwiczonka, wejdź w każde z nich a pojawi się okno z dokładnym opisem i animacją, jak wykonywać.
Jak najedziesz myszką na tego pana, co je pokazuje, to pan się poruszy

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


Miłej soboty :P :P :P

dzieki kasiu

Finesko, przyjemnej niedzieli życzę :P :P :P

Pozdrawiam owocowo

odezwe sie pozniej bo bardzo zle sie dzisiaj czuje chyba przez ta paskudna pogode!!!

Witaj finesko.

Mam nadzieje ze dokumenty sie znajda....Trzymam kciuki.

Faktycznie....chyba to wina pogody,bowiem moja mama od kilku dni chodzi i placze z bolu,tak ja rwa kosci....

Hm.Nie wiem co Ci poradzic....Moze jakies zimne/cieple oklady??.

Zdroweczka finesko!!.

Buzka!!.
Pozdrawiam.
Tusiaczek.

Oj a co sie stalo?

W takim razie wracaj szybko do zdrowka.

Buziaki