Wątek: Czas na zmiany! Zbędnym kilogramom już dziękujemy!!!

Starałam sie dzisiaj tak ułożyc jadlospis zeby zawieral odpowiednia liczbe bialka, tluszczy i weglowodanow w posilkach - wczoraj przestudiowalam artykul o tworzeniu diet i wiecie co - to jest baardzo tudne - moj blad polega na tym ze zjadam za duzo weglowodanow - ale te cholery sa wszedzie! Ech, powoli i pewnie naucze sie komponowac posilki, jak narazie nie przekraczam 1500kcal dziennie, chociaz dzisiaj dorwalam sie do paluszkow i do filmu zjadlam kilkanascie..to wciaga, jeden po drugim i tudno przerwac.
Jak narazie nie przestaje cwiczyc - dzisiaj godzina na rowerku i kolejny dzien a6w, wczoraj 1,5godziny jazdy i aerobik wiec nawet jezeli waga nie spada tak jak bym chciala to widze ze moje cialo zaczyna sie ladnie modelowac od cwiczen i to naprawde cieszy

Brawo, Aniiika! Właśnie to jest tak naprawdę najfajniejsze - jak się czuje, że się panuje nad swoim ciałem, jak się modeluje etc

Powodzenia dalej!

Anczoks masz rację, uczucie ze sie panuje nad cialem jest najlepsza nagroda.
Wlasnie skonczylam godzinna jazde na rowerku, zrobilam a6w ale szczerze mowiac juz mnie to nudzi..te same cwiczenia codziennie i na dodatek jest ich coraz wiecej wiec dluzej to trwa - ale narazie nie przerywam, nie pozole slabej woli wygrac - nie tym razem.
Jutro po szkoleniu do nowej pracy jade do domu. W sumie to mi sie nie chce, bo wiem ze mama bedzie we mnie wciskac jedzenie, albo sama bede myszkowac po lodowce no i nie bede miala gdzie cwiczyc..oj czeka mnie prawdziwy test na wytrzymalosc.
Ale dobra strona jest to ze w koncu sie zwaze, moje odchudzanie trwa juz ponad 2tygodnie i sama jestem ciekawa efektow

No cóż, nikt nie wymyślił nic lepszego na kształtowanie ciałka, jak ćwiczenia, więc jesteś na jak najlepszej drodze

Miłego wieczorku!

Zly dzien...zly Dzisiajsze menu bylo totalnym zaprzeczeniem zasad dietetycznych, a wszystko przez szkolenie. Przyjechaly je prowadzic dwie osoby z Gdyni i trzeba bylo sie dobrze zaprezentowac zeby wspolpaca byla trwala, wiec grzecznie pilysmy z nimi kawke + pyszne ciasteczka a potem byl zamowiony obiad w staropolskij kaczmie - na widok ziemniakow pieczonych obciekajacych tluszczem slabo mi sie zrobilo ale trzeba bylo chociaz troche zjesc - do tego rolada miesna chyba z kurczaka z szynka w srodku i 3 surowki, potem znowu kawa z ciasteczkiem - czuje sie taka pelna! Juz nie pamietam kiedy sie tak najadlam a najlepsze ze wcale nie mialam ochoty. No ale umowa podpisana wiec sie oplacalo Zaraz wsiadam na rowerek i moze wypedaluje te kalorie

Witam
Ja się nie przejmowałam nigdy odpoiednio skomponowaną dietą, bo można przez o w jakiś obłęd wpaść
Ciastka, ziemniaczki, nie przejmuj się, raz na jakiś czas można, pozatym wiem jak to jest. Czasem trzeba zacisnąć zęby i jeść gdy trzeba
Mnie narazie A6W nie nudzi, jakoś się zawziełam za nie

Jak ładnie popedałujesz na rowereku, to na pewno się spali

Najwazniejsze to nie wpędzać się w niekończące wyrzuty sumienia

Cześć Aniu co słychać

Od wczoraj jestem w domu i nie mam tu internetu, ale musiala mwejsc zeby sie pochwalic - dzisiaj pierwszy raz od 2 czy 3 tygodni weszlam na wage i waze.... 86kgtzn ze od poczatku odchudzania schudlam 5kg - czuje sie super! Jeszcze do piatku w domu a w sobote zaczynam znowu cwiczyc na aerobiku - brakuje mi tego
Pozdrawiam wszystkich majowo

Aniiika, super! Gratuluję serdecznie Widzisz? Jak się człowiek zaweźmie, to ze wszystkim da radę A sukcesy motywują do dalszego działania, sprawiają, że aż się chce odchudzać dalej.